11 Incríveis benefícios para a saúde do Tomatillos

Os benefícios para a saúde do Tomatillos incluem a promoção da digestão, tratamento de estreptococos, tratamento da papeira, tratamento do resfriado e da gripe, prevenção do câncer, reforço do sistema imunológico, tratamento de minhocas, melhoria da visão, tratamento da asma, perda de peso e fornecimento de reservas de energia, redução da pressão arterial e melhoria da saúde do coração.

O que é?Tomatillos?

O Tomatillo é uma planta de sombra nocturna que dá pequenos frutos globulares embrulhados numa casca. O fruto se assemelha a um pequeno tomate; por isso, os primeiros exploradores europeus cunharam o nome ?tomatillo? À medida que o tomatillo cresce, sua casca marrom enruga-se semelhante à textura de uma lanterna japonesa e gradualmente se rompe quando o fruto amadurece.

Physalis philadelphica é o nome botânico do tomatillo. Da mesma forma, também é chamado de tomate com casca mexicana nas partes do sul do México de onde é originário. Além disso, existem várias variedades de tomatillo como o Rio Grande Verde, o Purple De Milpa, o Everona Large Green, e o Pineapple tomatillo entre outros. As variedades de tomatillo diferem em sabor, cor e tamanho. Por exemplo, o tomatillo de ananás apresenta um sabor suave de ananás e é de cor amarela.

Além disso, o tomatillo é na verdade um vegetal, ao invés de uma fruta como outros tomates, e é um ingrediente básico na cozinha mexicana. Embora o tomatillo seja muito parecido com o tomate, não contém licopeno… Por outro lado, os tomatillos contêm um tipo diferente de fitoquímico antioxidante conhecido como comanolida. Pesquisadores da Universidade de Kansas descobriram 14 fitoquímicos no tomatillo que mostram o potencial anti-cancerígeno através de testes pré-clínicos. Ainda mais interessante, esses compostos não têm efeitos colaterais ou toxicidade. Além disso, os tomatillos são ricos em vitamina A, vitamina C, vitamina K, niacina, manganês, magnésio e potássio. Tomatillos também tem uma lista de compostos orgânicos que são benéficos à saúde.

11 Incríveis Benefícios à Saúde do Tomatillos

Informação de Nutrição (por 100g)

Calorias 32
Carboidrato 5,8 g
Proteína 1 g – 2% RDA
Fibra Dietética 1.9 g – 8% RDA
Ácidos gordos Omega-3 16 mg
Vitamina A 114 UI – 2% RDA
Vitamina C 11,7 mg – 20% RDA
Vitamina E (Alpha Tocopherol) 0.4 mg – 2% RDA
Vitamina K 10,1 mcg – 13% RDA
Tiamina – 3% RDA
Riboflavina – 2% RDA
Niacina 1,9 mg – 9% RDA
Vitamina B6 0.1 mg – 3% RDA
Folato 7 mcg – 2% RDA
Ácido pantoténico 0,2 mg – 2% RDA
Cholina 7,6 mg -2074>Cálcio 7 mg – 1% RDA
Iron 0.6 mg – 3% RDA
Magnésio 20 mg – 5% RDA
Fósforo 39 mg – 4% RDA
Potássio 268 mg – 8% RDA
Sódio 1 mg
Zinco 0.2 mg – 1% RDA
Cobre 0,1 mg – 4% RDA
Manganês 0,2 mg – 8% RDA
Selenium 0,5 mcg – 1% RDA

Digestão Promota

Tomatillos possuem uma notável quantidade de fibra dietética como a maioria dos vegetais, tornando-a benéfica para a saúde digestiva. A fibra dietética absorve água e adiciona volume aos alimentos digeridos e fezes. Como resultado, permite um trânsito mais fácil dos alimentos pelo trato digestivo; assim, ajuda a evitar inchaço, prisão de ventre, cãibras e excesso de gás. Da mesma forma, um sistema digestivo saudável e movimentos regulares do intestino previnem condições graves, como câncer de cólon e úlceras gástricas. Além disso, o alto conteúdo de fibras dos tomatillos é benéfico para os pacientes diabéticos, já que as fibras são vitais para regular a distribuição da glicose na corrente sanguínea. A manutenção de níveis normais de açúcar no sangue é crucial para diabéticos; caso contrário, pode levar a hiperglicemia ou hipoglicemia.

Can Help Treat Strep Throat

Strep throat, uma infecção bacteriana que causa dor e inflamação na garganta, é uma condição comum tanto em crianças como em adultos. Esta condição é provocada pela bactéria Streptococcus, que se pode propagar facilmente de um indivíduo para outro. Osomatillos têm propriedades antibacterianas que matam a bactéria Streptococcus, assim como propriedades anti-inflamatórias que aliviam a inflamação na garganta.

