En anfallare är en mycket viktig spelare i ett volleybolllag. Anfallarens uppgift är att spika en boll effektivt och få poäng för sitt lag. Å ena sidan ska en anfallare sträva efter att spika en boll så hårt han/hon kan. Att slå en boll hårdare gör det givetvis svårt för motståndarlagets försvarsspelare att stå emot din attack. Å andra sidan bör en slagman spika en boll exakt och göra sitt bästa för att träffa målet. Om du funderar på att bli en bra offensiv volleybollspelare bör du definitivt fokusera på att behärska spiking färdigheter. I den här bloggen kommer vi att berätta allt du behöver veta om spiking i volleyboll.
Volleybollspikingregler
Låt oss börja med volleybollspikingreglerna. Så om du vill bli en effektiv hitter så måste du självklart bekanta dig med volleybollens spikingregler. Nedan förklarar vi för dig vad volleybollreglerna säger om spiking.
- Först och främst bör du veta vad en volleybollspike är. Egentligen handlar en volleybollspike om att rikta en volleyboll mot motståndarens sida av planen.
- En spelare kan tippa en boll under en volleybollspike endast om den träffas rent (en boll behöver inte fångas eller kastas).
- En volleybollspike är avslutad när bollen korsar nätet och landar på den motsatta sidan av planen (eller berörs av en av motståndarlagets spelare).
- En volleybollspike kan avslutas av antingen en spelare i den bakre raden eller en spelare i den främre raden.
- En spelare i den bakre raden får inte utföra en volleybollspike inom den främre zonen.
- Det är inte tillåtet för en libero att utföra en volleybollspike.
- En volleybollspelare får landa inom den främre zonen efter en volleybollspike.
- Det är inte tillåtet för en volleybollspelare att fullfölja en volleybollspike inom motståndarlagets spelområde.
- Om en boll går ut efter en volleybollspike betyder det att en volleybollspelare har begått ett fel.
Hur man spikar en boll korrekt
Vi har just beskrivit de grundläggande reglerna för volleybollspike. Nu är det dags för dig att ta reda på hur man spikar en boll på rätt sätt. Det är viktigt att veta att det finns olika typer av volleybollspikar, bland annat hårddriven spik, off-speed spik, öppenhandsspik samt stående spik. Nedan ger vi dig allmänna tips för att spika en boll på rätt sätt.
- En anfallare bör titta noga på spelet hela tiden. Dessutom bör en anfallare försöka förutse var han/hon sannolikt kommer att utföra en volleybollspik.
- En anfallare bör också förbereda sin kropp för en volleybollspik. Du bör flytta din kroppsvikt till bollen. Låt oss anta att bollen är till vänster om dig. I det här fallet ska du flytta din kroppsvikt till vänster.
- En anfallare ska placera sig korrekt på planen. Avståndet mellan en anfallare och nätet måste vara 5 – 6 fot.
- En anfallare bör kunna välja rätt ögonblick för en volleybollspik. Först och främst bör en hitter närma sig nätet. Om du är högerhänt ska du ta ett stort steg framåt med vänster fot. Om du däremot är vänsterhänt ska du ta ett stort steg framåt med höger fot. Därefter måste du böja knäna. Genom att göra detta kommer en slagman att kunna göra sig redo för ett hopp.
- En slagman bör utföra en volleybollspik när den har närmat sig toppen av sin flygning. När tidpunkten för att utföra en volleybollspik börjar närma sig måste en anfallare hoppa från marken. En anfallare ska försöka hoppa så högt som möjligt. När en anfallare hoppar från marken bör han/hon föra sin högra arm tillbaka bakom kroppen. Dessutom bör en slagman hålla sin handflata öppen.
- Slutligt bör en slagman svinga armen framåt. Det är avgörande för en hitter att vara mycket snabb. Efter en volleybollspik ska en boll gå nedåt. Dessutom ska en boll gå bort från motståndarlagets blockerare. En volleybollspelare måste spika bollen med handen. En boll ska komma i kontakt med bollen där basen av tummen möter en handled. När en spelare utför en volleybollspike måste han/hon föra ner sin slagarm. Därefter måste en slagman landa på marken och fortsätta titta på matchen.
Hur man spikar en boll hårdare
Vi har just förklarat för dig hur man spikar en boll på rätt sätt. Men du bör också sträva efter att spika en boll hårt med kraft. Egentligen bör du spika en boll så hårt du kan. Nedan kan du hitta två volleybollträningsövningar som du måste göra konsekvent för att spika en boll mycket hårdare.
