Vad är du rädd för? Rädsla för kirurgi är en viktig fråga för vuxna, vilket leder till stress och undvikande. Här är 5 saker du behöver veta för att hantera det.
Att vara nervös är vanligt
De flesta människor känner en viss osäkerhet inför en operation. Det är naturligt och till och med förväntat. När känslorna går längre än ett enkelt fall av nervositet kallas det för kirurgisk ångest. Det finns till och med en medicinsk term för det: tomofobi. I extrema fall förhindrar medicinsk rädsla nödvändig eller regelbunden hälsovård.
Top kirurgiska rädslor
Vi blir alla inte bara nervösa inför operationer, utan vi är också nervösa för samma saker. De främsta rädslorna är bl.a. följande:
- Döden
- Smärta
- Förlust av kontroll
- Kirurgiska resultat
- Finansiell påverkan
- Påverkan på livsstilen
- Vaknar under operation
- Kirurgiska misstag
- Ar eller annan vanställdhet
- Nålar och annan medicinsk utrustning
.
Symtom på kirurgisk ångest
Vidare kirurgisk ångest är mycket vanligt, symtomen är obehagliga och kan störa livet före operationen, vilket gör att du inte kan slappna av och ökar stressen. Den nivån av ångest kan faktiskt överföras och påverka din återhämtning och hur du upplever smärta.
Även om du inte har en distinkt rädsla kan du uppleva symtom på kirurgisk ångest.
Symtom på kirurgisk ångest är bland annat:
- Raskande hjärtslag
- Svettningar
- Skräkningar eller nervös mage
- Oregelbunden hjärtslag
- Svårt att andas
- Sömnproblem
Angslan kan vara en ond cirkel, eftersom stress och fysiska symtom orsakar sömnlöshet, vilket i sin tur förvärrar ångesten. Fortsätt läsa för att få tips om hur du kan hantera ångest – och när du ska få hjälp.
Kalma dig själv
Många rädslor kan lindras eller minskas helt enkelt genom att söka information. Ta reda på mer om din sjukdom, operation och förväntad återhämtning. Ställ frågor vid möten, tester före operation och registrering. Din läkare och anestesiolog är bra källor till saklig information.
Tips för att minska ångest är bland annat:
- Läs noga igenom och följ alla instruktioner före operationen
- Öka ditt allmänna lugn under veckorna före operationen med yoga, massage, meditation, akupunktur eller andra trevliga aktiviteter
- Förbered din kropp för operationen. Fokusera på att äta hälsosamt, vila och vara aktiv
- Dagen före operationen: Lyssna på musik, läs en spännande bok eller kela med ditt husdjur innan du beger dig till sjukhuset – allt detta är bevisligen stressreducerande
Dela din rädsla
När 45-åriga Kristin behövde en operation för att rekonstruera korsbandsskadan oroade hon sig för smärtan. Att titta på en video om ingreppet ökade bara hennes ångest. Hon erkände slutligen sin rädsla för sin narkosläkare, men först efter att han upptäckte att hon hyperventilerade i ett omklädningsrum. ”Han försäkrade mig omedelbart om att jag inte skulle vakna upp med smärta”, säger Kristin. ”Han gav mig också genast medicin som fick mig att slappna av. I stället för att fly kände jag att jag kunde ta en tupplur.”
Det är viktigt att söka hjälp vid svår ångest, särskilt när rädslan får dig att överväga att avbryta eller skjuta upp en operation, eller när ångesten gör det omöjligt att fortsätta med ditt normala liv. Prata med din kirurg, be om stöd från familj och vänner eller hitta en stödgrupp för kirurgi eller för din specifika sjukdom. Att dela med sig av sin rädsla kan vara en lättnad och att prata med andra kan vara oerhört fördelaktigt.
Om din ångest kvarstår även efter att du har lärt dig om ditt ingrepp och samlat stöd, kan din läkare ordinera ångestdämpande medicin och hänvisa dig till rådgivning. I de fall där operationen kan få stora konsekvenser, t.ex. avlägsnande av ett bröst eller potentiell förlust av synen, kan rådgivning hjälpa dig att hantera förändringarna. De flesta terapeuter kan erbjuda övningar som hjälper till att kontrollera ångest och de fysiska symptomen.
Oavsett hur du bestämmer dig för att hantera det, låt inte stress eller rädsla hindra dig från att få nödvändiga medicinska ingrepp.