Las competiciones de fitness son muy divertidas. Puedo describirlas mejor como un concurso de belleza para ratas de gimnasio. Ja. Aunque es cierto. Todas las mujeres que están allí han pasado mucho tiempo en un gimnasio y están allí para mostrar su físico. La mayoría de mis clientes me dicen sobre posar y estar en el escenario: «¡Esto está realmente fuera de mi zona de confort!». Puedes apostar que eso es cierto para el 99% de las mujeres que están allí. Se nos dan bien las sentadillas y los rizos, pero el caminar, las poses y la presencia escénica hay que aprenderlos. A menudo, hay que fingir la confianza en el escenario. Pero es un reto divertido. Una vez que has hecho todo el trabajo duro en el gimnasio, ¿por qué no exhibirte bien? De eso se trata realmente…. Desafiar, superar los límites y divertirse. Me río para mis adentros de las conversaciones que pueden tener mis nietos cuando se encuentren con mis fotos de competición.
¿Tienes la mentalidad adecuada?
Digo mucho esto sobre mi estilo de coaching: ¡¡no quiero crear locos! La gente puede obsesionarse y desequilibrarse fácilmente cuando se adentra en el mundo de las competiciones de fitness. Aunque oigas algunas cosas negativas sobre este deporte, debes saber que es posible competir y no ser obsesivo, no ser insano, y dejar que sea un impacto muy positivo en tu vida. Pero, tienes que ser tu propio defensor para ello.
Pregúntate si tienes una motivación sana para competir. Si quieres competir para conseguir un cuerpo de ensueño que crees que mantendrás para siempre después, no estás preparado. Si ya te sientes bien con tu cuerpo «fuera de temporada» o del día a día y sólo quieres esforzarte como un objetivo que sabes que no durará para siempre, ¡estás totalmente preparado! Es un deporte. No es un medio para alcanzar un cuerpo de ensueño. Un buen entrenador te ayudará a salir del espectáculo con una dieta inversa para que no vuelvas a ganar mucho peso, pero el aspecto escénico es temporal. No es saludable permanecer destrozado a largo plazo.
¿Puedes comprometer el tiempo?
No conozco a ningún competidor que no vaya al gimnasio 4-5 días a la semana como mínimo. No puedes esperar construir un físico sólido y bien esculpido con sólo unos pocos entrenamientos. Al igual que el entrenamiento para la maratón requiere mucho tiempo para conseguir esas carreras largas, la construcción de músculo también lo hace. Si estás pensando en competir, necesitas un sólido plan de entrenamiento dividido en 4-5 gimnasios.
Competir también requiere que estés muy centrado en tu dieta. Puede ser difícil para las madres ocupadas, pero con determinación y preparación, puedes hacerlo.
Hay un lado oscuro
Competir no es para todo el mundo, y como dije antes, realmente tienes que mirar por ti misma y ser tu propia defensora. Muchos entrenadores te harán creer que si no puedes seguir su ridícula dieta o régimen de entrenamiento, eres un fracaso. Puede que te digan que no tendrás éxito si no tomas esteroides o drogas ilegales para adelgazar. Las dietas obsesivas y ridículamente restrictivas, el ejercicio obsesivo, las drogas, la mala imagen corporal por competir por la razón equivocada…. Todas son cosas muy oscuras que se pueden ver en el deporte. Es por eso que soy un gran defensor de hacer correr la voz de que es posible hacer de una manera saludable si usted ama el deporte y darse cuenta de que hay una mejor manera.
En el último par de años, he cambiado a y me alineé con todas las competiciones de fitness natural. Aunque no todos en las federaciones que no se someten a pruebas de drogas utilizan drogas, era importante para mí que estaba promoviendo este deporte alto y claro de la manera más saludable posible. Como madre y como persona a la que otras mujeres acuden en busca de orientación sobre fitness, competir de forma natural es realmente importante para mí. Espero que si decides competir, te pongas en contacto conmigo para ayudar a promover el fitness natural… tu propia salud y la de aquellos que puedan seguir tus pasos.
Qué buscar en un entrenador
Cualquiera que elijas como entrenador, hazle saber firmemente por adelantado lo que estás dispuesto a hacer y lo que no. Hay muchos entrenadores por ahí que le harán comer pollo/arroz/espárragos todos los días durante 12 semanas. Puede que te hagan comer calorías increíblemente bajas durante demasiado tiempo y dañar tu metabolismo. Por favor, sepa que hay formas mucho más sanas de adelgazar. Asegúrate de que el entrenador tiene tu salud y tu mejor interés en mente. El equipo con el que entreno es Sisters in Shape, aunque estoy muy limitada en cuanto a espacio para clientes. No dudes en enviarme un correo electrónico con preguntas o disponibilidad de espacio a [email protected]