Ser du färger när du mediterar?
Många människor rapporterar att de ser färger när de sluter ögonen och mediterar.
Oftast ser en del människor intensiva visioner under stunder av djup meditation. Andra kommer att ha känslor eller förnimmelser som de inte känner till. Så vad betyder det?
Du får inte bli för distraherad
Svaret på denna fråga är inte så enkelt. I vissa fall har betydelsen av de färger och visioner du ser samband med den meditationsväg eller tradition du tillhör.
I många traditioner är det att se olika färger i meditation ett tecken på dina framsteg. I andra traditioner är vissa färger ett tecken på helande.
Hursomhelst finns det en nästan universell överenskommelse på denna punkt. Bli inte alltför fokuserad på färgerna. Det kan bli en distraktion och få din meditationsövning att spåra ur om du ägnar för mycket tid åt att fokusera på färgerna.
Det är bäst att låta färgerna komma och låta dem gå.
Håll i minnet att i slutändan är det som händer mellan meditationerna – hur du lever ditt liv – den viktigaste faktorn för att utvärdera dina framsteg. Efter att ha mediterat, är du lugnare, mindre reaktiv och mer medkännande mot dig själv och andra?
Detta kan vara viktigare frågor att tänka på när du utvärderar dina framsteg.
Men vad har andra meditationslärare att säga om ämnet?
Vad meditationslärarna säger:
Deepak Chopra rekommenderar i avsnittet ”Fråga Deepak” på sin webbplats Chopra Center att du inte uppmärksammar de färger eller former som du ser när du mediterar.
Han säger att de distraherar dig och att de kommer att späda ut effektiviteten i din övning. Chopra Center förklarar:
Att se färger under meditation är en vanlig, helande upplevelse. Enligt Ayurveda och andra österländska helande system relaterar varje färg till ett specifikt chakra eller energicentrum i kroppen, så när du ser en viss färg betyder det att helande äger rum i det området av kroppen. Om du till exempel ser gröna färger är det ditt hjärtchakra som föryngras och förnyas. Syner av blått indikerar att strupchakraområdet läker sig självt.
När den buddhistiska andliga mästaren Anandmurti Gurumaa fick samma fråga svarade hon:
När du sitter och upptäcker att det här ljuset kommer till dig, ja… det är inget särskilt spektakulärt. Det är en mycket normal sak. Många aspiranter finner dessa färger, ser dessa färger. Det är ett tecken på att koncentrationsnivån på något sätt har gått till occipitalloben i din hjärna och det är därför dessa olika färger kan ses av den som mediterar.
I en artikel om stadier av framsteg i meditation säger Bodhipaksa, en buddhistisk lärare och författare:
Du kanske börjar lägga märke till ovanliga saker – som en härlig rytmkänsla i din andning, eller hur din kropp subtilt rör sig som svar på ditt hjärtslag. Detta är tecken på att du utvecklar mer koncentration och medvetenhet i meditationen, och du gör klokt i att vara uppmärksam på sådana upplevelser. En del av de saker som du kan uppleva kan verka lite märkliga. Ett vanligt exempel är att se mönster av rörliga ljus. Detta är ett bra tecken, i och med att du rör dig in i ett djupare koncentrationstillstånd. Men det är bäst att inte ägna mycket uppmärksamhet åt dessa ljus, annars kommer de att förvandlas till en distraktion och bromsa dina framsteg.
Så, om du ser färger när du mediterar, bli inte orolig. Det är vanligt och kan signalera att din kropp håller på att läka.
Försök att inte låta dig distraheras av färgerna. Istället är det bäst att, precis som allt annat du upplever under meditationen, acceptera dem som de är och låta dem vara.