FUNdamentals of Movement Skills
Ungdom- 6-10 år
30 minuters träningspass
Det här programmet fokuserar på att utveckla fysiska färdigheter genom roliga lekar och aktiviteter! Unga idrottare kommer att LÄRA hur man rör sig på rätt sätt genom att tillämpa funktionella rörelsemönster i utvecklingsanpassade lekar för att förbättra koordination, kärnstyrka, snabbhet, balans och mycket mer! Alla ungdomsprogram följer den amerikanska utvecklingsmodellen noga för att säkerställa att unga idrottare uppnår långsiktig atletisk utveckling i en rolig och säker miljö!
”Min son eller dotter är för ung för organiserad träning!” Våra unga deltagare kommer INTE att lyfta vikter, springa självmord eller göra 30 minuters plyometri! Varje pass kommer att bestå av roliga lekar och aktiviteter som innehåller ett brett spektrum av funktionella rörelsemönster och grundläggande komponenter för prestation (se programöversikt nedan). Varje barn kommer inte bara att njuta av sin tid med oss, utan ett regelbundet deltagande i detta program kommer att resultera i förbättrad koordination, styrka, kroppssammansättning och mentalt fokus som kommer att kopplas direkt till vardagliga prestationer!
Sessionstid:
Måndagar kl. 18.30-19.00
Fredagar kl. 18.30-19.00
* Deltagarna kan delta i ett av de två sessionerna varje vecka beroende på tillgänglighet!
Datum:
Oktober 6- februari 27 (ledig vecka 22/12!)
**Avbryt med full återbetalning om ditt barn inte gillar sin första session!
Boka sessioner här!
VAR snäll och kontakta oss med frågor (detaljer om programmet, schemaläggning, etc.), eller om du behöver hjälp med registreringen!
585-500-9324
FUNdamentals of Movement Skills
Daglig disposition
5 Min: Relälopp för grovmotoriska färdigheter
– Inkludera utveckling av det neuromuskulära systemet, hand-ögonkoordination, övningar för hållning och kärnstyrka, unilaterala rörelser och mycket mer!
5 Min: Rörlighet för varje led
– Barnen kommer att introduceras till övningar som främjar ledrörlighet/stabilitet och muskelaktivering genom åldersanpassade aktiviteter som även kan utföras hemma!
5 Min: Dynamic Integration
– Vi kommer att använda roliga namn och aktiviteter under våra dynamiska uppvärmningar för att fånga varje barns uppmärksamhet! Dessa rörelser kommer att aktivera det neuromuskulära systemet för att förbereda kroppen för aktivitet, samtidigt som de förbättrar koordination, kroppskontroll, balans och smidighet!
5 Min: Vi kommer att introducera ett nytt utvecklingsanpassat, funktionellt rörelsemönster för hela kroppen vid varje tillfälle. Våra tränare kommer att hitta kreativa sätt att lära ut dessa färdigheter och öva på korrekt teknik.
10 Min: Grupputmaning/lek!
– Varje pass avslutas med en rolig och vänlig lek/utmaning som innehåller tidigare inlärda funktionella rörelser.
Är du fortfarande inte övertygad om att små barn kan dra nytta av rätt utformade, utvecklingsanpassade aktiviteter om de utformas och leds av en kvalificerad professionell person? Kanske kan de här artiklarna hjälpa dig att ändra dig!
Styrketräning: Okej för barn? -Mayo Clinic
http://www.mayoclinic.org/strength-training/ART-20047758
Ungdomars motståndsträning: Uppdaterat ställningstagande från National Strength & Conditioning Association (Slutsats på sidan 14)
http://www.maclay.org/cms/lib7/FL02000916/Centricity/Domain/26/Position%20Stand%20Youth%
20Resistance%20Training.pdf
Kulle min ungdomsidrottare ha nytta av en tränare i styrketräning & konditionsträning? – NSCA
http://www.nsca.com/Education/Articles/Would-my-Youth-Athlete-Benefit-from-a-Strength-and-Conditioning-Coach/
American Development Model Overview:
http://wwa.usahockey.com/ADMKids_LTAD.aspx
Youth Hockey Training: Kevin Neeld (Bra artikel för alla unga idrottare!)
http://www.kevinneeld.com/2013/youth-hockey-training-the-truth-about-resistance-training
FUNctional Movement 101
Ungdom- Ålder 7-10 år
Vi är glada att kunna meddela att Next Level Strength & Conditioning nu erbjuder åldersanpassade program för unga barn mellan 7 och 10 år! Vårt FUNctional Movement 101-program är utformat för att bygga upp grunderna för funktionell styrka och prestanda genom utvecklingsanpassad rörelseutbildning! Med den amerikanska utvecklingsmodellen (ADM) som riktlinje kommer varje session att fokusera på utvecklingen av grundläggande atleticism, kroppskontroll/medvetenhet, självförtroende och mycket mer! Vi kommer också att diskutera lämpliga livsstilsvanor, inklusive näring, vätsketillförsel och sömn! Våra ungdomsinstruktörer består av lärare och tränare som har en bred erfarenhet av att arbeta med unga barn! Vårt mål är att skapa en rolig, säker och spännande miljö som ger en passion för rörelse och fysisk aktivitet i tidig ålder!
”Min son eller dotter är för ung för organiserad träning!” Våra unga deltagare kommer INTE att lyfta vikter och/eller springa sprintar! Varje pass kommer att bestå av roliga lekar och aktiviteter som omfattar ett brett spektrum av funktionella rörelsemönster och grundläggande komponenter för prestation med lite, om ens något, extra motstånd (se programöversikt nedan). Varje barn kommer inte bara att njuta av sin tid med oss, utan ett regelbundet deltagande i detta program kommer att resultera i förbättrad koordination, styrka, kroppssammansättning och mentalt fokus som kommer att kopplas direkt till vardagliga prestationer!
Klicka här för att schemalägga ett block med privat 1 mot 1 för barn från 7 år och uppåt!
Klicka här för att schemalägga ett block med träningspass i smågrupper för barn från 7 år och uppåt!
Klicka här för att schemalägga ett block med lagträningspass för barn från 7 år och uppåt!