10 Dicas de trabalho de parto vital para mães de primeira viagem

O que são sinais de trabalho de parto?! Que dicas eu realmente preciso saber sobre dar à luz? Como faço para entrar em trabalho de parto? É tão ruim quanto eu acho que pode ser – e se eu fizer cocô?! Estas são perguntas super válidas, REAIS. Como eu (antes de ter tido um parto), você pode estar se sentindo cada vez mais desconfortável com todo esse trabalho de parto à medida que a data prevista se aproxima.

Existem boas notícias. Você pode respirar. Vai ficar tudo bem.

As mulheres têm tido bebés desde sempre e sempre. É uma coisa completamente natural. Mais importante ainda, se você se preparar para o seu dia de parto com as dicas abaixo, você pode evitar as surpresas, o medo, o estresse e as ansiedades que podem vir deste grande dia.

Então, vamos mergulhar nas coisas mais IMPORTANTES que você precisa saber sobre trabalho de parto e parto. Todas essas dicas são o culminar das aulas de parto e parto ministradas por um RN, a primeira experiência de ter um bebê e o conselho de outras mães que já estiveram lá. Este pode ser apenas o melhor conselho sobre o trabalho de parto e o parto que você já encontrou!

Saber os sinais do trabalho de parto

As suas águas rebentam, todos enlouquecem e você corre para o hospital para ter o bebé!

NÃO.

Hollywood deu-nos esta fotografia para sempre, tanto que eu tinha acabado de a aceitar como um facto.

Isto não podia estar mais longe da verdade! Aulas de trabalho como estas me ajudaram a entender exatamente para o que me devo preparar. Recomendo-as vivamente!
Mas o trabalho de parto, para a maioria das mulheres, é um processo lento que se esgueira. No início, senti que as “contrações” eram como gases se movendo lá embaixo ou cólicas estomacais extremamente leves. Você pode ler mais detalhes sobre como as contrações realmente se sentem aqui:
10 Coisas que eu gostaria de saber antes de ter um bebê

Somente 15% das mulheres têm sua ruptura de água. Você sabia disso? Eu não sabia. E se isso acontecer, pode ser tão pequeno e lento que muitas mulheres o confundem com urinação.

À medida que o tempo avança, as contracções vão-se tornando mais intensas. É muito importante cronometrar as contracções. A melhor maneira é estar preparado agora e baixar um aplicativo super simples. Usei o Termo Completo. É um jantar fácil de fazer. Basta carregar no botão verde GIANT start quando sentir que pode estar a ter uma contracção e no botão vermelho stop GIANT quando estiver pronto. Acima do botão, ele lhe dará o tempo de duração em negrito e começará a mostrar-lhe a frequência das suas contrações. Não é necessária matemática ou papel e lápis.

Seu médico provavelmente recomendou que você fosse ao hospital quando suas contrações durassem um minuto e estivessem espaçadas por pelo menos uma hora (isto é chamado de 5-1-1). Ligue primeiro para o hospital e eles o avisarão se você estiver pronto para entrar.

As minhas contrações foram 5-1-1 e quando ligamos, eles nos disseram para entrar. Eram 9 da manhã. Fui logo dispensado de ir “andar por aí” quatro vezes porque não estava suficientemente dilatado! Demorou até cerca das 3 da tarde para ser submetido. A maioria das clínicas/hospitais não o recebem até que você esteja dilatado cerca de 4 centímetros. É bom saber!

Como entrar em trabalho de parto

alguns bebés ficam super confortáveis no útero e teimam em querer arrefecer e relaxar lá dentro. Não é raro passar uma ou duas semanas depois da data prevista para o parto. Nossos bebês não têm calendários e ficam lá enquanto a natureza quiser que eles cresçam.

Você pode planejar ser induzido em um certo período de tempo após a data prevista, mas tenha um pouco de cuidado com isso. Estatisticamente, a chance de uma mãe fazer uma cesariana pela primeira vez dobra quando é induzida e a recuperação pós-parto não é brincadeira. Você estará se recuperando de uma grande cirurgia.

Eu sei que é um conto de esposas antigas, mas me deram biscoitos de parto uma semana ou duas antes da minha data de vencimento. Claro que os comi porque biscoitos + gravidez….well, já sabes a foto: desapareceu. Eu entrei em trabalho de parto no dia seguinte. Eu dei a receita à minha irmã. A mesma história. Não estou a dizer que eles são a razão, mas vale a pena tentar se quiseres chegar à tua data de vencimento. Muitas mulheres juram por elas. É supostamente a combinação de gengibre, canela e cayenne. Sabem a uma espécie de biscoito com sabor a açúcar. Confira a receita aqui.

