Det pratas mycket om de många fördelar som människor har när de byter från att röka vanliga tobakscigaretter till att förbränna elektroniska cigaretter. Men visste du att dessa förändringar kan börja omedelbart?
Fortsätt att läsa för en tidslinje som visar vad som händer med din kropp när du byter från rökning till förbränning.
8 TIMMAR
8 timmar efter att du slutat röka kommer din kropp att börja förbättras. Faktum är att det är inom dessa första timmar som den allra första märkbara effekten av att sluta röka syns: mängden syre i ditt blod kommer att börja återgå till normala nivåer, även om du redan ångar.
Detta är möjligt eftersom den ånga som produceras av din elektroniska cigarett inte innehåller någon kolmonoxid, som finns i tobakscigaretter. Detta ger din kropp möjlighet att börja avgifta kolmonoxiden som du hade inhalerat så att du kan njuta av en större mängd syre i blodet, vilket innebär att du kommer att må bättre på många andra sätt också.
24 TIMMAR
Inom 24 timmar efter att du har slutat röka och börjat ånga kommer din kropp att ha gjort sig av med all kvarvarande kolmonoxid i ditt system. Men även dina lungor kommer att börja avgifta sig när de arbetar med att ta bort giftigt skräp och slem som hade samlats medan du rökte.
Detta är möjligt eftersom du inte längre andas in gifter och lägger till det som redan finns i din kropp, så den har en chans att äntligen börja läka sig själv och rengöra sig själv. Och detta är möjligt eftersom den ånga som produceras av elektroniska cigaretter inte innehåller de gifter som cigarettrök innehåller.
48 TIMMAR
När 48 timmar har gått kommer din kropp att fortsätta att tacka dig för att du har övergått till att förångas och sparkat ut din vana att röka cigaretter. Du kommer förmodligen att märka runt den här tiden att ditt smaksinne har förbättrats, så mat och dryck kommer att vara ännu mer njutbara än de har varit sedan du började röka. Dessutom kommer ditt luktsinne också att bli skarpare, så du kommer att märka fler dofter som du gick miste om när du rökte.
Detta är allt möjligt eftersom din kropp kommer att kunna börja reparera receptorerna i munnen och näsan som hade skadats till följd av gifterna i cigaretterna du rökte.
72 TIMMAR
Efter alla de otroliga förbättringarna i din kropp under loppet av 48 timmar bör det inte komma som någon överraskning att inom tre dagar kommer din kropp att vara ännu starkare ännu mer. Många som övergår till ångning kommer att märka att deras andning redan vid denna tidpunkt har börjat visa förbättringar.
Att andas är lättare än när du rökte eftersom du inte längre utsätter dig för tjäran som täppte till och irriterade dina bronkier. När dessa rör blir avslappnade och klara märker före detta rökare att deras energinivåer ökar och att det är mindre svårt att andas.
3 TILL 9 MÅNADER
Om du håller dig borta från tobakscigaretter och fortsätter att förångas i 3 till 9 månader bör du märka att väsande andning, hosta och ytlig andning har minskat i svårighetsgrad eller försvunnit.
Dessa förändringar beror också på att lungfunktionen har kunnat förbättras eftersom kroppen har kunnat rensa bort det farliga skräp som hade samlats medan du rökte.
5 ÅR
Nu ska vi titta på de långsiktiga effekterna av att sluta röka. Om fem år kommer din risk att drabbas av en hjärtattack att ha minskat med ungefär hälften. Ju längre du håller dig utan rökning, desto lägre blir din risk. Och om du har ångat behöver du inte oroa dig eftersom ånga som produceras av e-cigaretter inte skadar dina hjärtceller.
10 ÅR
Om tio år kommer din risk för lungcancer att sjunka med ungefär hälften av vad den var när du rökte. Återigen beror detta på att ångorna från e-cigaretter som du andas in inte innehåller de cancerframkallande ämnen som finns i cigarettrök. Din risk för hjärtinfarkt minskar också till ungefär samma nivå som för en person som aldrig har rökt. Och om du fortsätter att använda e-vätska som innehåller nikotin kan du vara säker på att nikotinets effekter på hjärtat liknar koffeinets.
Håller du igång!
Ju längre du håller dig borta från tobakscigaretter, desto mer kommer du att märka att din hälsa förbättras. Din kropp kommer att tacka dig för att du slutar, eftersom du kommer att må bättre överlag och din risk för en rad olika sjukdomar kommer att minska dramatiskt. Dessutom kommer människorna runt omkring dig inte längre att utsättas för den skadliga rök som du brukade producera med dina cigaretter.
Alla ni som fortfarande funderar på att sluta röka och har provat andra metoder bör Vaping vara ett alternativ för er. Vi har växande vetenskapliga bevis som visar att Vaping är minst 95 % mindre skadligt än rökning, och detta kommer från medicinska experter. Du kan se fakta från experterna här, klicka och titta.
Det fanns också en nyligen genomförd studie på BBC, titta här, som visar att Vaping är mindre skadligt. SÄNDRA idag med VIP. Köp här: www.vipecig.ie