Los pies y tobillos hinchados son un problema especialmente común. El nombre médico de esta condición es edema y esto ocurre cuando el líquido se retiene fuera de las células del cuerpo. Los pies y los tobillos se hinchan normalmente cuando hay algún problema en el propio pie, como un esguince o una fractura, o puede estar asociado a una cirugía, a la hipertensión, al sobrepeso, al embarazo o al exceso de sal en la dieta. Estas son algunas de las principales razones de la hinchazón de pies y tobillos.
La gravedad atrae los fluidos hacia las piernas y los tobillos y, en circunstancias normales, la contracción de los músculos de las piernas comprime las venas y ayuda a contrarrestar la gravedad moviendo la sangre de vuelta al corazón. La inactividad y la forma de sentarse pueden contribuir a que los líquidos pasen de la sangre a los tejidos circundantes.
Además de la hinchazón, la inactividad aumenta en gran medida el riesgo de trombosis venosa profunda (TVP), que es una enfermedad grave en la que se forma un coágulo de sangre en las venas profundas dentro de los músculos. La mayor preocupación con la formación de un coágulo de sangre en las venas profundas es el riesgo de que este coágulo pueda desprenderse y dispararse a los pulmones. Si el coágulo es lo suficientemente grande, puede ser fatal.
Aquí están mis consejos para aquellos que sufren de pies hinchados:
- Muévete – adquiere el hábito de moverte ya sea en casa o mientras estás en un avión. Esto ayudará a que la circulación funcione y, por lo tanto, evitará la retención de agua en las piernas y los tobillos.
- Manténgase hidratado: la deshidratación provoca la constricción de los vasos sanguíneos, lo que hace que los fluidos pasen a los espacios extracelulares entre las células, lo que provoca la retención, especialmente en las extremidades inferiores. Reduzca las bebidas que contengan cafeína, ya que contribuyen a la deshidratación
- Reduzca el consumo de sal – muchos de los alimentos que comemos ya contienen sal de forma natural, así como en muchos casos se añade sal a las comidas preparadas. La sal hace que se retenga agua en el cuerpo y, además de causar hinchazón, supone una carga para el corazón y los riñones.
- Masaje – masajear regularmente las piernas y los tobillos con aceite puro de magnesio en spray mezclado con su loción corporal o con un aceite de base ligera como el aceite de semilla de uva ayudará no sólo a aliviar el dolor sino a mejorar la circulación. Alternativamente, utilice Go-Figure de Tempe Spa, que contiene los múltiples beneficios del jengibre, el ginseng y el guaraná para mejorar la circulación local.
- Suplemento – con Diosmin Plus, que contiene una mezcla completa de hierbas y nutrientes que trabajan para mejorar la circulación, así como el fortalecimiento de las venas y las válvulas dentro de estas venas evitando que los líquidos se acumulen en las extremidades inferiores. Diosmin Plus también ayuda a reducir la inflamación dentro de las arterias y las venas que puede resultar en la pérdida de líquidos en los espacios entre las células fuera del sistema circulatorio. Es por estas razones que Diosmin Plus es adecuado para su uso en muchos trastornos vasculares como las venas varicosas, las arañas vasculares, las hemorroides, las manos y los pies fríos y otros trastornos circulatorios.
Suponiendo que haya comprobado con su médico de cabecera que no hay razones médicas subyacentes para sus piernas y tobillos hinchados, entonces el uso de remedios como Diosmin Plus junto con las estrategias apropiadas mencionadas anteriormente debería ayudar a aliviar esta preocupación de forma rápida y segura.