Varför kan jag inte koncentrera mig på att läsa?

Som med allt annat under denna pandemi verkar det finnas en stor klyfta. De som har läst febrilt och postat stora shelfies… och de som känner att de har tappat all koncentration och har läst samma sida 376 gånger under de senaste tre månaderna. Många av oss kan helt enkelt inte koncentrera oss på en bok.

Många av oss har under coronavirus-krisen haft svårt att få inspiration, men också svårt att ta till oss inspiration, och kämpat för att komma till slutet av böcker – och tv-program, filmer och artiklar (inte den här dock, jag vet att du är fast).

Vi frågade Counselling Directory-medlemmen Jane Fellowes om varför vi har svårt att läsa just nu och vad vi kan göra åt det.

Varför har vissa människor svårt att läsa just nu?

Jane säger att det inte är förvånande att vissa av oss inte tycker att det är lätt att läsa. Detta är en kombination av den rådande osäkerheten i kombination med traumat av den erfarenhet vi alla har gått igenom, säger hon. ”Osäkerheten kan vara så svår för oss att leva i, att läsa en roman eller liknande är ett åtagande i tid och med osäkerheten kommer omvälvningar och en oförmåga att koncentrera sig och engagera sig i långsiktiga projekt.

”Dessutom leder traumat till hyper-vigilans och en kamp för att komma till ro, vi kan känna ett behov av att stanna kvar i denna nuvarande medvetenhet av rädsla för att missa nyheter, en uppdatering. Vi kan uppleva en oförmåga att koncentrera oss på en annan värld, t.ex. en roman.”

”En allmän känsla av oro har varit vanlig – rädsla, ångest och en undran om vad som kommer att hända härnäst. Detta har varit vanligt förekommande på Instagram och Twitter. En stark känsla av rädsla.”

Är det svårt att läsa något som händer i kristider?

Det kan också finnas andra tillfällen i ditt liv då det kan vara svårt att läsa – eller att koncentrera sig på något, säger Jane. Det kan vara , ångest, rädsla och kampen för att engagera sig eller stänga av från vårt nuvarande tillstånd är vanliga i tider av trauma. Vi blir överdrivet vaksamma och medvetna. Vi kan också förlora intresset i en cykel av nedstämdhet och depression. Hjälplöshet kan leda till att vi överger våra hobbies eftersom vi fokuserar all vår energi på att ta oss igenom varje dag.”

Kämpar människor med kreativa saker under pandemin i allmänhet?

”Allt kreativt kan vara en stor källa till terapi”, säger Jane. Människor kan dock ha problem med kreativt eller abstrakt tänkande och med att engagera sig i ett långsiktigt kreativt projekt. Allt som innebär ett steg från det överlevnadsläge vi har levt i kan vara skrämmande i tider av osäkerhet.”

Vad kan man göra för att motverka koncentrationssvårigheter?

”Se kreativitet som självvård, en investering, en påminnelse om vem du är”, säger Jane. Skapa ett kort till en vän som har det svårt, välj en liten uppgift med mindre engagemang, välj en ny spännande hobby – kanske har du alltid velat prova att virka eller korsstygn? Se en kreativ aktivitet som en tillfällig flykt, en plats för att vårda din själ.”

LÄS MER: 7 fantastiska mysterieromaner som du måste lyssna på på Audible

LÄS MER: ”Jag vill bara få kvinnor att vakna upp till sin makt”: Florence Given berättar varför du kommer att känna dig obekväm när du läser hennes nya bok

.