WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 kalorier | 6 2 2 2 myWW *SmartPoints-värde per portion)
Detta Weight Watchers-recept på tacosoppa är en gammal godbit.
Jag tror att det fick sitt namn för att det är ett bra sätt för Weight Watchers att tillfredsställa ett tacosug på ett enkelt och näringsrikt sätt.
Det är det i alla fall för mig!
Den här soppan har låg fetthalt och är rik på fibrer, vilket gör att jag håller mig mätt i timmar. Och den är lätt att anpassa till slow cooker eller till spisen.
- Hur många kalorier och WW-poäng innehåller tacosoppan?
- Weight Watchers tacosoppa recept
- Ingredienser
- Optionella garneringar:
- Instruktioner
- Receptanteckningar
- Länkar till fler Weight Watchers Taco Soup Recept som låter bra:
- Om du gillar den här enkla viktväktarna tacosoppan kanske du också gillar…
- Subscribe to Get: De 10 populäraste recepten (PDF) på Simple Nourished Living + Veckovisa stödmejl med tips & Lätta hälsosamma recept som inte finns någon annanstans!
Hur många kalorier och WW-poäng innehåller tacosoppan?
Det finns många variationer för denna enkla Tacosoppa från Weight Watchers. Jag gör den sällan exakt likadant två gånger.
Du kan ersätta nötköttet med 99 % magert kalkonkött. Och använd vilken sort av bönor (pinto, svarta, njurbönor) och/eller tomater (tärnade, stuvade, sås) du har till hands.
Varje generös portion på 1-1/3 kopp av denna tacosoppa innehåller 239 kalorier och:
6 *SmartPoints (Grön plan)
2 *SmartPoints (Blå plan)
2 *SmartPoints (Lila plan)
6 *PointsPlus (Gammal plan)
Och om du använder minst 93 % magert köttfärsbiffar är den helt enkelt mättande (utan kryddor eller tillbehör).
Är du redo att banta med soppa?
Njut!
Om du har gjort den här Tacosoppan, ge receptet ett stjärnbetyg nedan och lämna en kommentar där du berättar hur du tyckte om den. Och håll kontakten på Pinterest, Facebook, Instagram och Twitter för de senaste uppdateringarna.
Spara receptet Sparat recept! Stift recept Skriv ut receptet
Weight Watchers tacosoppa recept
Ingredienser
- ▢ 1 pund magert köttfärsbiffar, minst 93 % magert
- ▢ 1 kopp hackad lök (1 medelstor lök)
- ▢ 1 burk (14 till 15 uns) mexikanska tärnade tomater, odränerad
- ▢ 1 burk (10 ounces) tomater med chili, odränerad
- ▢ 2 burkar (14 till 15 ounces vardera) bönor (kidney, pinto, svarta eller chili), sköljda och avrunna
- ▢ 1 burk (11 till 15 ounces) majs, avrunnen
- ▢ 2 koppar vatten
- ▢ 1 paket (1.25 ounces) tacokrydda med reducerat natrium
- ▢ 1 paket (1 ounce) ranchdressing mix
Optionella garneringar:
- ▢ hackad avokado
- ▢ lätt gräddfil eller lättgrön grekisk yoghurt
- ▢ riven ost med reducerat fettinnehåll
- ▢ pico de gallo eller salsa
- ▢ färsk koriander
- ▢ tortillachips
Instruktioner
-
Ideal slow cooker size: 4-Quart.
-
Pensla en stekpanna med matlagningsspray och placera den på medelhög värme.
-
Häll i köttfärsen och bryt upp den med en träsked under omrörning i cirka 1 minut. Rör i löken och fortsätt att steka under ofta omrörning tills köttfärsen är brun överallt och löken är mjuk, cirka 4-5 minuter.
-
Släpp bort överflödigt fett.
-
Överför den brynta köttfärsen och löken till slow cookern (eller en soppgryta).
-
Häll i tomater, bönor, majs, vatten, tacokryddor och ranchdressingblandning.
-
Täck över och koka på LOW i 6 till 8 timmar (eller låt sjuda på låg värme på spisen i 30 minuter till 1 timme).
-
Servera med valfri garnering efter behag.
Receptanteckningar
*PointsPlus® och SmartPoints® beräknade av Simple Nourished Living, ej godkänt av Weight Watchers International, Inc. Alla ingredienser i receptet utom valfria ingredienser ingår i beräkningen av näringsberäkningar. SmartPoints®-värden beräknade UTAN varje plans ZeroPoint Foods (Grön plan, Blå plan, Lila plan) med hjälp av WW Recipe Builder.
Länkar till fler Weight Watchers Taco Soup Recept som låter bra:
- En liten variant av min denna Weight Watchers Taco Soup från Our Best Bites kräver tomatsås och hoppar över paketet med ranchdressing mix.
- Turkey Chili Taco Soup är en annan variant av detta klassiska recept med mager köttfärs av kalkon och fettfria refried beans från Gina at Skinny Taste.
Om du gillar den här enkla viktväktarna tacosoppan kanske du också gillar…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha är grundare och huvudinnehållsförfattare för Simple-Nourished-Living.
Hon är sedan länge en livslång WW på mål och har åtagit sig att balansera sin kärlek till mat och sin önskan att hålla sig smal samtidigt som hon njuter av livet och hjälper andra att göra detsamma.
Hon är författare till Smart Start 28-dagars viktminskningsutmaning.
Ett stort fan av slow cooker och en erkänd kokboksberoende, när hon inte experimenterar i köket hittar du sannolikt Martha på sin yogamatta.
Mer om Martha McKinnon
Detta inlägg innehåller affiliatelänkar till produkter som jag gillar. När du köper något via en av mina Amazon-länkar eller andra (affiliatelänkar) får jag en liten provision som hjälper till att stödja den här webbplatsen. Tack för ditt köp!
Subscribe to Get: De 10 populäraste recepten (PDF) på Simple Nourished Living + Veckovisa stödmejl med tips & Lätta hälsosamma recept som inte finns någon annanstans!