De flesta människor kan inte ens fungera förrän de har tagit sin första klunk kaffe på morgonen. Men är du medveten om vilka effekter kaffe kan ha på din hälsa? Att be dig byta till grönt te kan få dig att vilja skaka på huvudet och säga ”Nej!”, särskilt om du har svurit en ed på att vara en kaffeälskare för alltid. Men du kanske vill överväga att läsa vidare så kanske jag kan få dig att ändra dig och släppa kaffet och byta till grönt te.
Grönt te är en antioxidant. Det har många polyfenoler som flavonoider och katekiner som är kraftfulla antioxidanter. Det spelar också en roll i anti-aging och förebygger alla typer av sjukdomar. Om du tänker att kaffe är hälsosamt eftersom det är en antioxidant, gissa vad? Grönt te är också en antioxidant. Studier visar att det till och med har mer! Nu vet jag vad du kommer att säga härnäst. Det är koffeinet! Ja, grönt te innehåller också koffein, även om det rapporteras innehålla mindre än kaffe. Det är dock tillräckligt för att ge dig samma kick som du njuter av, men mildare och utan extra hjärtklappning. Jag tycker ärligt talat att det är bättre! Inte bara det, den innehåller också aminosyran L-theanin som tillsammans med koffein förbättrar hjärnans funktion. Människor har också rapporterat att de har haft en mer stabil energi under dagen med grönt te, jämfört med kaffe som vanligtvis fick dem att känna sig slöa efter några timmar- vilket gjorde att de ville sträcka sig efter sötsaker för att öka energin eller ännu värre, en ny kopp kaffe.
Avhängigt av vilken sorts kaffe du dricker skiljer sig fördelarna också åt. Droppkaffe tar bort ohälsosamma föreningar till skillnad från ofiltrerat kaffe som franskpressat kaffe eller espresso, föreningarna finns kvar. Dessa föreningar ökar det dåliga kolesterolet som ger dig en högre risk för hjärtinfarkt och stroke. Grönt te är bara grönt te, det finns inget avancerat sätt att göra det på som gör det mindre hälsosamt som kaffe. Det är helt enkelt det zeninducerande varma teet! Ökar ditt kaffe din ämnesomsättning? Så vitt jag vet ger det dig bara magsyra som kan orsaka sura uppstötningar. I värsta fall ger det dig en springa till toaletten efter att ha druckit en kopp. Medan grönt te är känt för att öka fettförbränningen och öka din ämnesomsättning. Studier visar att hos 10 friska män har grönt te ökat energiförbrukningen med 4 % och fettoxidationen ökade med 17 %. Ser du skillnaden nu?
En annan sak som de flesta hatar med kaffe är att det bidrar till att färga tänderna. Grönt te däremot har antibakteriella egenskaper som förbättrar tandhälsan och minskar risken för infektioner. Behöver jag säga mer? Har jag övertygat dig än?
Är du skyldig till att lägga mycket socker i ditt kaffe? Eller kanske… Försöker du lägga chokladpulver eller chokladmjölk på det för att få det att smaka lite som en mocha latte? Tja, vi vet alla hur det kan bidra till diabetes när det görs på lång sikt. Ja, du har gissat det. Grönt te kan förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockernivåerna. Det är bättre, eller hur? Är du redo att släppa kaffet och byta till grönt te nu? Om du är lite skeptisk och känner att du inte omedelbart kan engagera dig för att helt ta bort kaffe från ditt liv, kanske du vill börja lite smått och gott. Om du dricker två till tre koppar per dag kan du minska det och ersätta det med grönt te. Uppskatta de hälsofördelar som grönt te har att erbjuda dig jämfört med kaffe, så kanske det motiverar dig att släppa det och byta!