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Todo el mundo sabe lo que es sentirse nervioso. Es lo que te pone nervioso antes de un gran examen, y lo que hace que tu corazón lata un poco más rápido antes de una primera cita. Pero para las personas que viven con ansiedad, es frustrante cuando su experiencia se compara con el nerviosismo cotidiano que todo el mundo siente.

La poderosa colaboradora B.L. Acker lo sabe bien. Escribió:

Cuando empiezo a explicar la parte de mi diagnóstico de enfermedad mental que incluye la ansiedad grave, siempre recibo miradas confusas. Para ayudar a la gente a entender cómo era su ansiedad, Acker hizo algo creativo: elaboró una tabla de ansiedad, similar a una tabla de niveles de dolor, y ahora la utiliza para explicar a sus seres queridos lo ansiosa que se siente.

Inspirados por esto, quisimos ver otras formas creativas en que las personas explican su ansiedad a otros que pueden no entender.

Esto es lo que nuestra comunidad de salud mental compartió con nosotros:

1. «Un gremlin que te socava y se sienta a decir tonterías constantemente». – Alex G.

2. «La llamé Sierra. La chica en mi cabeza puedo mantenerla enjaulada a veces. Pero ella grita, tan fuerte y tan horriblemente, que rompe su jaula. Entonces saca el garrote y me golpea sin piedad con todo lo que he hecho en mi vida, todo mientras me grita que soy un fracaso, y que no merezco nada bueno en mi vida. Lo único que puedo hacer es acurrucarme en posición fetal mientras ella me golpea violentamente con el peso de mis errores.» – Sarah G.

3. «Es como tener superpoderes pero no tener control sobre ellos. Es la fuerza de Hulk, pero que sale en forma de ira. Es la capa de invisibilidad de Harry Potter, pero no puedes elegir cuándo usarla. Es querer ser tan valiente como Batman, pero tener demasiado miedo para salir de la batcueva. Es saber que eres un superhéroe, pero estás atrapado en un cuerpo/mente que no te lo permite. Es querer salvar el mundo, pero ni siquiera puedes salvarte a ti mismo». – Bex A.

4. «Cuando estoy al borde de un ataque de pánico, siento como si mi cerebro se rompiera. Como si se dividiera en dos hemisferios». – Kerrie W.

5. «¿Conoces esos efectos especiales de las películas cuando el personaje se mueve a cámara lenta, pero su entorno pasa a toda velocidad? Eso es lo que parece». – Alyssa K.

6. «Casi se siente como si tu mente estuviera atascada en vibrador y no pudieras calmarla». – Roxy R.

7. «Es la sensación de preocupación que tienes cuando no puedes dormir porque tienes un examen importante a la mañana siguiente. Excepto que está ahí por muchas otras razones en muchos momentos diferentes.» – Anahita H.

8. «Es como si se abrieran mil pestañas al mismo tiempo y tuvieras que vigilarlas cuidadosamente, cada una de ellas al mismo tiempo. Pero luego todo se cierra sin aviso, y es como un error fatal, y ya nada parece funcionar.» – Emu S.

9. «Los ataques de pánico te dan un pulso de adrenalina como si te hubieran chocado por detrás yendo a 70 por la autopista. Toda la sensación de miedo y supervivencia se agudiza, pero en realidad, sólo estás en la cola de una cafetería para comprar una magdalena.» – Chandra G.

10. «Se siente como si estuvieras vadeando en el agua, y en tus días malos te estás ahogando y no puedes recuperar el aliento». – Kristen B.

11. «Es tener tu cuerpo reaccionando a una emergencia real mientras tu cerebro se pregunta cuál es la emergencia – porque no la hay. Pero tu cuerpo continúa y no puedes apagar la alarma». – Cathy W.

12. «Es la sensación de pánico que tienes cuando estás bajo el agua en un sueño y crees que te estás ahogando, cuando en realidad puedes respirar perfectamente.» – Mikelle M.

