Young Men’s Health

Det bästa sättet att bekämpa förkylning och influensa är att inte få dem från början! Här är några tips för att skydda dig själv och förhindra spridning av de virus som orsakar förkylning och influensa.

• Vaccinera dig! Influensavaccinet är en spruta eller nässpray som skyddar din kropp från att få influensaviruset. Det är det bästa influensaskydd som finns. Gå till din vårdgivare eller fråga dina föräldrar eller vårdnadshavare om att få influensavaccinering.
• Undvik sjuka människor. Även om det kan vara svårt kan det förhindra att du blir smittad om du undviker människor som är sjuka av förkylning eller influensa.
• Dela inte med dig. Undvik att dela mat, redskap, glas, vattenflaskor, läppbalsam och andra saker som kan överföra virus.
• Tvätta händerna. Tvätta händerna med varmt vatten och tvål i 20 sekunder innan du äter och efter att du hostar eller nyser för att stoppa spridningen av virus. Gnugga inte ögon och näsa om du inte just har tvättat händerna.
• Nysa/hosta på rätt sätt. Om du nyser eller hostar i dina bara händer kan förkylnings- och influensavirus spridas. Nysa eller hosta i en näsduk eller på insidan av armbågen för att förhindra smittspridning.

Du kan hjälpa din kropp att bekämpa infektioner genom att stärka ditt immunförsvar.

Här får du veta hur:

• Få mycket sömn
• Motionera regelbundet
• Ät en bra, balanserad kost med mycket frukt, grönsaker, och fullkornsprodukter
• Sänk din stressnivå
• Sluta röka och undvik människor som röker

Vad ska jag göra för att bli frisk?

Om du är trött på att vara sjuk är du inte ensam. Att vara förkyld eller ha influensa är aldrig roligt, men det finns några saker du kan göra för att hjälpa dig själv att må bättre.

• Håll dig hydratiserad genom att dricka mycket vätska, särskilt vatten (minst 8-10 glas/dag)
• Använd en luftfuktare/förångare med kalldimma för att tillföra fukt till luften
• Har du gott om vila
• Rök inte och undvik människor som röker
• Drick inte alkohol

Vilken medicin ska jag ta om jag är förkyld eller har influensa?

Det finns många olika typer av receptfria läkemedel som säljs på apotek och i livsmedelsbutiker. Även om receptfria läkemedel inte kan bota en förkylning eller influensa kan de ibland få dig att må bättre genom att hjälpa till att behandla några av dina symtom. Det är viktigt att prata med din vårdgivare, förälder(n) eller vårdnadshavare om dina symtom så att de kan hjälpa dig att välja den bästa typen av läkemedel för dig. Kom ihåg att barn under 12 år inte bör ta receptfria läkemedel om det inte rekommenderas av en vårdgivare.

Här är några saker att tänka på innan du väljer ett receptfritt läkemedel:

• Berätta för din vårdgivare vilka läkemedel, örter, vitaminer eller andra kosttillskott du tar och om du har några hälsoproblem som till exempel högt blodtryck.
• Känn till dina symtom och välj det läkemedel som endast behandlar dessa symtom.
• Läs etiketten på läkemedlet och följ anvisningarna. Se till att du tar rätt mängd medicin för din längd, vikt och/eller ålder vid rätt tidpunkter. Vissa läkemedel är till exempel säkra att ta mer än en gång om dagen, medan andra läkemedel är avsedda att tas endast en gång om dagen.
• Känn till biverkningarna. På läkemedlets etikett anges också de möjliga biverkningarna. Vissa receptfria läkemedel orsakar sömnighet eller kan inte tas tillsammans med andra läkemedel.
• Du får INTE ta Aspirin eller produkter som innehåller Aspirin om du har influensa.

Typer av receptfria läkemedel

Det finns flera olika typer av receptfria läkemedel (läkemedel som kan köpas utan recept) som kan lindra symtomen på förkylning och influensa, men kontrollera först med din vårdgivare. OTC-läkemedel kan hjälpa till att ta bort symtomen tillfälligt, men det finns inget du kan köpa som ”botar” dina symtom. Om du tar ett läkemedel med mer än en ingrediens ska du vara försiktig så att du inte tar för mycket paracetamol eller andra läkemedel.

Hjälper antibiotika vid förkylning?

Nej. Antibiotika är mediciner som ordineras av sjukvårdspersonal för att behandla infektioner orsakade av bakterier. Förkylningar orsakas av virus, inte av bakterier. Att ta antibiotika behandlar inte förkylningar. Ibland får människor en bakteriell infektion som bihåleinflammation tillsammans med en förkylning. Ta aldrig en antibiotika om inte din hälsovårdare ordinerar det.

Ingen behandling mot influensa?

Det bästa sättet att förebygga influensa är att vaccinera sig och hålla sig borta från personer som är sjuka med influensasymtom. Antivirala läkemedel som Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® och Rapivab® är alla receptbelagda behandlingar som kan förskrivas, särskilt om en person löper risk att drabbas av allvarliga komplikationer som astma eller diabetes till följd av influensan. Antivirala läkemedel fungerar bäst om de tas inom de två första dagarna av en sjukdom. Tamiflu® är det enda pillret (oralt receptbelagt läkemedel) som är godkänt av FDA för att behandla både barn och vuxna som har influensa. Xofluza är ett annat piller som är godkänt för oss hos barn 12 år och äldre för behandling av influensasymtom. Relenza® är ett pulver som inhaleras och Rapivab® ges endast intravenöst (genom en ven). Det är viktigt att du meddelar din vårdgivare om du tar andra mediciner, har en eller flera kroniska sjukdomar som astma, blod-, njur-, lever-, hjärt- eller lungsjukdomar etc. eller om du har några allergier.

Center for Disease Control (CDC) rekommenderar att alla som är 6 månader gamla eller äldre ska få influensavaccinet varje år, senast i slutet av oktober. Dessutom bör alla som har ett medicinskt tillstånd som gör att de löper risk att drabbas av komplikationer till följd av influensan ha hög prioritet att vaccinera sig. Om du har ett kroniskt sjukdomstillstånd, t.ex. astma, och blir sjuk i influensa, ska du ringa din vårdgivare omedelbart för att se om du behöver ta ett antiviralt läkemedel, t.ex. Tamiflu®.

.