Shatavari har en traditionell betydelse i den hinduiska religionen, känd som ”örternas drottning” på grund av att den främjar kärlek och hängivenhet. Denna kraftfulla ört nämns för första gången i Rig Veda och Atharva Veda. Shatavari används som ett kraftfullt afrodisiakum (Vaajikarana) och stärkande medel (Rasayana) sedan tusentals år tillbaka i Indien.
Ordet ”Shatavari” består av två sanskritord som exakt betyder ”hon som har hundratals (Shat) partners eller makar (var)” men i terapeutiska fördelar uppfattas det som ”hon som har potential att bota hundratals sjukdomar” eller ”hon som har hundra rötter”.
I Ayurveda uppfattas Shatavari örten som ett kvinnligt tonikum eftersom det är en föryngrande ört. Den spelar en avgörande roll i de fysiologiska händelserna i kvinnors liv. Från kvinnlig infertilitet till graviditet och från menarche till klimakteriet Shatavaris fördelar är häpnadsväckande varav hanteringen av kvinnors reproduktiva hälsa är viktig.
- Andra namn för Shatavari
- Fördelar med Shatavari
- Användningar av Shatavari
- Rekommenderad dosering av Shatavari
- Försiktighetsåtgärder vid användning av Shatavari
- FAQs
- Hur lång tid tar det för Shatavari att verka?
- Hur man tar Shatavari pulver?
- Kan man ta Shatavari med vatten?
- Är Shatavari bra för viktökning?
- Hur man tar Ashwagandha och Shatavari för viktökning?
- Hur man använder Ashwagandha och Shatavari Safed Musli?
- Hur man gör Shatavari Kalpa?
- Vad är hälsofördelarna med Shatavari Kalpa?
- Är Shatavari säkert?
- Är Shatavari östrogen?
- Kan jag ta Shatavari under menstruation?
- Kan Shatavari tas under graviditet?
- Vad är fördelarna med Shatavari pulver för bröstmjölk?
- Vad är fördelarna med Shatavari Powder i klimakteriet?
- Hur mycket Shatavari ska man ta för klimakteriet?
Andra namn för Shatavari
Det vetenskapliga namnet på Shatavari är Asparagus Racemosus (Asparagaceae familjen). Den kallas också för sparris, vild sparris, sparrisrot, Shatavar, Shatamuli, Shatavarmul, Shatavali, Kilwari, Shatapadi, Satamuli, Satavari.
Fördelar med Shatavari
- Antiinflammatoriskt (minskar ödem)
- Antioxidant (hjälper till att bekämpa fria radikaler).
- Anti-ångest effekter (balanserar hormoner)
- Anti-tuberkulos
- Anti-epileptisk
- Stärker immunförsvaret
- Förbättrar behandlingen av diarré
- Hjälper mot hosta
- Hjälper vid behandling av magsår (matstrupe, mage, tunntarm etc)
- Hjälper vid behandling av njursten genom att förhindra bildandet av oxalatstenar
- Rekommenderas till patienter med blodsocker eftersom det sänker blodsockernivån.
Användningar av Shatavari
- Det används traditionellt vid premenstruellt syndrom och sexuella sjukdomar.
- Det hjälper till att stärka det kvinnliga reproduktiva systemet och löser därmed infertilitetsrelaterade problem.
- Intag av Shatavari-pulver förbättrar produktionen av bröstmjölk hos ammande kvinnor.
- Shatavari är mycket effektiv för att förhindra gasbildning i matsmältningskanalen, vilket ytterligare minskar bukspänningen.
- Det används traditionellt vid behandling av artrit, diarré, ödem, kronisk och vanlig feber.
- Shatavari har visat sin styrka vid långtidsbehandling av diabetes, hosta och buksår.
- Den hjälper till att slappna av i hjärtats system och detta är nödvändigt för patienter som lider av arytmier och hjärtklappning.
- Den hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i blodet och minskar lipidansamlingen, vilket förhindrar risken för hjärtinfarkt.
- Då den är rik på naturliga kostfibrer hjälper den till att förebygga fetma genom att minska överätning.
Rekommenderad dosering av Shatavari
Den ayurvediska doseringen av Shatavari varierar beroende på dess variant, ålder, svårighetsgrad hos patienter. Olika former av Shatavari produkter
| Former/produkter | Preparat | Dosering/dag |
| Churna/pulver |
|
¼-½ tesked två gånger |
| Sirap/ Arishta |
|
1-2 tesked |
| Tablett/ Kapsel/ Vati |
|
1-2 Vati två gånger |
| Juice/ Kashayam |
|
2-3 teskedar |
| Pasta/ Avaleha |
|
¼-½ tesked |
Försiktighetsåtgärder vid användning av Shatavari
- Shatavari har en diuretisk effekt. Därför bör du inte använda den om du redan konsumerar någon ört eller medicin med diuretiska egenskaper.
- Shatavari hjälper till att sänka blodsockret så undvik denna ört om du har lågt blodsocker eller om du konsumerar något annat läkemedel eller någon ört med liknande egenskaper.
- Om du är allergisk mot sparris eller någon av dess kemiska beståndsdelar ska du inte konsumera den. Den kan framkalla allergiska reaktioner som utslag, klåda, takykardi, röda ögon, andningssvårigheter osv.
FAQs
Hur lång tid tar det för Shatavari att verka?
Vår kropps obehag eller sjukdomstillstånd beror oftast på obalanserade doshas (Vata, Pitta och Kapha). Det beror på hur mycket provocerade dessa doshas i din kropp är för att bestämma dess terapeutiska effektvaraktighet.