Tip: coma ou mergulhe-as no leite e tenha cuidado com a quantidade de cayenne que você adiciona. Cayenne é supostamente o principal ingrediente “indutor de trabalho de parto”, mas não tem um sabor tão incrível.

Como empurrar durante o trabalho de parto

Existem 3 estágios de trabalho de parto:
1. Parto precoce onde o colo do útero é dilatado até 10 cm
2. Parto ativo onde o parto do bebê acontece
3. O parto da placenta
Durante a segunda etapa, seu médico ou enfermeira dirá: “É hora de começar a empurrar agora”. Nos monitores clicando ao seu redor, a enfermeira será capaz de ler a intensidade de uma contração. Provavelmente, quando essas contrações estiverem separadas por 60-90 segundos, a enfermeira terá você no estágio 2, mas você poderá saber automaticamente esse tempo mágico e sentir uma intensa vontade de empurrar. Eu fiz!

O que esperar tem um artigo FANTÁSTICA sobre exatamente o que vai acontecer durante este estágio: o que você vai sentir, como vai acontecer e dicas sobre como você precisa empurrar. Definitivamente dê uma leitura a isto (também não é muito longo): Estágio do parto: 2 Pushing The Baby Out.

Disponha um plano de parto mas NÃO se preocupe com isso

Usualmente, o seu médico irá rever um plano de parto consigo. O meu deu-me uma folha muito simples para preencher. Isso incluiu certas opções como a preferência de controle da dor, amamentação ou não, posições e outras coisas.

Disponha um plano de parto e aprenda suas opções (com certeza), mas tente o máximo que puder para não se apegar a ele. Tive uma colega de trabalho que me disse que ela não queria absolutamente ser induzida, mas para a segurança do bebê, ela tinha que ser. Enquanto me contava esta história, ela ficava visivelmente chateada. Ela me disse: “Eu estava tão chateada! Não era isso que eu queria!”

Natureza planeja as coisas no final, não planejamos! O que é melhor para ti e para o teu bebé naquele momento pode não estar no teu plano de parto. A prioridade número um para os seus médicos é um parto seguro e às vezes isso significa sair do plano de parto. Tudo bem!

Stress-free environment

Uma das melhores dicas que você vai ouvir para ajudar no seu parto é desestressar o seu ambiente. Isto prepara o caminho para um parto muito mais suave e ajuda-a em todo o processo. É muito importante. Aqui estão algumas dicas extremamente úteis que aprendi com o parto e parto RNs:

• Escolha pessoas para estar na sala de parto que sejam doadoras e não receptoras. Isto significa que você não precisa acalmar, confortar ou cuidar delas. Esta é a última coisa que quer fazer enquanto está em trabalho de parto!
• Escolha música calmante. Tenho sido altamente sugerido música instrumental. Imagine escolher algumas de suas músicas favoritas e depois estar em trabalho de parto ativo, querendo jogar seu telefone pela sala porque a letra está te deixando louco!
• Considere ir “sem cenário”. Muitas mulheres decidem ter óleos essenciais na sala de parto, mas e se durante o trabalho de parto, o cheiro de repente te dá vontade de vomitar? Eu já li histórias de horror sobre isso mesmo. Embora o óleo essencial pareça calmante, pode não ser o melhor para esse curto período de tempo. E se você estiver preso em uma sala de parto enevoado com óleo essencial enquanto está ligado a todas essas máquinas em trabalho de parto! Considere pular os cheiros.

Dicas de trabalho e entrega

Meu MAIOR conselho e o MELHOR conselho que me foi dado: aprenda o máximo que puder sobre os detalhes do trabalho de parto e entrega. Faça uma aula de AH-mazing como a aula pré-natal GRATUITA da Hilary Erickson. Ela é uma RN com mais de 16 anos de experiência em trabalho de parto e parto, dando aulas pré-natais exatamente como estas. Faça o seu próprio ritmo no seu próprio horário.

Você não quer estar em trabalho de parto e não sabe os fatores de risco de diferentes opções de tratamento da dor que você tem ou outras coisas que eles podem lhe perguntar no momento em que você precisa tomar uma decisão. Aprenda que tipos de tratamento da dor você pode escolher, os prós e contras + fatores de risco e posições de trabalho de parto.

Passei por uma aula de trabalho de parto e sinto que deve ser exigido para toda mulher que está tendo um bebê. Mais uma vez, se ainda não o fez, veja seriamente a aula da Hilary aqui. Dessa forma, você não precisa se registrar no hospital durante as horas que eles escolherem e sentar na sala de aula por um fim de semana inteiro (que não prestou!).

