Olga Smirnova är som lyckligast när hon tränar hårt, äter rätt – och unnar sig en efterrätt
Proffessionella idrottsmän måste upprätthålla en strikt fitness- och dietregim – och ballerinor är inget undantag.
Olga Smirnova är den 25-åriga primaballerinan för den ryska Bolsjojbaletten och stjärnan i Törnrosa, en filmversion av den klassiska baletten som går upp på de amerikanska biograferna den 10 mars. Sedan hon upptäckte dansen som ung flicka har hon ägnat sitt liv åt att stärka sin kropp för sin konst.
”När jag var , ville jag verkligen vara den bästa, och det var det som drev mig framåt för att förbättra mig och uppnå resultat”, säger hon till PEOPLE. ”Det jag gillar med dans är möjligheten att uttrycka mig, för i livet kan jag inte alltid vara den jag vill vara – men på scenen kan jag verkligen vara mig själv.”
RELATERAT: Professionell ballerina lägger ut en bild på sina celluliter efter år av ätstörningar:
Och hon arbetar hårt på och utanför scenen för att uppnå det målet.
”Det är sällan man ser folk i ett professionellt balettkompani som inte är i form, eftersom arbetet är så fysiskt krävande”, säger Smirnova, som kommer från St. Petersburg, Ryssland.
Ballerinorna förtjänar sina magra figurer, säger hon, genom att tillbringa större delen av sin tid i studion.
”Som dansare börjar vi varje dag med en balettlektion och resten av dagen med att repetera alla baletter i vår repertoar”, säger hon. ”Även en enklare eller kortare föreställning behöver man fortfarande flera dagar och många timmars repetition.”
Och Smirnova är snabb med att avliva myter om att ballerinor svälter sig själva för att hålla sig smala. ”Du måste ha en viss harmoni i din kropp, och harmoni betyder inte att du är extremt smal”, säger hon. ”Ballerinor kämpar egentligen inte för att hålla sig i form eftersom vi tränar och äter som idrottsmän.”
Och även om hon äter hälsosamt för att hålla sig stark – ”du kan verkligen inte tillåta dig själv att inte vara i bra form eftersom det finns vissa standarder som du följer i klassisk balett” – så är hon inte främmande för att ta för sig då och då.
RELATERAT: Efter en föreställning och/eller en riktigt utmanande repetition förbränner man massor av kalorier, så jag gillar att äta sötsaker eller någon form av efterrätt, vilket bara gör mig lycklig.”
Så går hon ändå inte över gränsen.
”Varje dag tvingas vi att titta på oss själva i en helkroppsspegel. Så man har alltid en medvetenhet om sin fysik och kan justera sin kost om man känner att man behöver äta hälsosammare eller äta mindre socker”, säger hon.
Men efter år av träning har hon sina måltider till en vetenskap. ”Före en föreställning vill du inte bli tyngd av en tung måltid, men du behöver fortfarande energi, så du skulle äta en lätt måltid några timmar före en föreställning”, förklarar hon. ”Efter en föreställning måste jag definitivt äta en hel måltid med protein. Och för mig är middag ingen middag utan dessert.”
RELATERAD VIDEO: Red Sparrow: Jennifer Lawrence ballerinaträning
Det är en rigorös livsstil, men en gång om året får Smirnova lite välförtjänt vila.
”Den största pausen vi har är under sommaren i en månad, och personligen insåg jag att det bästa för mig är att helt glömma all träning i minst två veckor”, säger hon. ”Det är den tiden som jag behöver ta en paus och inte känna mig skyldig till att göra absolut ingenting och bara njuta av min vila.”
Alla ämnen inom hälsa
The Best of People
Få nyheter om kändisar och kungligheter samt historier av mänskligt intresse levererade direkt i din inkorg
.