När din man börjar gråta kan det vara svårt att veta vad man ska göra. Ska du röra vid honom? Eller kanske vill han ha utrymme. Ska du säga något? I så fall vad?
Det beror på hans personlighet och preferenser. När du kommer närmare honom och utvecklar er relation kommer du att känna dig mer bekväm och veta vad du ska göra. Om han är öppen för samtalet kan du fråga honom hur du ska vara där för honom när han gråter.
Om du fortfarande funderar på vad du ska göra finns det några allmänna riktlinjer som du kan ha i åtanke för att trösta honom när han gråter. Det första steget är att förstå män i allmänhet och varför gråt är annorlunda för män än för kvinnor.
Hur män ser på gråt
Förstå hans samhälleliga programmering
Många män är fortfarande inte bekväma med tanken på att gråta, särskilt inför någon. Pojkar gråter inte av naturen mindre än flickor. Samhällspressen börjar smyga sig in. Pojkar hör följande budskap:
- ”Var tuff.”
- ”Var en man.”
- ”Var inte svag.”
- ”Gråt är för mesar.”
- ”Var alltid stark. Gråt inte”
Inverkan av ”Pojkar gråter inte”
Mantrat ”pojkar gråter inte” är varken hälsosamt eller korrekt.
Stigmatisering av gråt är känslomässigt dränerande och destruktivt för män. Människor lär dem att internalisera sin smärta istället för att gråta och bli insvept i varma armar.
Internaliseringen av smärta leder ofta till att en man sätter upp en falsk fasad, ett slags bravado. Den internaliserade sorgen och smärtan kan förvandlas till ilska och rädsla. Tänk på hur ofta du kommer att se en man göra allt för att verka ”tuff” och avfärda alla antydningar om att han är svag.
Nu när du förstår dessa problem, så här kan du göra för att trösta honom:
Lyssna! Prata inte för mycket
En anledning till att det kan vara svårt att förstå mannen i ditt liv är att du tänker annorlunda än han. Den här artikeln tar upp det på ett bra sätt. Du kanske närmar dig situationen genom att tänka: ”Vad skulle jag vilja att han gör för mig i den här situationen?”
Svaret kan vara att du skulle vilja att han pratar mycket om att allt kommer att bli bra. Kanske är detta något som en vän gjorde för dig. Tyvärr kanske detta inte är vad han vill. Du skulle kunna säga något som driver bort honom.
Det är mycket säkrare att hålla dina ord till ett minimum. Det räcker med att vara där och lyssna.
Var inte för envis med att fråga honom vad som är fel
Om en man gråter kan du tänka dig att ställa alla möjliga frågor som:
- Vad är det som är fel?
- Vad är det för fel?
- Är du okej?
- Är du säker på att du är okej?
- Vad kan jag göra för att hjälpa till?
- Var snäll och säg mig vad det är för fel och varför pratar du inte?
En del av dessa är berättigade frågor. Ändå kanske han inte vill prata om vad som är fel, åtminstone inte i det ögonblicket. Om så är fallet måste du respektera det och sluta fråga.
Var lugn och fokusera på HONOM
Ibland pratar vi om oss själva när vi tröstar människor. Avsikten är oftast inte dålig. Vi vill ge stöd genom att väga in, prata om liknande erfarenheter eller känslor som vi själva har haft. Om personen gråter över något som har med oss att göra eller något som vi har gjort är det särskilt svårt att inte få det att handla om oss.
Försök ändå att inte prata om dig själv. Gör det inte till en fråga om dig själv. Var där för honom.
Var inte påtvingande på något sätt
Låt honom få lugn och ro. Låt honom gråta utan att vara påträngande om vad som pågår i hans huvud.
Låt honom prata. Ge honom utrymme att uttrycka sig. Om han vill prata med dig om det kommer han att göra det (den här artikeln går in på detaljer).
Om han vill vara ensam, låt honom få sitt utrymme. Män är ofta generade och känner att de inte borde gråta inför någon. Han kanske behöver sitt privatliv.
Försök att ge honom en kram
Ibland är allt han behöver en varm, äkta kram från en kvinna som han älskar och bryr sig om. Öppna dina armar, låt honom begrava sitt huvud i ditt bröst och låt världen smälta bort.
Erin är en passionerad kreativ författare, tänkare, psykologiälskare och redaktör för Vixendaily.com.
.