Att ta en lång promenad har alltid varit en av livets enkla nöjen. Nu när vi alla lever i en låst miljö erbjuder det också en välsignad frist från livet i en låst miljö. I en ny video tar YouTubes Simple Man den långa, ensamma promenaden och förvandlar den till en konditionsutmaning genom att sätta upp ett mål om att gå 100 mil inom loppet av en vecka.
För att nå sitt mål måste han gå omkring 14,3 mil per dag, eller 31 000 steg. Enligt hans egen beräkning kan han ta 1 000 steg på 8 minuter i sin vanliga takt, vilket innebär att han måste gå i 4 timmar varje dag för att nå sitt mål.
Och även om det kan låta ganska enkelt, så tar all vandring snart ut sin rätt på hans kropp. ”På sjätte dagen började min kropp slitas ut”, säger han. Förutom den extrema fysiska trötthet som han samlar på sig under veckan, slutade det med att hans fötter blev ganska sönderslagna, och han förlorade en tånagel. På den positiva sidan börjar han märka en viss ökad definition i sina vadmuskler.
I slutet av veckan har han överskridit sitt ursprungliga mål och gått 109,32 mil, eller 234 000 steg. Enligt hans egen tracker har den extra fysiska aktiviteten hjälpt honom att förbränna ytterligare 20 140 kalorier. I slutet av de sju dagarna har han förlorat 4,2 pund, hans kroppsfett har minskat med 0,9 procent och han ser också en liten förbättring av sitt blodtryck, som gick från 122/88 till 117/82.
Förutom att han upplever känslor av eufori under sina promenader, som liknar ”runner’s high”, hävdar han också mer bisarrt att han har vuxit en tum i höjd under veckan, möjligen som en bieffekt av den stärkande effekt som alla promenader har haft på hans ryggrad.
Men även om han erkänner att det inte precis är ett praktiskt eller hållbart mål att gå 160 mil eller 234 000 steg på en enda vecka (om du inte vill förlora alla dina tånaglar), så kan de resultat som han åtnjuter i slutet av utmaningen ses som ett bevis på fördelarna med att hålla sig till din kardiovaskulära träning.
.