Wall spikes. Det är en bra idé för en anfallare att träna en sådan övning som wall spikes. Det som är bra med den här typen av övning är att den är lätt att göra. Inledningsvis måste du stå framför väggen och hålla bollen i handen. Se till att avståndet mellan dig och en vägg är ungefär tre meter. Nu är det dags för dig att spika en boll mot väggen. Efter en volleybollspik kommer en boll att studsa från golvet. Så du kommer att ha en möjlighet att spika en boll igen. Det är värt att notera att väggspikar ger slagskämparna en bra chans att behärska sina spikekunskaper. Det viktigaste är dock att du kommer att kunna spika en boll mycket hårdare om du gör den här övningen regelbundet.
Repetitiv träffning. Det är en annan bra övning som hjälper slagmännen att spika en boll hårdare. Utan tvekan kommer du att kunna slå en boll mycket hårdare med tiden om du tränar repetitiv träffning regelbundet. Det är värt att notera att tillvägagångssätt, hopp och timing är tre viktiga ingredienser för en lyckad spike i volleyboll. Det är därför du måste ägna stor uppmärksamhet åt dessa 3 viktiga aspekter när du tränar repetitiva slagövningar. Du bör alltid försöka utföra en
volleybollspike på rätt sätt. Arbeta ständigt hårt för att förbättra ditt höjdhopp. Och naturligtvis måste du som slagman kunna välja rätt ögonblick för att utföra en volleybollspik. Du kommer aldrig att tycka att det är svårt att göra repetitiva slagövningar. Först och främst måste du placera dig på planen och hålla en boll i handen. Be någon (en tränare eller en annan spelare) att ställa eller kasta bollen åt dig. Din uppgift är att utföra en volleybollspik och landa bollen på motsatt sida av planen framgångsrikt. Du kan också placera målet på motsatt sida av planen. I så fall ska du försöka träffa målet varje gång du utför en volleybollspik. Upprepa spikningen av en boll om och om igen. Som ett resultat kommer du med tiden att kunna spika en boll mer exakt.
Håll dig i minnet att det inte är någon lätt uppgift att lära sig en spikekunskap. Det betyder att det kan ta lång tid för dig att behärska dina spikingfärdigheter och utveckla din egen spicingstil. Så du bör göra repetitiva slag på regelbunden basis för att förbättra dina volleybollspikefärdigheter. Det är anledningen till att övning av volleybollspike måste vara en viktig del av en volleybollanfallares träningsprogram.
Hemligheter för att bli en bättre volleybollspiker
Det är viktigt att du vet att det inte räcker med att behärska volleybollslagsfärdigheter för att bli en bra spiker. Det finns strategier som gör det möjligt för volleybollanfallare att uppnå bättre resultat. Här är några tips som hjälper dig att bli en bättre spiker och göra ett bra jobb på planen.
Oppenbart bör en volleybollanfallare försöka arbeta bättre än motståndarlagets blockerare för att vinna en poäng. Och självklart ska motståndarlagets blockerare göra allt de kan för att göra det svårt för dig att utföra en volleybollspik. Ditt mål är att hitta hål i motståndarens försvar. Så som hitter bör du ständigt hålla ett öga på motståndarlagets blockerare.
Det är otroligt viktigt för dig att vara en smart och oförutsägbar anfallare. Självklart bör du definitivt försöka diversifiera din slagstrategi. Att blanda dina slag kommer säkerligen att göra det svårare för motståndarlagets blockerare att stå emot din attackträff. Det är en bra idé för en slagman att spika en boll till olika delar av banan. Som ett resultat kommer motståndarlagets blockerare att få svårt att motstå din attack.
Tack så mycket för att du läste vår artikel. Vi har just berättat allt du behöver veta om spiking i volleyboll. Du vet alltså vad som krävs för att bli en bra spiker i volleyboll. Nu är det dags för dig att öva på tekniken för volleybollspikning. Förr eller senare kommer du att kunna utveckla din egen spiking-stil. Kom ihåg att framgång inte sker över en natt! Så det kan ta lite tid innan du ser resultat. Följ våra tips för att förbättra din volleybollspikningsteknik. Lycka till!
Kontrollera PAKMENs högpresterande volleybollprogram |
Kontrollera PAKMENs ligor |