Vi rangordnade 25 Halloween-godis efter sockerinnehåll

Hälsosamt Halloween-godis: en oxymoron eller en legitim möjlighet? Även om de flesta av oss inte kan komma undan med bus eller godis längre (förbanna tillväxtspurten i mellanstadiet!), blir vi aldrig för gamla för att motstå de skålar med Halloween-godis som dyker upp i varje kontorskök och matvarugång i oktober.

Vi skulle inte önska en godisfri oktober för någon, men vissa söta godbitar har mer skrämmande näringsfakta än andra, särskilt när det gäller sockerinnehållet. Därför har vi noggrant studerat ingrediensförteckningar, kalorier, fett- och sockerinnehåll i 25 populära Halloween-godis och rangordnat dem i ordning efter hur skräckinjagande söta de är.

Vi har också lagt in hur lång tid en genomsnittlig person skulle ha på sig att busa eller busa baserat på de kalorier som förbrukas i rask takt, enligt CDC. Så när du plundrar din lilla kusins Halloween-prylar i år vet du nu vilka portionsstorlekar som är mest fördelaktiga, liksom vilka godis som är bättre för dig totalt sett – men för all del, fira som du vill.

25. Skittles

Serveringsstorlek: 3 förpackningar i fun size

Kalorier: 190

Fett: 2 gram

Socker: 34 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 55

Brygga dig själv: En portion av dessa små regnbågsgodis innehåller ungefär lika mycket socker som en kula Ben & Jerry’s glass. Majssirap och färgämnen kompletterar den häpnadsväckande ingredienslistan.

24. Raisinets

Sportionsstorlek: 1/4 kopp

Kalorier: 190

Fett: 8 gram

Socker: 28 gram

Minuter av trickor- eller behandlingar behövs: 55

Chokladklädda russin kan vara en läcker godbit men är inte så hälsosamma som de kanske låter. Med ett högre sockerinnehåll än annat godis är det bästa sättet att äta dessa läckra (och överraskande beroendeframkallande) russin några i taget.

23. Candy Corn

Serveringsstorlek: 15 bitar

Kalorier: 110

Fett: 0 gram

Socker: 22 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 32

På denna förpackning står det ”gjort med riktig honung”, men påsen talar inte om att den innehåller mer fult socker (vitt socker, majssirap, sockergrädde och druvsocker). För att inte tala om de artificiella aromerna, färgämnena och gelatin (som, om du behöver en påminnelse, tillverkas av hästhovar).

22. Kit Kats

Portionsstorlek: 3 st. 2 st. bars

Kalorier: 210

Fett: 11 gram

Socker: 21 gram

Minuttal av trick-or-treating behövs: 60

Den superlätta våfflan i den här chokladiga godiset kan få det att verka hälsosammare och mindre kaloririkt, men det är bara om du äter mindre än portionsstorleken. Så om du gillar choklad, varsågod och bryt en bit i stället för att äta några stycken.

21. Milky Ways

Portionsstorlek: 4 stycken

Kalorier: 150

Fett: 6 gram

Socker: 21 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 43

Seriöst, vem äter bara två mini Milky Ways och slutar sedan?! Vi ryser när vi tänker på hur mycket socker, majssirap, mjölkfett, hydrerad palmkärnolja och artificiella aromer vi faktiskt äter under våra Halloween Milky Way-ätande.

20. Dove Chocolate-Covered Nuts

Sportionsstorlek: 1.6-ounce bag

Kalorier: 250

Fett: 16 gram

Socker: 19 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 72

Säkerligen är kaloriantalet högre än för annat godis, men det bästa sättet att njuta av detta godis är att äta en halv portion varje gång. Medan hela påsen innehåller 250 kalorier, är det uppdelat på två portioner bara 125 kalorier. Dessutom är näringsrika cashewnötter nyttigare än bearbetad fyllning, så även om de är fulla av socker är de inte helt dåliga.

