Varför det är så viktigt att balansera pH-värdet i huden, hårbotten och håret – SHAZ & KIKS

Du kanske har stött på produkter som säger att de är ”pH-balanserade”, men vad betyder det egentligen? Att hålla din hud och ditt hår på rätt pH-värde är viktigt för deras allmänna hälsa – oavsett om du har problem med torrhet, klåda, akne, oljighet … vad har du. Att förstå hela den här pH-grejen är ganska viktigt för att ta hand om din yttre kropp och kan antingen hjälpa den eller förvärra den – beroende på vilka produkter du lägger på den. Och glöm inte att när vi säger hud så inkluderar vi även din hårbotten. Låt oss diskutera!

Vi vet att våra kroppar är ganska smarta. Huden är naturligt utformad för att bekämpa infektioner och miljöstressorer, och sättet den gör det på är att upprätthålla sin pH-nivå. Om vi går tillbaka till kemi 101 (oroa dig inte, vi håller det lätt) fungerar pH på en nivå från 1-14: 1 är mest surt och 14 är mest alkaliskt, medan 7 är neutralt. Det naturliga pH-värdet i vår hud är 5,5 och dina hårstrån ligger naturligt på 3,67 – båda ligger alltså på den sura sidan. Det sätt på vilket huden håller de onda sakerna på avstånd är genom ett tunt skyddande skikt som kallas för syramanteln. Målet med ”pH-balansering” är att använda produkter som håller ditt hår och din hud nära den naturliga pH-nivån.

Vad är en syramantel?

Detta syramantelskikt består alltså av talg (från hårrötterna ner till dina lillfingertoppar), vilket är ett oljigt ämne som håller både din hud och ditt hår återfuktade och friska. Men de dåliga nyheterna börjar hända när detta lager störs och hamnar i obalans, vilket kan orsaka en mängd problem.

Vad är det som stör syramanteln?

Många faktorer kan störa syramanteln, både externt och internt. När vi åldras blir vår hud surare som svar på vår yttre miljö. Allt som vår hud kommer i kontakt med – produkter, rök, luft, vatten, sol, föroreningar – kan bryta ner syramanteln och störa hudens förmåga att skydda sig själv.

Hur kan kosten påverka mitt pH-värde och syramanteln?

Vi vet alla att det du stoppar in i din kropp är lika viktigt som det du stoppar på den, och kommer att synas på din yttre kropp. De flesta grönsaker, frukter, nötter och baljväxter är alla mer basiska. Medan livsmedel som kött, mejeriprodukter och alkohol är mer sura. Att ha en balanserad kost är som vi alla vet en viktig del av att inte bara vara frisk på insidan utan också ha en frisk hud och ett friskt hår på utsidan.

Hur kan du se om din hud har ett obalanserat pH?

Om din hud blir FÖR alkaliskt eller surt kan du få problem. Är din hud torr, känslig, fjällig och åldras i förtid? En av orsakerna kan vara att din hud är för alkalisk. Det kan bero på att du använder produkter som är för alkaliska – produkter som bartvålar och skummande rengöringsmedel kan höja hudens pH-värde för högt.
Om din hud är för fet och benägen att få utbrott? Blir den inflammerad, röd eller öm? En av orsakerna kan vara att hudens pH-värde har blivit för surt. Detta kan hända om du överexfolierar eller använder hårda kemiska peelingar som dyker långt under den hälsosamma sura pH-nivå som din hud behöver.

Hur kan du se till att du balanserar hudens pH-värde?

En bra tumregel är att använda produkter som är på den mildare sidan. Oavsett om det är en rengöring eller en exfolierande syra vill du att de ska vara lätt sura (nära hudens naturliga pH-värde) och sedan vill du balansera det med en bra fuktkräm. När vi alla åldras börjar mängden naturliga oljor som vår hud producerar (talg) att minska, vilket kan börja bryta ner vår syramantel – inte bra! För att hålla hudens barriär stark och frisk måste vi se till att vi balanserar våra sura produkter med fuktgivare och oljor. Och självklart hjälper antioxidanter och solskyddsmedel till att skydda hela vår kropp från solen och andra miljömässiga stressfaktorer, så glöm inte bort dem!

Hur är det med att balansera pH-värdet i håret?

Så som vi sa, allt det där vi pratade om vad som är att göra och inte göra för att balansera din hud, inkluderar även din hårbotten. Men din hårbotten och ditt hår arbetar tillsammans för att skapa ditt friskaste hår. Håret är något surare än din hårbotten, med ett naturligt pH-värde på 3,67. I likhet med huden är även överdelen av din kropp bäst när du använder något sura produkter. Kom ihåg: alkaliska produkter gör att hårets nagelband öppnas (frissigt, torrt). Och sura produkter hjälper till att hålla hårets nagelband stängt (slät, stark).

Hur kan du se om ditt hår (inklusive hårbotten) inte är pH-balanserat?

Om du har problem med fjällande, kliande hårbotten och torrt hår kan du använda produkter som är för basiska. Många schampon som innehåller sulfater tenderar att vara för alkaliska och därför för hårda för din hårbotten och ditt hår. Om din hårbotten å andra sidan producerar för mycket olja kan du drabbas av ”fett hår”. Detta kan också hända när du använder hårda (alkaliska) schampon som torkar ut din hårbotten och då försöker huden kompensera genom att överproducera olja.
Bottom line för att hålla ditt hår och din hårbotten i balans: använd schampon med lägre pH-värde, som håller hårets nagelband stängt och smidigt och skonsamt rengör din hårbotten.

Om du har lockigt hår, vad ska du vara uppmärksam på?

Om du har lockigt hår är dina nagelband redan delvis öppna. Så det betyder att det är särskilt viktigt för personer med lockigt hår att återföra håret till något sura pH-nivåer. Naturliga balsam av god kvalitet hjälper till att återställa håret till en sur nivå. Naturliga ingredienser som aloe vera juice/gel och äppelcidervinäger är också bra för att hålla håret på den sura sidan.

Om du har rakt hår, vad ska du vara uppmärksam på?

För personer med rakt hår behöver du nödvändigtvis inte extra produkter som enbart fokuserar på att hålla håret surt. På grund av din hårtextur kan de naturliga oljorna/sebumet från din hårbotten röra sig ner i hårstråna, vilket skapar en naturlig pH-balans. Detta innebär att du kanske inte alltid behöver ett vanligt balsam efter schamponering – balsam är vanligtvis formulerade med ett surt pH.

Våra sista två cent

Att förstå hur pH-nivåerna påverkar din yttre kropp är viktigt för att hålla den frisk, stark och balanserad. Det finns faktorer som vi verkligen inte kan kontrollera som bryter ner och skadar vår hud och vårt hår – naturligt åldrande, sol, föroreningar, vatten. Men våra hud- och hårprodukter ska inte bidra till problemet, de ska skydda, balansera och ge näring åt våra kroppar. De flesta kvalitetsprodukter för skönhetsvård är nu formulerade med rätt pH-värde som vår hud och vårt hår behöver. Men det finns många populära produkter där ute som inte gör det. Och beroende på dina specifika behov och utmaningar är det bra att ha en grundläggande förståelse för pH-nivåer och hur det antingen kan stärka eller försvaga din yttre kropp.

Foto av Rafaella Mendes Diniz på Unsplash