Triggerpunkter är ömma, smärtsamma punkter – även kallade knutar – som finns i musklerna. Dessa knutar är känsliga och när man utövar tryck ger det upphov till smärta i en annan del av kroppen. En triggerpunktsmassage hjälper till att arbeta ut dessa knutar och minska smärtan i samband med dem.
Muskelknutar kan drabba vem som helst eftersom de orsakas av skador, att du använder musklerna för mycket eller för lite och dålig hållning.
Troligtvis upplever många människor omedelbar lindring efter bara en triggerpunktsmassage!
Hur fungerar triggerpunktsterapi?
Syftet med triggerpunktsterapi är att frigöra eller mjuka upp en muskelknut för att minska (eller eliminera) knutsmärtan och tillhörande smärta. Denna frigörelse sker genom att applicera olika nivåer av tryck på muskelknutarna och sedan sträcka ut de drabbade områdena genom ett komplett rörelseomfång.
Tyvärr är ”kartan” över muskelutlösande punkter och tillhörande smärta komplicerad, men processen för att slappna av de utlösande punkterna är enkel.
Vad du kan förvänta dig under och efter din triggerpunktsmassage
I den här typen av massage fokuserar din massageterapeut på att gnugga och trycka på dina muskelknutar. Du kan uppleva både obehag och lättnad under hela massagen. Efter din massage kan du känna dig trött och ha lite ömhet i en dag eller två. Å andra sidan, enligt National Association of Myofascial Trigger Point Therapists, upplever vissa människor en ökning av energin efter triggerpunktsmassage.
Hur man undviker en triggerpunktsmassage
Om du behöver en triggerpunktsmassage finns vi här för dig. Men vi vill också hjälpa dig att undvika smärtan från muskelknutor från första början!
3 sätt att hålla muskelknutor i schack:
- Motion – Oavsett om du föredrar styrketräning eller stretching håller regelbunden rörelse din kropp smidig.
- Ta en paus från stillasittande – Även om du har ett stillasittande arbete kan du resa dig upp och röra på dig en gång per timme.
- Få en massage varje månad – En regelbunden massagerutin hjälper dig att slappna av, förbättra flexibiliteten och bibehålla friska muskler.
Oavsett om du stressar din kropp för mycket eller för lite kan knotiga muskler – och den smärta som följer med dem – göra det svårt att hitta energin för att leva ditt bästa liv.
Vi kan hjälpa dig med det. Om du vill hjälpa dina stressade muskler att släppa lite uppbyggda spänningar kan du ringa oss och boka en triggerpunktsmassage och en avslappnande ansiktsbehandling.
Känn dig bra, se bra ut med Hand & Stone Massage & Facial Spa.
Massage. Ansiktsbehandlingar. Vaxning. På Hand & Stone kommer våra registrerade massageterapeuter att lindra spänningar, lugna trötta muskler och lindra huvudvärk. Är du intresserad av våra ansiktstjänster? Vi vet att en strålande, frisk hud speglar hur du ser ut och känner dig. Hand & Stones ansiktsbehandlingar utförs av certifierade estetiker och vi är stolta över att kunna erbjuda Dermalogica®-, YonKa- och Diego Dalla Palma-produkter så att du kan njuta av en strålande, vacker hy mellan regelbundna möten.
Vi hjälper dig att se ut och må så bra som möjligt, till ett rimligt pris! Ring idag för att boka in din tid! Vi har öppet 7 dagar i veckan med förlängda öppettider och presentkort finns tillgängliga för alla tillfällen. Kontakta oss idag!