3.May Help Treat Mumps

Mumps é outra doença contagiosa que é causada por um vírus que pode facilmente se espalhar através de contato pessoal próximo. Caracteriza-se por um inchaço doloroso debaixo do pescoço. Outros sintomas incluem fadiga, perda de apetite, febre e dor de cabeça. Como a papeira é um vírus, não responde aos antibióticos, o que torna mais difícil o seu tratamento. Felizmente, os tomatillos podem aliviar a inflamação e reduzir a dor, devido às suas qualidades analgésicas, anti-inflamatórias e antibacterianas. A caxumba foi praticamente eliminada graças às práticas vacinais eficazes, mas está ocorrendo um ressurgimento como resultado do movimento anti-vaxxer, o que torna necessário estar pronto caso ocorra um surto importante.

Trate constipações e gripe

Tomatillos contêm vitamina C e uma lista de antioxidantes que fortificam o seu sistema imunitário; assim, ajudando-o a recuperar mais rapidamente da febre, constipações ou gripe e a reduzir o risco de contrair tais doenças em primeiro lugar.

Ajuda a prevenir o cancro

Tomatillos contêm um grupo único de esteróides chamados withanolides. Estes tipos de fitoquímicos apresentam propriedades antioxidantes e suprimem o stress oxidativo trazido pelos radicais livres, que são os subprodutos nocivos do metabolismo celular. Da mesma forma, o conteúdo de vitamina A e vitamina C dos tomatillos complementam os efeitos anti-cancerígenos destes esteróides. Além disso, comanolides promovem uma regeneração celular mais rápida e possuem funções antibacterianas.

Boost Immune System

O conteúdo em vitamina C dos tomatillos pode ajudar a fortalecer a resposta do seu sistema imunológico contra infecções. A vitamina C estimula a produção de glóbulos brancos ou leucócitos que engolfam bactérias e fungos. É crucial que você reforce sua linha primária de defesa contra patógenos para evitar contrações de certas doenças contagiosas ou infecciosas. Da mesma forma, a vitamina C também é um componente notável da produção de colágeno, que suporta a criação de células e tecidos que compõem os vasos sanguíneos e órgãos.

Tratamentos Vermes do Anel

Ringworm é uma infecção fúngica (sim, você leu corretamente, não é um verme parasita) que aparece na pele. Não só o verme anelar é perturbador, como pode levar a uma série de complicações se não for tratado. Felizmente, você pode criar remédios caseiros usando tomatillos para tratar minhocas, graças às suas propriedades antimicótico.

Improve Vision

Tomatillos contêm vitamina A, uma vitamina indispensável em termos de saúde dos olhos. Da mesma forma, eles também contêm beta-caroteno, que é um derivado da vitamina A. O beta-caroteno serve como um antioxidante que previne a degeneração macular, glaucoma, cataratas e outros distúrbios oculares, e é em muitos aspectos superior à vitamina A, pois é uma vitamina pró que se converte seletivamente para a vitamina A conforme a necessidade surge.

Tratamentos da Asma

Asma é uma doença respiratória crônica que tende a piorar sempre que você está estressado ou quando você está exposto a certos irritantes. Os alergénios, ou as substâncias que provocam a asma, variam de pessoa para pessoa e podem incluir pólen, pó, ácaros, etc. A principal causa da asma é desconhecida; no entanto, você pode minimizar os episódios de asma através de remédios naturais como o tomatillos, que parece diminuir o início dos episódios ou encurtar a duração dos ataques.

Ajuda a perder peso enquanto fornece reservas energéticas

Tomatillos estão entre os melhores vegetais quando se trata de perda de peso, pois é baixo em calorias, mas alto em fibras e nutrientes. O alto teor de fibras do vegetal proporciona uma sensação de saciedade e um prolongado esvaziamento gástrico, o que é muito útil quando se está propenso a petiscos ou a desejos frequentes. Além disso, os tomatillos contêm Niacina, que é um elemento primário nos processos enzimáticos que convertem os alimentos em energia utilizável para o corpo. Portanto, você não terá que se sentir fraco e faminto enquanto segue um programa de perda de peso – uma das principais causas de falha na dieta.

Baixar a Pressão Arterial e Melhorar a Saúde do Coração

Tomatillos contêm potássio, um mineral que serve como vasodilatador natural. O potássio dilata os vasos sanguíneos e reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular. Como resultado, o potássio permite a distribuição eficiente do sangue e nutrientes em todo o corpo. Da mesma forma, os tomatillos são ricos em fibras dietéticas que ajudam a regular os níveis de LDL ou colesterol ruim; assim, promover a saúde do coração reduzindo os depósitos de placa aterosclerótica, ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Conclusão

Comer uma dieta bem balanceada é a melhor maneira de conseguir uma saúde ótima. Comer alimentos que contenham todos os ingredientes certos, como o tomatillo, é um excelente lugar para começar. Você pode se beneficiar de suas ofertas nutricionais, e de raras misturas fitoquímicas. Experimente este vegetariano exótico hoje!