Terapia Humanista

La terapia humanista se considera una psicología positiva que se centra en la persona en su totalidad y en la naturaleza individual de esa persona. Se consideran los rasgos y comportamientos positivos de la persona y se les anima a examinar su comportamiento desde su punto de vista. También se les anima a buscar la curación, el crecimiento, la sabiduría y la realización confiando en ellos mismos y en sus instintos.

La terapia humanista se utiliza para tratar la adicción a sustancias y otros trastornos de salud mental, como la ansiedad, la depresión y los trastornos de pánico. Esta terapia de adicción también se utiliza para abordar y tratar las relaciones familiares y de pareja.

Según Simply Psychology, la psicología humanista rechaza el enfoque conductista, que se centra en los métodos de investigación científicos y objetivos, y el enfoque psicodinámico, que apoya la idea de que el comportamiento y los sentimientos se ven afectados por motivos inconscientes.

En su lugar, según Simply Psychology, ofrece:

• Valores para acercarse a la comprensión de la naturaleza y la condición humanas
• Un horizonte ampliado de métodos de investigación en el estudio del comportamiento humano; y
• Una gama más amplia de métodos en la práctica profesional de la psicoterapia

En general, el humanismo utiliza un enfoque no científico para estudiar a los seres humanos y el comportamiento humano. Algunas de las áreas que explora la psicología del humanismo son difíciles de estudiar según los estándares científicos. Tal vez estas son las razones por las que no se utilizan ampliamente en la psicología en comparación con otros enfoques, informa Simply Psychology.

Aún así, ofrece a las personas en recuperación una oportunidad para profundizar más allá de la superficie y entenderse a sí mismos y a su problema de adicción o abuso de sustancias de manera más significativa.

Si usted o su ser querido está buscando un terapeuta humanista, asegúrese de que la persona es un profesional de la salud mental con licencia y experiencia que demuestra una comprensión de la psicoterapia y todo lo que conlleva.

La terapia humanista anima a los usuarios de sustancias en recuperación a tomar un papel activo en su recuperación y llegar a sus propias respuestas sobre cómo vivir sin sustancias. Trabajan para conseguirlo en una zona segura y sin prejuicios, junto con un terapeuta comprensivo que les ayude a guiarles en su camino personal.

Las dos técnicas ampliamente practicadas en la terapia humanista son la terapia Gestalt y la terapia centrada en el cliente, que también se conoce como terapia centrada en la persona.

Se dice que la terapia Gestalt se centra en los pensamientos y sentimientos aquí y ahora, en lugar de en las causas fundamentales, mientras que la terapia centrada en el cliente proporciona un entorno de apoyo en el que los clientes pueden restablecer su verdadera identidad.

Aquí veremos cada una de ellas y cómo pueden ayudar a las personas que buscan un tratamiento contra la adicción.

¿Cuándo se utiliza la terapia humanista?

La terapia humanista se utiliza para tratar la ansiedad, la depresión, los trastornos de pánico, la esquizofrenia, los trastornos de la personalidad y los problemas de relación, que son algunas de las causas principales que se relacionan con los trastornos por consumo de drogas o alcohol. Las personas con baja autoestima pueden consumir drogas o alcohol para hacer frente a su incapacidad de quererse a sí mismas, y la terapia humanista puede utilizarse para superar todo lo anterior.

Muchos de los que consumen drogas o alcohol tienen problemas para establecer un propósito en sus vidas, y estos sentimientos de que el mundo se derrumba sobre ellos hacen que las drogas y el alcohol sean aún más deseables. Por todas las razones anteriores, la terapia humanista y las variaciones de esta práctica se han convertido en un medio razonable para tratar los problemas que pueden alimentar la adicción o la adicción misma. Se utiliza más comúnmente que en tiempos anteriores.

Qué esperar en la terapia humanista

La terapia humanista se conoce como terapia de conversación, que abarca un enfoque Gestalt y explora cómo se siente alguien en el aquí y ahora. En lugar de tratar de identificar los acontecimientos pasados que causaron los sentimientos de remordimiento, depresión o baja autoestima, su enfoque es proporcionar apoyo, empatía y confianza que permita a una persona compartir sus emociones sin el temor de ser juzgado.

En este escenario, el terapeuta no actuará como una persona a cargo o una figura de autoridad; en su lugar, la relación entre el terapeuta y el cliente es una de proporciones iguales. Cambia la estructura jerárquica y da el mismo poder y la misma oportunidad al cliente para ayudarle a superar lo peor de lo que ha vivido.

¿Qué es la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt es una psicoterapia experiencial creada y desarrollada por el psicoanalista Fritz Perls y su esposa, Laura, en la década de 1940. Su objetivo es ayudar a los clientes a ser conscientes o más conscientes de sus percepciones, pensamientos y emociones. También ayuda a las personas a comprender cómo todos estos factores dan forma a las conversaciones internas que conducen a los comportamientos y acciones que realizan.

En el asesoramiento humanista, el concepto Gestalt trata de un todo unificado, y el todo no es igual a la suma de sus partes. El Instituto Gestalt de Cleveland explica que la psicología de la Gestalt es una escuela de pensamiento que observa la mente y el comportamiento humanos como un todo.

«Cuando intentamos dar sentido al mundo que nos rodea, la psicología de la Gestalt sugiere que no nos centramos simplemente en cada pequeño componente. En cambio, nuestras mentes tienden a percibir los objetos como parte de un todo mayor y como elementos de sistemas más complejos», escribe.

Esta psicología influyó en la terapia Gestalt, dice el instituto, ya que es una terapia que considera a la persona en su totalidad y los obstáculos que afectan al funcionamiento del todo en el contexto del presente.

Según el libro Gestalt Therapy: Avances en la teoría y la práctica, la curación y la rehabilitación a través del crecimiento son los principales objetivos de la terapia.

«En lugar de limitarse a hablar de las situaciones pasadas, se anima a los clientes a experimentarlas, tal vez mediante la recreación», explica Psychology Today.

Sin embargo, no se ignora el pasado del cliente. Los terapeutas ayudan a los clientes a ver cómo lo que han vivido da forma a la forma en que se ven a sí mismos y a sus experiencias en el presente. Las personas que quieren mejorar su autoconciencia pero necesitan ayuda para ver y comprender el papel que desempeñan en su propia infelicidad son buenos candidatos para esta psicoterapia, según Psychology Today.