É assim que é namorar com depressão

Namorar já é um campo de minas emocionais num bom dia.

Mas tentar navegar pelo labirinto de emoções que é namorar torna-se ainda mais difícil – e pode parecer impossível – quando você já está lutando com uma doença mental que afeta principalmente suas emoções: a depressão.

Embora todos possamos atribuir coisas como sentir-se triste e chorar muito à depressão, a doença mental pode, na verdade, ter um impacto muito mais sério sobre aqueles que vivem com ela.

Porque a depressão pode afectar severamente a capacidade de uma pessoa se levantar de manhã e viver a sua vida, pode tornar o namoro – algo que literalmente requer que você funcione muito bem – um pequeno desafio para lidar com ela.

Em honra ao National Mental Health Awareness Month, Elite Daily falou com um casal de especialistas sobre como o namoro pode mudar quando você tem depressão.

As pessoas com depressão podem achar difícil funcionar no dia-a-dia, muito menos lidar com o namoro.

Obviamente, o namoro é muito uma atividade social. Especialmente nos estágios iniciais de conhecer alguém, você tem que estar “ligado” sempre que estiver ao seu redor.

Mas encontrar a motivação para fazê-lo pode ser incrivelmente difícil para alguém que lida com depressão, dado que seu funcionamento diário às vezes é bastante baixo.

“Se alguém tem depressão crônica incessante, tipicamente, isso vai impactar sua capacidade de funcionar, com base no fato de estar ou não recebendo tratamento que seja eficaz”, Dr. Gary Brown, um terapeuta licenciado em casamento e família, diz ao Elite Daily.

Dr. Brown também explica que os sintomas típicos da depressão – “a pessoa sente-se dormente, retraída, seu desejo sexual (sua libido) é significativamente reduzido, não está sentindo grande auto-estima, falta de sono, fadiga” – pode ter um grande impacto na capacidade de uma pessoa de encontrar a força para namorar.

“Normalmente, quando alguém está profundamente deprimido, tende a não namorar muito, a menos que esteja à procura de um tipo de arranjo, porque normalmente é socialmente retraído”, diz o Dr. Brown.

Clarissa Silva, cientista comportamental e autora do blog de relacionamentos, YOU’RE JUST A DUMBASS, também explica ao Elite Daily que mesmo quando uma pessoa deprimida é capaz de funcionar, a “preparação mental” necessária para namorar pode ser demais às vezes:

Você deve ter em mente que às vezes eles vão alterar os planos inesperadamente simplesmente porque eles simplesmente não sentem que podem fazer isso naquele dia. Eles têm intenções de se encontrar com você, mas querem se apresentar como todos nós.

O estigma negativo ligado à depressão pode dissuadir as pessoas deprimidas de namorar ou de falar sobre sua saúde mental.

O estigma em torno da depressão não só faz com que as pessoas fiquem apreensivas em relação a trazer isso à tona com seu parceiro, mas também pode fazê-las relutantes em continuar namorando.

Por sua vez, uma pessoa que se sente assim como resultado do estigma pode se tornar ainda mais retraída socialmente e pode continuar a rejeitar o namoro – e até mesmo o tratamento – inteiramente, apesar do fato de que “a grande maioria das pessoas que recebem tratamento para a depressão realmente se beneficiam com isso”.”

A fim de combater o estigma, o Dr. Brown recomenda ser aberto sobre sua depressão com alguém com quem você está namorando uma vez que vocês tenham passado dos estágios casuais para “tirar um pouco do estigma”:

Eu realmente gosto de encorajar as pessoas a dizer: ‘Sabe de uma coisa? Eu sofro de uma condição que é bastante comum na população. Às vezes tenho esta tristeza por mim’. Você nem precisa usar a palavra depressão.

As pessoas deprimidas reagem de maneira diferente aos problemas de relacionamento.

Embora alguns casais possam rápida e facilmente passar de qualquer tipo de provações e tribulações em um relacionamento, as pessoas com depressão podem não ser capazes de escová-lo tão facilmente.

Silva explica que as discussões com um parceiro podem piorar os sintomas da depressão, já que esses indivíduos “têm dificuldade de moderar entre a discussão e a visão negativa de si mesmos e suas circunstâncias”.”

Acima de tudo, segundo Silva, a depressão pode tornar bastante difícil olhar além da negatividade, e pode até fazer você “buscar pensamentos que afirmem o negativo e distorçam o positivo”

Dando a visão potencialmente distorcida da realidade de uma pessoa deprimida, ela também explica que parceiros de pessoas deprimidas devem pensar antes de falar:

Seja cauteloso com o que você diz. Uma pessoa deprimida vai ler o que você diz, levar isso profundamente a peito e analisá-lo durante horas até confirmar cada coisa ruim que ela pensa sobre si mesma.

As pessoas com depressão podem priorizar a pessoa com quem estão namorando em relação aos seus próprios cuidados.

De acordo com o Dr. Brown, “quando estamos deprimidos, nós tendemos a não tomar nossos cuidados que . Aqueles que namoram com depressão podem muitas vezes deixar de lado a procura de tratamento para a raiz de seus problemas (depressão) em favor de tentar tornar o namoro favorável para a outra pessoa.

“A prioridade número um quando você está namorando se você está deprimido não é o seu encontro, é tratar a sua depressão. Isso tem que ser a prioridade máxima”, diz ele.

Pois, infelizmente, aqueles com depressão podem não perceber que dar prioridade ao seu encontro não resolverá seus problemas. Ele ainda explica,

diz, ‘Escute, eu não tenho desejo sexual’. E eu digo, ‘Você ter um desejo sexual agora mesmo não é realmente importante’. Pode ser para seu parceiro, mas a coisa importante que temos que fazer agora é ajudá-lo a levantar seu humor.’

Dr. Brown também diz que, embora as pessoas deprimidas possam sentir a necessidade de se forçar a namorar, elas não devem se forçar se não estiverem prontas.

Pois o namoro não é definitivamente impossível de fazer, Dr. Brown aconselha aqueles que vivem com depressão a se concentrarem no verdadeiro problema: “Se você quer ter um resultado realmente bom em termos de namoro, obtenha um tratamento realmente bom para a sua depressão”.