Hur man tar Shatavari pulver?
Du kan konsumera Shatavari Churna eller Shatavari pulver med komjölk, honung eller varmt vatten.
1: Shatavari för bröstmjölk, viktökning, graviditet eller kontroll av hormonell obalans
Ko-mjölk + Cow ghee + Shatavari Powder/ Shatavari Kalpa
2: Shatavari för viktuppföljning, energitillväxt eller menstruationsbesvär
Shatavari Powder + ljummet vatten
Kan man ta Shatavari med vatten?
Ja, du kan ta Shatavari pulver med varmt vatten. Det hjälper dig att bibehålla en låg kroppsvikt.
Är Shatavari bra för viktökning?
Shatavri Churna för viktökning gör underverk. Den har vissa kemikalier i sin sammansättning som stimulerar hungerreceptorerna i kroppen samtidigt som den ökar muskelstyrkan. Det anses vara en naturlig och effektiv metod för viktökning.
Hur man tar Ashwagandha och Shatavari för viktökning?
Ashwagandha som vanligtvis kallas indisk ginseng är en effektiv naturlig testosteronbooster. Att främja naturligt testosteron i vår kropp hjälper oss att få en hälsosam vikt utan överdriven fettdeposition.
Varpå Shatavari på grund av dess Balya-egenskaper hjälper till att gå upp i vikt och bygga stor styrka samtidigt som giftiga ämnen och vattenvikt avlägsnas från kroppen.
Då de delar gemensamma effekter är deras kombination ganska unik och imponerande för viktökning.
Du kan göra en pasta av Shatavari frön med honung och konsumera 1 tesked Shatavari pulver. Det kommer effektivt att förbättra din aptit och hjälpa dig att gå upp i en hälsosam vikt.
Hur man använder Ashwagandha och Shatavari Safed Musli?
Du kan konsumera en perfekt blandning av Safed (vit) Musli, 1 tesked Shatavari och Ashwagandha med ett glas mjölk dagligen. Det fungerar underbart för att öka den sexuella kraften genom att bygga upp mer testosteron i kroppen och hjälper till med viktökning.
Hur man gör Shatavari Kalpa?
Shatavari Kalpa kan förberedas med Shatavari rot och socker. Socker som används i denna beredning är 5 gånger mängden Shatavari.
Vad är hälsofördelarna med Shatavari Kalpa?
Shatavari Kalpa är en effektiv viktökande beredning av Shatavari ört. Det ökar utan ansträngning minnesbehållningen och intellektet; stärker och ökar testosteronnivåerna i kroppen.
Är Shatavari säkert?
Shatavari ört är ett otroligt säkert tillskott för vår kropp. Förutom milda biverkningar som huvudvärk eller illamående etc. vid överdosering finns det inga anmärkningsvärda efterverkningar.
Är Shatavari östrogen?
Ja, Shatavari är östrogen. Även om de är mycket svagare än det östrogen som produceras av vår kropp, inducerar dessa fytoöstrogener en anti-östrogen effekt i kvinnokroppen genom att konkurrera med östrogener om östrogenreceptorerna.
Kan jag ta Shatavari under menstruation?
Ja, du kan ta Shatavari under din menstruation. Dessutom har den mirakulösa effekter vid behandling av dysmenorré (smärtsamma perioder) eftersom den innehåller saponiner som hämmar den oxytociska aktiviteten på livmodermuskulaturen för att undertrycka onödiga smärtsamma sammandragningar utan uppenbar bäckenpatologi.
Kan Shatavari tas under graviditet?
Shatavari under graviditet är mer än säkert på grund av dess extraordinära fördelar. De är:
Anti-abortifacient effekt: De medicinska Shatavari-preparaten som Shatavari Sidha Ghrita (Ghee kokt med Shatavari rotpulver) eller Shatavari Kalpa rekommenderas kliniskt vid hotande abort i ayurvedisk praxis.
Vård vid förlossning: I klassiska ayurvediska texter rekommenderar Aacharya Charaka, Sushruta och Kashyapa Shatavari ört för vård vid förlossning för att hjälpa barnet att växa i styrka med en välproportionerad kropp och hudfärg och kallar det i princip för ett ”superbarn”.
Vård av gravida kvinnor: Shatavari örten i Ayurveda är högt ansedd på grund av dess Balya (styrkefrämjande), Jeevaniya (erytropoetisk) och Medhya (mental fitness) egenskaper. Den stärker kroppen hos gravida kvinnor. Den bekämpar preeklampsi hos gravida kvinnor och minskar också risken för perinatal död.
Vad är fördelarna med Shatavari pulver för bröstmjölk?
Shatavari har använts som galaktagogue i hundratals år. Det rekommenderades av gamla ayurvediska utövare för kvinnor med minskad bröstmjölk och är fortfarande en hälsosam trend även i modern tid.
Vad är fördelarna med Shatavari Powder i klimakteriet?
De flesta menopausala obehag eller problem som hjärtklappning, värmevallningar, nattsvettningar, ångest, sömnlöshet och atrofi av livmoderhalsen, etc.
De kemiska enheterna som har samma karaktär som fytoöstrogener i Shatavari örten upptar några av östrogenreceptorerna och ger kroppen en anti-östrogen effekt.
Hur mycket Shatavari ska man ta för klimakteriet?
Kroppens fysiologi varierar från person till person. Du måste rådgöra med din läkare om doseringen för klimakteriebesvär.