Kära du vill inte ha en murrig och gravid mage,
Innan vi går djupare in på svaret är det här vad du vill veta: Varken probiotika eller prebiotika har visat sig påverka effekten av p-piller. Precis som antibiotika påverkar probiotika inte hormonnivåerna i kroppen, så ditt preventivmedel bör fungera lika bra som det normalt gör (förutsatt att det används konsekvent och korrekt). Ät gärna all yoghurt och misosoppa du är sugen på, eller svälj acidophilustabletter när du vill – de kommer inte att påverka det andra lilla pillret du tar varje dag.
Det är förståeligt att du efter tio års framgångsrik användning av preventivmedel vill hålla din mage mumlande- och bebisfri. Innan jag besvarar din fråga vill jag göra en kort rättelse som kanske kommer som en glad överraskning för dig: I de allra flesta fall har antibiotika inte visat sig minska effekten av p-piller. Det finns ett undantag – antibiotikan rifampin – men rifampin används främst för att behandla tuberkulos och förskrivs sällan i USA. Så även om antibiotika förhoppningsvis dödar de bakterier som gör dig sjuk behöver det inte ta död på ditt sexliv. Läs Antibiotika och p-piller i Go Ask Alice! arkivet för mer information.
Nu när den korrigeringen är avklarad kan vi gå vidare till ämnet pro- och prebiotika. Probiotika är levande mikroorganismer som ofta kallas ”vänliga” eller ”goda” bakterier. Probiotika är ganska lika de friska bakterier som naturligt förekommer i människans tarm. En del människor kanske undrar, hm, varför exakt skulle någon inta levande mikroorganismer? Människor tar dem av en mängd olika anledningar. Många tar dem efter eller under en antibiotikakur för att fylla på lagret av vänliga bakterier i tarmen som antibiotika tenderar att döda.
Probiotika används också för att:
- Lindra symtomen på laktosintolerans
- Stärka immunförsvaret
- Öka energin
- Behandla diarré
- Förebygga och behandla urinvägsinfektioner
- Behandla irritabelt tarmsyndrom
Folk tar probiotika i form av tabletter, kapslar eller pulver (finns i så gott som alla hälsokostbutiker), medan andra intar dem genom att äta mycket fermenterade livsmedel som yoghurt, miso, tempeh och kombucha (fermenterat te), som alla har ett högt innehåll av probiotika. Probiotika anses vara säkra, eftersom det finns mycket få rapporter som kopplar dem till några negativa reaktioner. De som har svårt skadade mag- och tarmkanaler eller löper risk att drabbas av opportunistiska infektioner bör dock rådgöra med en hälsovårdspersonal innan de börjar använda dem. Prebiotika är osmältbara komponenter i livsmedel som stimulerar tillväxten och/eller aktiviteten hos nyttiga mikroorganismer som redan finns i tjocktarmen – ett stödsystem för probiotika, om man så vill.