Aqui estão algumas outras dicas vitais de trabalho de parto e parto que eu aprendi:

• Entenda que o trabalho de parto pode demorar tanto ou mais do que 24 horas. O meu tinha pelo menos 26 anos (acordei às 5 da manhã em trabalho de parto).
• Não se oponha à epidural. O parto natural é extremamente doloroso e enquanto a mulher o faz há séculos, não recebemos um troféu no final dizendo: “Parabéns, você fez um parto natural!” Embora, eu acho que talvez devêssemos. Os hospitais dão um TON de epidurais. Na verdade, não vejo como é que eu poderia ter sido natural. Oito horas depois de cada contração eu vomitava e a dor era tão intensa. Acabei por ter mais 17 horas de trabalho de parto. Tremo só de pensar em fazer tudo isso sem uma epidural. Foi incrível.

Pack your bag, daddy’s bag and baby’s stuff the right way

Leio muitos artigos sobre o que embalar na minha bolsa do hospital, preparando-me para o grande dia. Carreguei as nossas malas com tudo o que todos disseram para fazer as malas! Nós não usamos quase nada disso. Senti-me tão tonta a carregar aquelas malas enormes. Tivemos que sair do hospital várias vezes, à espera de mais dilatação. Cada vez que carregávamos as malas pesadas para dentro e para fora. Finalmente, algumas enfermeiras gentilmente se ofereceram para guardar nossas malas em um armário para que não tivéssemos que continuar trazendo-as! Embaraçando. Então, eu removi todas as coisas extras que não usei e criei a lista perfeita:

Check out: Lista de verificação de sacos hospitalares, Para a mãe estar

Pack your hospital bag at least a month before you are due or when is best for your situation. Faça uma lista do que você ainda precisa embalar no dia de (como seu telefone, carregador de telefone, escova de dentes). Finalmente, pegue a mala e certifique-se de que o peso é confortável.

Abtenha o valor do seu dinheiro no hospital

Chame o seu seguro e pergunte-lhes quantos dias estão cobertos no hospital. É melhor saber isto agora!!!

Saímos cedo no segundo dia e eu gostaria que tivéssemos ficado os três dias inteiros. Há uma diferença enorme quando alguém lhe entrega comida quente (no hospital) em comparação com a comida em casa depois de você fazer o parto. Especialmente porque você estará mais despojado do sono, exausto e emocionalmente drenado do que alguma vez na sua vida.

Também, não se esqueça de perguntar o que você pode levar para casa do hospital quando você estiver saindo. A enfermeira que nos deu alta pode ter sido simplesmente espantosa ou ter acabado de trabalhar naquela noite. Ela nos deu TODAS AS COISAS. Ela agarrou caixas de roupa interior de malha, maços de fraldas para recém-nascidos, 2 cobertores hospitalares, 2 chapéus, outra caixa de almofadas e muito mais. Quando sair do hospital, não se esqueça de perguntar e não se esqueça da garrafa de peri-parto!

Nota que alguns hospitais deixam você levar quase nada, então é melhor estar preparado com suas próprias coisas de recuperação pós-parto. Não se esqueça de fazer check out: 10 Inacreditáveis dicas de recuperação pós-parto para a cura após um parto vaginal e prepare o que precisa.

Se optar pela epidural, lembre-se de comer!

Decidi fazer a epidural. 23 horas naquela noite, enquanto eu ainda estava na primeira etapa do parto, o meu estômago começou a agitar-se em nós. Tinham passado mais de onze horas desde que eu tinha comido. Depois de uma epidural, você não pode comer, então certifique-se de pegar uma refeição, se possível, antes dessa hora. A última coisa que eu tinha em mente era comida (o que normalmente não é típico) porque estava tudo tão agitado! Leve comida consigo e se puder, coma alguma coisa antes de ter aquela epidural.

Prepare para o pós-parto AGORA

Durante a gravidez, é muito importante compreender a recuperação pós-parto. O trabalho de parto e o parto podem durar 24 horas, mas depois você tem lá enfermeiras e médicos para cuidar de você. A recuperação pós-parto é HARD, não há enfermeiras para cuidar de você ou de seu recém-nascido em sua casa e isso leva pelo menos seis semanas! Eu estava tão nervosa sobre o parto de um bebê, mas eu deveria ter ficado MUITO mais estressada sobre a recuperação pós-parto.

Cheque meus melhores postos pós-parto abaixo. Eu até fiz uma “lista de idéias” na Amazon que mostra tudo o que é recomendado pelo hospital para o seu kit de recuperação pós-parto. Confie em mim, você não quer correr para a loja durante a sua recuperação para pegar as almofadas, tentando encontrar Dermoplast (porque é literalmente um sabor de vida pós-parto vaginal), e desejando a Deus que você tenha pedido aquelas roupas íntimas de malha.

