Vet du vad ditt BMI är? Om du är intresserad av viktminskning har du kanske hört mycket om BMI. Ditt Body Mass Index anger hur mycket kroppsfett du har i kroppen och kan hjälpa dig att avgöra om du behöver arbeta med att gå upp eller ner i vikt.
Vad betyder Body Mass Index?
Att gå ner i vikt kan ha stor effekt på ditt liv. Viktminskning kan minska högt blodtryck, sömnapné, sannolikheten för stroke,diabetes 2 och hjärtattacker. Inte bara det, utan att gå ner i vikt kan orsaka:
- Mer energi och motivation
- Minskad risk för hjärtsjukdomar och cancer
- Reduktion av blodsocker och triglycerider i blodet
- Bättre sömnmönster
- Mindre belastning på hjärtat och cirkulationssystemet
- Mindre led- och muskelsmärtor
- Bättre reglering av kroppsvätskor och blodtryck
.
BMI står för Body Mass Index. Ditt BMI anger hur mycket kroppsfett du har i kroppen. Ditt BMI används för att screena om du har en hälsosam vikt eller inte. BMI tar din vikt i förhållande till din längd. Ett BMI mellan 18 och 25 km är en normalvikt för en vuxen person. Ett BMI som är lägre än 18 km betraktas som undervikt. Ett BMI mellan 25 och 29 km anses vara övervikt. Ett BMI på 30 km eller högre betraktas som fetma.
Hur man går ner i vikt
Om du är intresserad av att gå ner i vikt måste du se till att göra det långsamt. Se till att du strävar efter att inte gå ner mer än ett halvt kilo till två kilo per vecka. Ditt mål bör vara att gå ner 10 procent av din nuvarande vikt. Detta är det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt och kommer att leda dig till långsiktig framgång. För att gå ner i vikt måste du äta färre kalorier än du förbrukar per dag. Genom att använda ditt BMI kan du avgöra hur många kalorier du bör äta per dag.
Kommer jag i fråga om viktminskningskirurgi?
Det första du bör göra innan du överväger viktminskningskirurgi är att ta en titt på ett BMI-diagram. Du kan lätt hitta ett BMI-diagram på nätet, liksom BMI-kalkylatorer. Ett BMI-diagram låter dig veta om ditt BMI är onormalt eller inte. Om du har ett Body Mass Index på 40 eller högre är du kvalificerad för bariatrisk kirurgi. Om ditt BMI är 35 eller högre och du har viktrelaterade problem som typ2-diabetes, sömnapné eller högt blodtryck är du också kvalificerad för viktminskningskirurgi. Om du ligger 100 kilo över din önskade vikt och inte har lyckats gå ner i vikt genom träning eller bantning är du kvalificerad för viktminskningskirurgi. Även om ditt BMI är under 40 kan du kvalificera dig för viktminskningskirurgi om du har allvarliga viktrelaterade hälsokomplikationer.
BMI-tabeller används även för barn och tonåringar. En tonåringsom har gått igenom puberteten och har ett BMI på 35 skulle få rekommendationen för viktminskningskirurgi. Samma sak skulle gälla för en tonåring med viktrelaterade hälsoproblem.
Den bästa bariatriska vården i Kalifornien
BASS Medical Group och Dr. Brian T. Chin erbjuder en av de bästa bariatriska vården i norra Kalifornien. Vårt team är redo att göra dig så bekväm som möjligt under din återhämtning från din operation. Om du är intresserad av gastric bypass-kirurgi och vill veta mer, kontakta våra experter på bariatrisk kirurgi för att ta reda på om denna operation är rätt för dig.