- Primeiro, vamos entender que compostos de saúde são encontrados no Blueberry em Pó?
- Agora vamos ler sobre os 10 Surpreendentes Benefícios para a Saúde do mirtilo em pó:
- 1) Antioxidant Powerhouse :
- 2) Níveis de colesterol mais baixos :
- 3) Saúde Cardiovascular :
- 4) Saúde Óssea :
- 5) Alimentação do cérebro :
- 6) Portátil :
- 7) Versátil :
- 8) Menos calorias :
- 9. Mais Criativo :
- 10. Propriedades anti-inflamatórias :
Primeiro, vamos entender que compostos de saúde são encontrados no Blueberry em Pó?
Janice Rosenthal, dona de jardim de essências.com (o primeiro Restaurante Vegetariano na Cidade do Cabo, África do Sul) explica,
Ácidos gordos Ómega 3 e 6, são nutritivos para a pele, prevenindo condições de pele seca. Altos níveis de antioxidantes combatem o envelhecimento cutâneo, neutralizando os radicais livres e ajudando assim a pele a reter a sua elasticidade e a sua gorda. Pode baixar o colesterol LDL mau, segundo alguns estudos realizados, devido a um composto chamado stilbenes.
Flavonols, um tipo de antioxidante, pode melhorar a saúde do coração, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. Faz com que o óxido nítrico aumente, o que, por sua vez, normaliza a pressão arterial. Um estudo da Florida, provou que após apenas 8 semanas de consumo de mirtilo em pó, a hipertensão foi significativamente reduzida.
Agora vamos ler sobre os 10 Surpreendentes Benefícios para a Saúde do mirtilo em pó:
1) Antioxidant Powerhouse :
De acordo com pesquisadores do Centro de Nutrição Humana do USDA (HNRCA), mirtilo ocupa o primeiro lugar na atividade antioxidante, em comparação com 40 outras frutas e vegetais frescos. Os mirtilos são carregados com antocianinas, os poderosos antioxidantes que dão às bagas a sua cor azul-púrpura distinta. Estas antocianinas protegem as células dos efeitos nocivos dos radicais livres, que podem levar a condições crónicas como doenças cardíacas, AVC e cancro.
2) Níveis de colesterol mais baixos :
Se tiver colesterol sanguíneo elevado, adicionar pó de mirtilo à sua dieta pode ser útil. Em 2010, o Journal of Agricultural and Food Chemistry publicou um estudo que examinou o efeito do extrato de mirtilo nos hamsters que consumiam uma dieta rica em gordura. O grupo de hamsters que receberam o extracto de mirtilo tinha níveis de colesterol total e “mau” LDL inferiores aos do grupo de controlo.
3) Saúde Cardiovascular :
Blueberry em pó pode dar-lhe um impulso saudável! O consumo de mirtilos pode reduzir o risco de aterosclerose, um precursor de doenças cardíacas que se caracteriza pela acumulação de placa nas artérias. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Nutrition descobriu que os ratos alimentados com mirtilo tinham menos placa aterosclerótica do que os ratos que não receberam o suplemento de mirtilo.
4) Saúde Óssea :
Blueberries são ricas em polifenóis que podem proteger os ossos e prevenir a osteoporose. Um estudo de 2010 publicado no Journal of Bone and Mineral Research descobriu que os ratos alimentados com mirtilo tinham significativamente mais massa óssea do que o grupo de controle que não recebia suplementos de mirtilo. Este estudo sugere que os ácidos fenólicos em mirtilos podem ajudar a reter a massa óssea e reduzir o risco de desenvolver osteoporose.
5) Alimentação do cérebro :
Blueberry Powder pode realmente ajudar a melhorar a função cerebral . Pode melhorar a perda de memória a curto prazo e melhorar a diminuição da função cognitiva relacionada com a idade. Um estudo de 2012 publicado em Annals of Neurology analisou o efeito do consumo de mirtilo e morango em 16.000 participantes. A pesquisa constatou que as pessoas que consumiram mais mirtilos e morangos apresentaram menos deterioração da memória do que aquelas que não comeram os frutos silvestres. Em 2010, o Journal of Agricultural and Food Chemistry publicou uma pesquisa indicando que o consumo de mirtilo melhorou a função cognitiva e o desempenho da memória em adultos idosos.
6) Portátil :
Blueberry Powder portátil e permite adicionar um aumento de antioxidantes aos seus smoothies e iogurtes em viagem sem qualquer confusão de mirtilo!
7) Versátil :
É versátil para que não tenha apenas de o comer, pode dissolvê-lo em água ou em seltzer simples para alguns flavonóides extra e sabor extra.
8) Menos calorias :
Em vez de obter iogurte com sabor de mirtilo com toneladas de açúcar adicionado e aditivos, você pode obter o mesmo sabor de mirtilo usando o pó de mirtilo com mais propriedades estimulantes da saúde (anti-inflamatórios, melhorar a função cognitiva, antioxidantes).
9. Mais Criativo :
>
Criativo na cozinha e faça suas panquecas ou muffins AZUL com pó de mirtilo, as crianças vão adorar i! Você não precisa de algo artificial para conseguir esse corante azul, porque este é um corante alimentar natural.
10. Propriedades anti-inflamatórias :
Pode adicionar mais propriedades anti-inflamatórias e fitonutrientes à sua refeição existente se a polvilhar em cima da sua papa de aveia.