19. Twizzlers

Portionsstorlek: 4 stycken

Kalorier: 160

Fett: 0,5 gram

Socker: 19 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 46

Dessa lakritsliknande snurror marknadsförs som ett ”fettsnålt” livsmedel, vilket är sant. Men låt dig inte luras att tro att de är hälsosamma. En formel av vitt mjöl, socker och majsstärkelse gör dem till en näringsmässig mardröm. Det finns nästan 20 gram socker i bara fyra sugrör, och egentligen, vem äter bara fyra Twizzlers?

18. AirHeads

Serveringsstorlek: 3 bars

Kalorier: 140

Fett: 1,5 gram

Socker: 19 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 40

En ingredienslista med olika sockerarter, delvis hydrerade oljor, konstgjorda färger och artificiella aromer gör dessa stretchiga, söta barer till ett totalt näringsfel.

17. Hershey’s Kisses

Serveringsstorlek: 7 stycken

Kalorier: 160

Fett: 9 gram

Socker: 18 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 46

Fettinnehållet i dessa amerikanska skatter är ganska högt, men om du halverar portionsstorleken kommer de inte att göra dig illa. Och att stanna vid tre Hershey’s Kisses är faktiskt inte så svårt eftersom de är rika och chokladiga och kräver lite mer ansträngning att packa upp.

16. Tootsie Rolls

Serveringsstorlek: 5 stycken

Kalorier: 120

Fett: 2,5 gram

Socker: 17 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 35

Är det ens någon som gillar Tootsie Rolls? De är en sorglig ursäkt för choklad. Men de innehåller på något sätt lika mycket socker? Inte värt det (om de inte är det för dig).

15. Brookside Fruktfylld mörk choklad

Serveringsstorlek: 12 stycken

Kalorier: 130

Fett: 6 gram

Socker: 17 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 38

De flesta människor älskar fruktens sötma, men när du lägger till mörk choklad har du fått en fantastisk kombination. Detta är en blandning av açai-bär, blåbär och mjuk mörk choklad och är ett nyttigare mellanmål som du kan äta ensam eller lägga till i en hemlagad trail mix.

14. Almond Joys

Serveringsstorlek: 2 stycken

Kalorier: 160

Fett: 9 gram

Socker: 16 gram

Minuter av trickortreating behövs för att förbränna: 46

Mandelkakor i smågodisstorlek har varit en favorit för bus eller godis i årtionden. Njut av en bit och lämna den andra till en regnig dag.

13. Cocomels Coconut Milk Caramels

Serveringsstorlek: 6 stycken

Kalorier: 120

Fett: 3,5 gram

Socker: 16 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 35

De här karamellerna smälter i munnen och du kan äta minst sex stycken utan att ens komma upp i 150 kalorier. Med en bas av kokosmjölk är den perfekt om du vill ha ett mjölkfritt karamellalternativ, men sockerinnehållet är ändå ganska högt.

12. Reese’s Pieces

Serveringsstorlek: 38 bitar

Kalorier: 150

Fett: 7 gram

Socker: 16 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 43

Reese’s Pieces är onekligen utsökta, men de innehåller också mycket fett och socker. De är dock inte så skrämmande så länge du inte äter en hel portion på en gång – försök att halvera den för att få in under 10 gram socker för din söta njutning.

11. Pretzel M&M’s

Portionsstorlek: 1 ounce

Kalorier: 130

Fett: 4 gram

Socker: 15 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 38

Om du går M&M’s vägen, välj kringelvarianten. De erbjuder inte mycket i form av vitaminer och mineraler, men mindre choklad och mer kringla innebär lägre nivåer av socker och fett än andra smaker.

11. Blow Pops

Portionsstorlek: 1 slickepott

Kalorier: 70

Fett: 0 gram

Socker: 13 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 20

Dessa klubbor kommer definitivt att väcka all nostalgi till liv. Det söta, krispiga godisskalet med bubbelgumkärnan har varit ett viktigt inslag i godispåsar i årtionden.

