Nov 19 Vetenskapen bakom massage
Den mest uppenbara och oftast hävdade fördelen är ökad cirkulation. Detta är definitivt sant för det område som masseras och beviset är att huden får en ökad rödaktig färg, ganska enkelt.
Okej, så din nacke gör ont och gnidning ökar cirkulationen, men vadå, varför får mer blod i det området att kännas bättre?
Den ökade blodgenomströmningen levererar mer näring till nerv- och muskelcellerna och hjälper också till att spola bort cellgifter. När cellhälsan förbättras fungerar vävnaderna mer effektivt. Kroppsvävnad som är svältfödd på näringsämnen och syre läker långsamt.
Som om en trädgårdsslang har en knut i sig, och du sedan löser upp den knuten, får vattnet en flödesstöt av det uppbyggda trycket, och sedan rinner vattnet lätt genom slangen igen.
Okej, så tillbaka till den där ömma nacken som du har gnuggat. Kommer du ihåg när du var liten och du stötte till ditt knä och bara en liten kyss från mamma verkade få det att kännas bättre? Det gör det verkligen! Känslan av tryck hjälper till att blockera smärtsensationer från att nå din hjärna. Idén om att blockera smärta med en annan känsla är allmänt känd som Gate Control Theory, till och med det där skakandet av ditt finger när du slår på det med en hammare gör susen.
Vad händer mer när du får massage?
När musklerna är spända eller när det har förekommit en skada utvecklar kroppen adhesioner, eller band av styv vävnad. Dessa vidhäftningar blockerar cirkulationen och begränsar rörelsen. Vävnaden ”glömmer” att den kan vara lösare och längre och musklerna förblir sammandragna. Massage bryter fysiskt ner dessa vidhäftningar, mjukar upp dem, sträcker ut dem eller omorganiserar dem så att de går i muskelfiberns riktning i stället för emot, för att återställa det normala rörelseomfånget. Genom att gnugga dessa muskler slappnar vävnaden av, vilket minskar smärtsamma sammandragningar och ”påminner” vävnaden om att den kan vara lösare.
Och nu vårt första stora ord för dagen: Piezoelektricitet. Det betyder egentligen elektricitet som uppstår genom tryck och delar av kroppen genererar denna elektricitet, inklusive det reparationsmaterial som används efter trauma eller inflammation. Trycket från att få massage stimulerar, ner till molekylen, detta material att läka snabbare än vad det normalt skulle göra.
Det måste nämnas att massage inte bara känns behagligt och slappnar av i musklerna, utan också har en mycket mer komplex effekt på ditt mentala och känslomässiga tillstånd. Massageterapi har visat sig sänka blodtrycket, vilket är en indikator på stress.
När det känns bra att vara i sin hud får man känslomässiga och psykologiska fördelar som är praktiskt taget omöjliga att mäta. Massage kan förändra din självkänsla och vara en katalysator för personlig utveckling.
Med alla dessa fördelar förstår du varför regelbunden massage (även en gång i månaden) är en bra investering.