Todo lo que necesita saber sobre los beneficios del jugo de aloe vera

Esta humilde planta que se encuentra en todos los hogares está llena de bondades. No sólo hace maravillas para la piel y el cabello, sino que su jugo también está cargado de beneficios que ayudan a promover la buena salud. Enumeramos algunas razones por las que el jugo de aloe vera es una necesidad en su rutina.

1. Mantiene el equilibrio del pH
2. Hidratación
3. Función hepática
4. Di no al estreñimiento
5. Nutrición en todo momento
6. Alivia la acidez
7. Ayuda a la digestión
8. Ayuda a perder peso
9. Refuerza la inmunidad
10. Proporciona energía
11. Preguntas frecuentes

Mantiene el equilibrio del pH

El estado natural del cuerpo humano es alcalino. Sin embargo, a veces, debido a varios factores como los alimentos que ingerimos o el estilo de vida que llevamos, el equilibrio del pH en el cuerpo se altera y tiende de un estado alcalino a uno ácido. Las bacterias malas tienden a prosperar en un entorno ácido, lo que provoca una serie de enfermedades. Aquí es donde entra en juego el jugo de aloe vera. No sólo ayuda a equilibrar los niveles de pH, sino que también elimina la acidez en el cuerpo.
Consejo: Beba el jugo en las mañanas con el estómago vacío. Esto ayuda a aumentar la absorción.

Hidratación

El zumo es rico en vitaminas, enzimas, minerales y nutrientes y ayuda a mantener el cuerpo hidratado. Esto, a su vez, ayuda al cuerpo a desintoxicarse eliminando las impurezas. Además, el zumo optimiza el rendimiento de los órganos del cuerpo y mantiene el buen funcionamiento del hígado y los riñones.
Consejo: La planta de aloe es densa en agua. Consumir el zumo después de un entrenamiento puede reponer los nutrientes perdidos y ayudar a satisfacer las necesidades de agua del cuerpo en cierta medida.

Función hepática

Un hígado lento puede provocar estreñimiento, lo que a la larga puede dar lugar a una serie de problemas como hinchazón, gases, dolor y mal aliento. El zumo de aloe vera es rico en fitonutrientes y proporciona al cuerpo una hidratación y nutrición adecuadas. Esto ayuda al hígado a funcionar de forma óptima.
Consejo: El zumo puede formar parte de su dieta diaria, pero se aconseja que busque atención médica antes de seguir adelante.

Diga no al estreñimiento

Los informes sugieren que el zumo puede tener un efecto calmante en los intestinos. De hecho, el líquido con látex de aloe -que contiene antraquinonas o laxantes naturales- ayuda al proceso. Se dice que el alto contenido de agua en el jugo aumenta la cantidad de agua en sus intestinos. Cuando esto ocurre, se despejan los movimientos intestinales.

Consejo: Controla siempre la cantidad de látex que consumes. Demasiado puede empeorar sus síntomas. Además, también puede añadir una cucharada de zumo a su batido o bebida favorita para disfrutar de sus beneficios.

Nutrición a tope

El zumo está repleto de vitaminas y minerales como las vitaminas B, C, E y ácido fólico y también pequeñas cantidades de calcio, cobre, cromo, sodio, selenio, magnesio, potasio, manganeso y zinc. La vitamina B ayuda a mantener la salud del cerebro, la vitamina C mantiene el sistema inmunológico y también disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares, la vitamina E protege el cuerpo contra el cáncer, mientras que el ácido fólico reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Consejo: Si acabas comprando el zumo, asegúrate de que sea orgánico y puro. Para que disfrutes de sus beneficios de forma óptima, bebe zumo de aloe vera puro en lugar de una mezcla que tenga rellenos.

Alivia el ardor de estómago

«Las personas con ardor de estómago pueden beneficiarse del zumo de aloe vera debido a sus propiedades alcalinas. Puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago», explicó a un portal la dietista Melissa Rifkin, RD. Los compuestos presentes en el zumo de aloe vera ayudan a controlar la secreción de ácido en el estómago. También ayuda a combatir las úlceras gástricas y a evitar que aumenten de tamaño.
Consejo: No reduzcas tu consumo diario de agua. El jugo de aloe vera es un gran complemento pero no sustituye al agua.