9. SweeTarts

Serveringsstorlek: 13 stycken

Kalorier: 60

Fett: 0 gram

Socker: 13 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 18

De här syrliga godisbitarna är ett mer måttligt val när du räknar kalorier, eftersom du kan äta minst 13 stycken utan att oroa dig för mycket för kaloriförbrukningen.

8. Starbursts

Serveringsstorlek: 4 stycken

Kalorier: 80

Fett: 1,25 gram

Socker: 11,5 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 23

Det går inte att förneka att Starbursts är läckra, men deras näringsinnehåll är allt annat än det. Ett skrämmande recept av majssirap, socker och (fet som en häll) hydrerad palmkärnolja är ansvariga för den tecknade fruktsmaken och den gummibaserade konsistensen. Oavsett, när det gäller enbart sockerskalan är de inte de värsta av de värsta.

7. Jolly Ranchers

Servisningsstorlek: 3 bitar

Kalorier: 70

Fett: 0 gram

Socker: 11 gram

Minuter av trickor-treating behövs: 20

Njut av dessa hårda godis med klassiska smaker som druva, vattenmelon och grönt äpple. Eftersom de kan vara svåra att bita i är det bästa sättet att skydda dina tänder att suga på dem tills din tunga blir en regnbåge av färger.

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Serveringsstorlek: 3 stycken

Kalorier: 108

Fett: 6,4 gram

Socker: 9,9 gram

Minuter av trick-or-treating behövs för att förbränna: 31

Säg att det inte är så! De här deprimerande läckra jordnötssmörskuporna innehåller tillräckligt med socker och fett för att skicka dina kostmål i tidig dvala. Och det är bara tre stycken. Tänk på hur många du faktiskt äter på Halloween. Spooky!

5. Gummibjörnar

Serveringsstorlek: 1 snackpack

Kalorier: 70

Fett: 0 gram

Socker: 9 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 20

Det är ganska svårt att säga nej till gummibjörnar, men de här har fler hälsofördelar än de som du hittar i godisgången i livsmedelsbutiken. Med naturligt socker och inga konstgjorda färgämnen är dessa bettstora björnar ett hälsosammare alternativ för Halloween (även om de fortfarande innehåller 9 gram socker per förpackning).

4. Snickers

Serveringsstorlek: 1 bar

Kalorier: 80

Fett: 4 gram

Socker: 8,5 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: Om du tror att Snickers inte är så dåliga eftersom de är gjorda med jordnötter och ”riktig” choklad, tänk om. Denna billiga, artificiellt smaksatta chokladprodukt räknas knappt som mat, och den blir bara värre av majssirap, socker och feta bearbetade oljor. Och trots det är det ett av de bästa förhållandena mellan socker och portion när du kommer den 31 oktober.

3. Sweet & Salty Granola Bar

Portionsstorlek: 1 bar

Kalorier: 100

Fett: 3,5 gram

Socker: 6 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 29

Tänk på den här granola-baren som Halloween-snackens yin och yang. De salta och söta komponenterna efterliknar en välsmakande godisbit, men det här valet är ett mycket hälsosammare alternativ än något som innehåller mycket socker.

2. Welch’s Gummies

Serveringsstorlek: 1 paket

Kalorier: 45

Fett: 0 gram

Socker: 7 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 13

En påse med dessa tuggiga godbitar innehåller inget fett och jämförelsevis lite socker. Ännu bättre är att du får 15 % av din dagliga A-vitaminkvot och 50 % av din C-vitaminkvot!

1. Pumpafrön

Portionsstorlek: 1/4 kopp

Kalorier: 180

Fett: 14 gram

Socker: 1 gram

Minuter av trick-or-treating behövs: 52

Okej, okej, vi vet – det här är egentligen inget Halloween-godis. Men om du faktiskt vill hålla dig frisk denna Halloween, håll dig till dessa (förvånansvärt beroendeframkallande) saltade pumpafrön. En portion innehåller nyttiga fetter och nio gram protein samt hälsosamma doser av järn, vitamin E, mangan och zink.

Nästan: upptäck de mest fascinerande Halloween-sminkidéerna från Instagram.