Svaga romboider = rundade axlar = nackstress

Dina romboidmuskler ligger i övre delen av ryggen, precis under trapeziusmuskeln. De förbinder dina scapulae (skulderblad) med dina T2-T5-kotorna. De YWTL-övningar som de flesta av er förmodligen redan har fått arbetar faktiskt för att stärka dessa muskler. Har du någonsin sett någon med rundade axlar? Det är ett av de största tecknen på att du har svaga rhomboidmuskler. En annan viktig sak att veta om dina rombosmuskler är att de får sin nervfunktion från en nerv som kallas Dorsal Scapular Nerve och som faktiskt har sitt ursprung i din nacke mellan C5- och C6-kotorna. Nackens inställning kan direkt påverka nervfunktionen till musklerna i övre delen av ryggen. Styrkan eller svagheten hos dina rombosmuskler påverkar direkt hur mycket stress du utsätter din nacke för. Detta kan bli en ond cirkel där dålig hållning har en direkt effekt på inriktningen (subluxationer) och subluxationer i din ryggrad har en direkt effekt på din hållning. För att korrigera din anpassning och bibehålla en god hållning är justeringar för att se till att nacken och övre delen av ryggen är i linje avgörande … men det är inte allt du behöver göra! Genom att stärka dina muskler i övre delen av ryggen, särskilt dina rombosmuskler genom att göra övningar som YWTL-övningar, får du en stor möjlighet att stabilisera din ryggrad, hålla dina justeringar längre och lindra onödig stress på din nacke och övre del av ryggen.