Ayuda a la digestión

Si eres una persona que sufre de reflujo ácido y del síndrome del intestino irritable, el jugo de aloe vera puede ser la solución para ti. Es imprescindible que el sistema digestivo funcione correctamente para que el cuerpo pueda absorber los nutrientes de los alimentos. El aloe vera comprende enzimas que ayudan a descomponer los azúcares y las grasas, y a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas.
Consejo: Tener unas bacterias intestinales equilibradas puede mejorar la digestión en general.

Ayuda a la pérdida de peso

Los informes sugieren que las propiedades antiinflamatorias del aloe vera tienen un impacto positivo en el sistema gastrointestinal, promoviendo así el metabolismo. Un metabolismo más alto significa que podrá quemar calorías más rápidamente. La vitamina B presente en el zumo/planta evita la acumulación de grasa y frena el apetito. Además, como se ha mencionado anteriormente, el zumo ayuda a mejorar la digestión y un estómago sano y libre de toxinas es necesario para mantener un peso ideal. Aquí es cómo usted puede hacer su propio jugo de aloe vera.

• Corta y lava bien cuatro-cinco hojas de aloe vera
• Pela la piel de las hojas de manera que el gel quede al descubierto
• Muele esta mezcla en una licuadora
• Cuela y refrigera

Consejo: Si estás cuidando tu consumo de azúcar, el jugo de aloe vera es una opción saludable ya que contiene un mínimo de calorías.

Aumenta la inmunidad

El jugo de aloe vera es una buena fuente de antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. También ayuda a limpiar el hígado, los riñones, la vejiga y el bazo y aumenta su inmunidad. Un sistema inmunológico fuerte significa que puede luchar contra las enfermedades y las fluctuaciones del tiempo con mayor eficacia.
Consejo: Diluya una cucharadita de jugo de aloe vera en un vaso de agua antes de beberlo cada día.

Proporciona energía

En los tiempos actuales, todo el mundo lleva un estilo de vida agitado que conduce al agotamiento. Incluir el zumo de aloe vera en su dieta le ayudará a desarrollar los músculos y también a satisfacer las necesidades de proteínas. Un vaso de zumo diluido en agua aumentará tus niveles de energía y te permitirá pasar el día.
Consejo: Te damos algunas recetas que te ayudarán a incluir el aloe vera en tu dieta.

Batido de aloe vera y col

Método:

• Corta una hoja de aloe vera y saca el gel
• Usa una cucharada. y mételo en la batidora
• Coge tres o cuatro hojas de col rizada, córtalas y añádelas al gel
• Añade agua dependiendo de la consistencia que desees. Licuar bien
• Añadir unos frutos secos, jengibre picado y sal (al gusto). Vuelve a licuar
• Cuela y tu saludable zumo estará listo para beber.

Batido de aloe vera y arándanos

Método:

• Toma dos cucharadas de gel de aloe vera fresco, ½ taza de arándanos, 1 cucharada de semillas de chía, 1 cucharada de coco rallado y unos trozos de mango, y mézclalos en una licuadora.
• Sigue batiendo hasta conseguir una consistencia cremosa. Verter en un vaso y disfrutar.

Preguntas

Q. ¿Cuáles son los efectos secundarios del jugo de aloe vera?

A. Según los informes, el aloe vera de hoja entera decolorado se considera seguro. Sin embargo, se sabe que el decolorado tiene una serie de efectos secundarios que incluyen diarrea y calambres. Los investigadores sugieren que el zumo de aloe vera sin purificar tiene antraquinona, un laxante que se sabe que es perjudicial y debe evitarse a toda costa. Además, se sabe que el zumo de aloe vera interactúa con algunos medicamentos. Por lo tanto, antes de decidir la cantidad, es mejor consultar a su médico.

Q. ¿Quién no debe tomar zumo de aloe vera?

R. La revista Indian Journal of Dermatology desaconseja el consumo de zumo de aloe vera a las mujeres embarazadas y a las que están amamantando. ¿La razón? El aloe vera puede desencadenar contracciones uterinas y podría causar problemas gastrointestinales en los bebés. De hecho, como la mayoría de los alimentos, éste también puede provocar una reacción alérgica en determinadas personas. Por lo tanto, si experimenta alguna molestia al beber el zumo, debe suspender su ingesta y, si el problema persiste, busque atención médica.