BrazosAbrazosCuerpo superiorMúsculos de los brazos
ArmasBrazosMúsculos de la parte superior del cuerpo
Cómo hacer prensa de pellizco con placas de pesas
Ejercicio
Para comenzar este ejercicio; empieza cogiendo dos placas de pesas y juntándolas.
Toma las puntas de los dedos y el pulgar y presiona las placas cerca, manteniendo el punto durante el mayor tiempo posible.
Repite este ejercicio durante tantas repeticiones como sea necesario.
Guía ilustrada
Aprende cómo hacer press de pellizco con placas de pesas con estas ilustraciones paso a paso:
Músculos trabajados
Los músculos utilizados para la prensa de pellizco con placa de pesas pueden cambiar ligeramente en función del rango de movimiento y la técnica que hayas entrenado, pero en el caso más general, los músculos utilizados para la prensa de pellizco con placa de pesas son:
Músculos primarios
- Músculos del antebrazo
Músculos sinérgicos
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el Weight Plate Pinch Press?
¿Es el Weight Plate Pinch Pres un buen ejercicio?
Entrenamiento, progresiones y regresiones
¿Interesado en cómo mejorar tu Weight Plate Pinch Press más rápido?
Entrenamiento y Progresiones de Press de Placas con Pesas
Estándares y Promedios
¿Te preguntas cómo rinden los demás en Press de Placas con Pesas y cómo deberías hacerlo tú?
Estándares y promedios de Weight Plate Pinch Press
Alternativas
¿Te preguntas cómo trabajar los mismos músculos con otros ejercicios?
Alternativas al Press con Placas de Pesas
Variaciones
¿Te preguntas cómo hacer el Press con Placas de Pesas más fácil o más desafiante?
Variaciones del press de pellizco con placa de pesas