Trötthet i fötterna är ett vanligt tillstånd som uppstår när man står eller går under långa perioder. Fotmusklerna blir övertrötta och krampar, vilket gör att den drabbade får smärta och börjar halta. Fottrötthet är särskilt vanligt i en arbetsmiljö där man är på fötterna hela dagen samt hos löpare.
Fottrötthet kan bidra till ett antal faktorer från din ålder till hur mycket tid du spenderar på fötterna. Fottrötthet kan också orsakas av andra fotsjukdomar som plattfot.
Här finns symtom på fottrötthet?
- Svullnad
- Ömhet
- Krampande
- Smärta
- Smärta
Dessa symtom kan uppfattas i hela foten eller i ett lokaliserat läge, t.ex. i fotbollen, fotvalvet eller hälen.
Hur diagnostiseras fottrötthet?
Fottrötthet kan vanligtvis diagnostiseras hemma. Din fotterapeut kan bekräfta om du har fottrötthet med en fysisk undersökning.
Vilka behandlingar kan jag göra hemma mot fottrötthet?
- Sträck och massera fötterna på morgonen och kvällen för att hjälpa till att mjuka upp och slappna av musklerna.
- Bär bekväma skor med rätt passform som ger dina fötter tillräckligt stöd.
- Använd ortoser som ger tillräckligt stöd och komfort.
Vad kan jag göra för att förebygga fottrötthet?
Den vanligaste formen av förebyggande av fottrötthet är att bära bekväma skor med rätt stöd. Detta är ännu viktigare om du ska stå eller gå under långa perioder.
För att slippa kampen om att hitta de perfekta skorna använder många människor ortoser som ger tillräckligt stöd och komfort med alla skor, även de du redan äger.
De flesta fall av fottrötthet kan behandlas i hemmet, men du bör uppsöka en läkare om din fottrötthet blir värre, eller om du märker att du inte kan få lindring av smärtan. Om så är fallet kan det finnas en annan bakomliggande orsak, till exempel platta fötter.
Behandlingar som din läkare kan rekommendera för fottrötthet:
- Bär bekväma skor med rätt passform.
- Bär skor med tillräckligt stöd.
- Giv fötterna vila under dagen och ta pauser om möjligt.
- Fottrötthet kan huvudsakligen behandlas med vila och avslappning.