Pontos de recuperação pós-parto:

10 Dicas Inacreditáveis de Recuperação Pós-parto Para Cura Após Um Parto Vaginal
20 Deve Ter Suprimentos Para Acelerar a Cura Pós-parto Após Um Parto Vaginal
5 Verdades Chocantes: Como é realmente a recuperação pós-parto

Cheque “The Ultimate Postpartum Recovery List” na Amazon aqui

Recap:

1. Conheça os sinais de trabalho de parto – Familiarize-se com a forma como as contrações devem ser sentidas. Confira 10 Coisas que Eu Gostaria de Saber Antes de Ter um Bebê para mais detalhes sobre as contrações. Baixe o aplicativo Termo Completo e esteja preparado para acompanhar facilmente suas contrações.
2. Como entrar em trabalho de parto – Não é incomum passar de uma ou duas semanas, mas há algumas coisas que você pode fazer para tentar entrar em trabalho de parto. A MELHOR coisa que eu tentei foi comer biscoitos de trabalho de parto. Confira a receita aqui.
3. Como empurrar durante o trabalho de parto – O que esperar tem o melhor artigo de sempre sobre exatamente o que você precisa saber quando se trata da entrega, incluindo dicas específicas sobre como empurrar durante o trabalho de parto. Confira o artigo deles aqui.
4. Tenha um plano de entrega mas NÃO se estresse com isso – Se o seu médico não fornecer uma planilha de entrega, certifique-se de baixar uma. Tente usar isto como um guia solto(ish). O que é melhor para você e para o bebê durante o parto pode não estar em seu plano.
5. Ambiente sem stress – Crie um espaço de parto sem stress. Escolha pessoas para estar lá que a apoiem, acalmem e a ajudem; não a stressem. Se você gosta de música, pense em acalmar as listas de reprodução instrumental e se você gosta de odores, pense em não participar delas por precaução!
6. Dicas de trabalho de parto e parto – Se você tirar alguma coisa deste post, lembre-se disto: faça uma aula de trabalho de parto e parto. Ele te educa sobre cada opção que você tem para dar à luz. O mais importante é que ele expõe os prós, os contras e os fatores de risco com cada uma dessas escolhas. Com tudo claramente disposto sobre a mesa, você pode planejar o parto sabendo o que esperar de antemão. Hilary Erickson é RN com mais de 16 anos de experiência em parto e parto, ela tem uma aula pré-natal GRATUITA e outras aulas BOMB criadas para educá-la da melhor maneira possível, conforme sua conveniência.
7. Faça a mala, a mala do papai e as coisas do bebê da maneira certa – Você não quer estar em trabalho de parto, carregando na pia da cozinha, mas esquecer sua roupa íntima também não é o ideal. Faz uma mala de hospital sólida para ti, para o papá e para o bebé aqui: Checklist de sacos hospitalares, Para a mãe ser
8. Receba o seu dinheiro no hospital – Ligue para o seu seguro e certifique-se que compreende o que está coberto porque ficar no hospital durante os três dias completos é muito melhor do que ir logo para casa! Durante o checkout, não seja tímido, pergunte o que você pode levar para casa. Eu realmente não recomendo depender do hospital para fornecer tudo o que você precisa para recuperar pós-parto. Esteja tão preparada para o parto quanto para a cura (eu diria ainda mais): 20 Must Have Supplies To Speed Up Healing Postpartum After A Vaginal Birth.
9. Se você optar pela epidural, lembre-se de comer! – Depois da epidural, você não vai conseguir comer nada sólido, exceto algumas coisas do tipo “líquido claro”. Se puder, não se esqueça de comer!
10. Prepare-se para o pós-parto AGORA – Com o Bebê #2 a caminho, eu sei agora que meu foco será mais na preparação para a recuperação pós-parto do que apenas no nascimento. Prepare-se com o seu próprio kit de recuperação pós-parto e prepare o caminho para uma recuperação rápida e sem stress. Confira aqui as principais recomendações de recuperação pós-parto dos hospitais.

Agora que você já se familiarizou com todo o processo do parto, você pode respirar com facilidade. O parto não é um passeio de bolo, mas você tem isto. Não é assim tão assustador quando você sabe o que esperar e rolar com as mudanças que virão. Quando você tiver feito uma aula de parto e parto, aprender os sinais de trabalho de parto, criar um plano de parto, embalar sua mala de hospital e se preparar para o parto, você estará o mais pronto possível para o grande dia. Lembre-se, a mulher tem tido bebês há muito tempo. Você tem isto. Parabéns pelo seu pequeno e os melhores votos para você no dia do parto! ♥