Även om rostbiff inte anses vara magert kött som liknar kycklingbröst har det fortfarande ett stort näringsvärde. Rostbiff konsumeras eftersom det är en bra källa till järn och protein. Utöver det är det också lättillgängligt och jämförelsevis billigt.
Du kan köpa rostbiff på nätet från de mest välrenommerade nätbutikerna. Eftersom näringsvärdet varierar mellan olika märken är det viktigt att du kontrollerar produktetiketterna innan du köper det. I den här bloggen kommer vi att diskutera några av fördelarna med rostbiff.
Låg kalorihalt
Rostbiff har låg kalorimängd jämfört med andra former av nötkött, vilket anses vara bra för personer som planerar att banta. En portion rostbiff på 2 oz ger 70 kalorier, vilket är 20 kalorier mindre än en kopp skummjölk. Denna mängd är ungefär 3,5 procent av den mängd som föreslås i en daglig kost. Jogging i cirka 7 minuter kan hjälpa till att förbränna 2 oz. kalorier av rostbiff.
Hög proteinhalt
Rostbiff är känt för att vara mycket rik på protein, cirka 11 g i varje 2 oz. portion. Det är cirka 2 g mer än proteinvärdet i skummjölk. Protein är känt för att vara helt avgörande för att upprätthålla optimal hälsa eftersom det hjälper till att bygga och reparera vävnader, som muskler. En forskningsstudie som genomfördes år 2015 och som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition visade att protein i större mängder kan vara användbart när du planerar att banta, eftersom det hjälper till att dämpa aptiten och även främjar en ökad ämnesomsättning.
Få mycket protein i kroppen genom att äta rostbiff från den bästa nötköttsrestaurangen i ditt närområde.
Låg halt av mättat fett
Även om rostbiff kan innehålla mer fett än andra köttalternativ, är endast 1 g av det fettet mättat fett. Mättat fett är mycket ohälsosamt eftersom det kan bidra till att öka kolesterolnivåerna. En hög kolesterolnivå kan öka risken för hjärtsjukdomar. Därför har American Heart Association gjort en punkt för att begränsa den dagliga konsumtionen av mättat fett till endast 16 g eller mindre.
Låg halt av kolhydrater
Roastbeef är känd för att innehålla cirka 1 g kolhydrater i en portion på 2 oz. Därför hör roastbeef till de kolhydratfattiga dieterna. Även om det inte är nödvändigt att äta sådana dieter för att gå ner i vikt kan man få önskvärda resultat genom att använda denna diet.
Rik på järn
Roastbeef är känd för att vara en bra källa till järn och innehåller cirka 6 procent av det dagliga intaget som föreslås i varje portion på 2 oz. Kroppen behöver järn eftersom det hjälper till att bilda blodkroppar och transportera syre över hela kroppen. Om du konsumerar järn i otillräckliga mängder kan det resultera i oönskad viktminskning, huvudvärk, irritabilitet, låga energinivåer och yrsel.
På grund av dessa fördelar är rostbiff verkligen ett bra tillägg till en persons kost.