13. «Si fueras a hacer paracaidismo por primera vez y tiraras de la cuerda de seguridad y tu paracaídas no se abriera – mis ataques de pánico se sienten como lo que sentirías en ese segundo». – Kitty C.

14. «Imagina que estás estresado por un examen. Tu corazón se acelera, tu respiración se acelera… Y ahora imagina tener esa sensación constantemente – 24 horas al día, 7 días a la semana, sin razón y con todas las razones al mismo tiempo.» – Michelle W.

15. «Es esa mala sensación que tienes en la boca del estómago cuando algo malo va a pasar. Excepto que es todo el tiempo, y nunca descubres qué es lo malo que va a pasar». – Hali B.

16. «Esa sensación constante cuando se te escapa un paso al bajar las escaleras o casi te caes de espaldas en la silla». – Tim G.

17. «Es como si el agua chapoteara en tu estómago, puedes sentirla chocando, golpeando todos los lados, cambiando de intensidad, empeorando cada vez más». – Kaitlyn R.

18. «Lo llamo mi diablo del hombro porque siempre está susurrando cosas horribles en mi cabeza y no puedo detenerlo». – Alyson S.

19. «Mi ansiedad es tan mala a veces que esto es todo lo que puedo hacer. Sólo sentarme y dejar que pase. Me cansa tanto que ya no puedo luchar». – Kelly H.

20. «Es como si las paredes se cerraran y no tuvieras medios para escapar». – Heather S.

21. Enviado por Lucy Hackett

22. «Es como tener un hámster en una rueda de hámster o un carrusel con esteroides dentro de tu cabeza». – Madison A.

23. «Todo grita, incluso el silencio». – Chelsea G.

24. «Es como tener el cerebro sobrecargado. Está en llamas y no puedes apagar el fuego». – Bethan L.

25. «Así es como se ve mi cerebro durante un ataque de ansiedad. No puedo formular frases ni ideas completas. Estoy en pleno pánico». – Kacey K

26. «Siento que mis entrañas van a explotar». – Tami G.

27. «¿Sabes esos tres segundos de miedo que tienes cuando te resbalas, tropiezas, etc.? Es así. Todo el día, todos los días». – Stephanie Q.

28. «Sabes esa sensación de reírte tanto con tu amigo, que lo miras y vuelves a empezar y no puedes parar. Eso en el extremo opuesto del espectro. Lloro y no lo controlo. Y no sé por qué lloro. Aparte de eso, sería sentirme abrumada por pequeñas cosas». – Coral M.

29. «¿Sabes esa sensación que tienes cuando te enfrentas a tu mayor miedo? Es como eso… pero para las cosas más pequeñas como cortarse el pelo o algo tan simple como ir en coche». – Reba E.

30. «Como tratar de encontrar aire mientras estás bajo el agua. Imposible.» – Emma G.

31. «Es vivir con una sensación de fatalidad constantemente, o de que has olvidado algo y no recuerdas qué». – Christiana T.

32. Enviado por Maree M.

33. «Cuando vas conduciendo y ves salir un coche de policía de la nada y te entra esa sensación de miedo de haber hecho algo malo, cuando no es así y no están ahí para nada. Pero la sensación nunca se va, incluso después de que el coche de policía se haya ido». – Courtney D.

34. «¿Conoces esa sensación de caída cuando estás dormido? ¿Ese momento de puro pánico en el que te despiertas de golpe justo antes de darte cuenta de que no tienes que tener miedo? Es eso. Todo el tiempo». – Meghan D.

35. «Como un parloteo constante que salta de tema en tema y se mete en una madriguera en mi cabeza». – Jordan T.

36. «¿Sabes cuando estás viendo una película de miedo y la música cambia para que sepas que va a haber un jump scare en cualquier momento y no sabes cuándo? Es como eso, excepto que el susto nunca llega». – Nikki G.

¿Cómo describirías tu ansiedad a alguien que no la entiende?