Acontece de repente. Setenta e dois batimentos por minuto tornam-se 120…180…200 batimentos em apenas alguns segundos. O batimento cardíaco rápido dificulta a respiração e causa náuseas e transpiração intensa. Isto é taquicardia – mais especificamente, taquicardia atrial paroxística – o que significa que seu coração está acelerado, batendo mais rápido do que 100 batimentos por minuto. Isto ocorre quando os seus átrios – as câmaras do seu coração que recebem sangue das veias e o bombeiam para os ventrículos – ficam um pouco fora de controle. Os átrios ainda estão mantendo um ritmo constante, mas o ritmo pode ser 3 vezes mais rápido que o normal.
Tachycardia é mais comum em mulheres, mas também ocorre em homens. Mesmo os jovens podem experimentar este distúrbio do ritmo cardíaco provocado pela ansiedade ou exaustão. Embora a taquicardia geralmente não seja grave e não signifique doença cardíaca, pode, no entanto, causar complicações graves ou mesmo fatais em pessoas que já têm doença cardíaca. Os sintomas variam, mas normalmente começam e param rapidamente. Aprenda como colocar os freios no seu coração que bate rapidamente com estas estratégias para o tratamento da taquicardia.
Slow Down
Pense naquele coração acelerado como uma luz vermelha intermitente que diz: “Pare o que você está fazendo”. Acalme-se. Descanse.” O descanso, na verdade, é o seu melhor mecanismo para parar um ataque, diz Dennis S. Miura, MD, PhD. Se você tiver problemas para desacelerar, tente técnicas de respiração profunda ou use um sistema de biofeedback doméstico.
Try The Vagal Maneuver M
Quão rápido seu coração bate e quão forte ele se contrai é regulado por nervos simpáticos e nervos parassimpáticos (ou nervos vagais). Quando o seu coração bate, a rede simpática é dominante. (Esse é o sistema que basicamente diz ao seu corpo para acelerar.) O que você quer fazer é mudar o controle para a rede parassimpática. Se você estimular um nervo vagal, você inicia um processo químico que afeta o seu coração da mesma forma que bater nos freios afeta o seu carro. “As manobras vagais aumentam o tom vagal, o que tende a retardar a condução das câmaras superiores do coração para as câmaras inferiores”, explica Stephen R. Shorofsky, MD, PhD. “Se a arritmia estiver a usar este caminho para um circuito, uma batida bloqueada terminará o circuito.”
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Os médicos recomendam estas manobras vagais para quebrar a taquicardia supraventricular (SVT), uma forma comum de batimento cardíaco rápido que surge das câmaras superiores do coração. Esfregue os globos oculares. Esfregue o pescoço onde sente o seu pulso. Peça ao seu médico que lhe mostre como e onde. Sustenha a respiração e aguente o mais forte que puder durante o máximo de tempo que puder, enquanto estiver a ter um movimento intestinal. Esta manobra vagal é chamada de valsalva. “Toda a gente tem estado constipada. E se você pressionar com muita força, você fica tonto. A razão pela qual você fica tonto é porque você abranda seu ritmo cardíaco e sua pressão sanguínea desaparece”, diz Miura.
Confie no Reflexo de Mergulho
Quando os mamíferos marinhos mergulham nas regiões mais frias da água, seus batimentos cardíacos diminuem automaticamente. Essa é a forma da natureza preservar seus cérebros e corações. Você pode chamar seu próprio reflexo de mergulho enchendo uma bacia com água gelada e mergulhando seu rosto nela por um segundo ou dois. “Às vezes, isso vai interromper a taquicardia”, diz Miura.
Cortar a cafeína
Chá, chocolate, comprimidos de dieta, ou estimulantes em qualquer forma podem colocar você em risco de taquicardia, diz Miura. E salte as chamadas bebidas energéticas. Taquicardia é um efeito adverso comumente relatado por consumir cafeína nas quantidades da maioria das bebidas energéticas, juntamente com insônia, nervosismo e dor de cabeça, de acordo com um estudo relatado no Journal of the American Pharmacists Association. (Aqui estão 8 coisas que acontecem quando se deixa de consumir cafeína.)
Vá com calma com o álcool
Vinho vermelho com álcool, em particular – pode desencadear o SVT. Experimente passar várias semanas sem fumar e veja se os seus sintomas melhoram.
Parar de fumar
Fumar também está associado ao desencadeamento de taquicardia. Se você não fuma, não comece. E se você fuma e tem sintomas de taquicardia, considere apenas mais uma razão para parar.
Nas células musculares do coração, o magnésio ajuda a equilibrar os efeitos do cálcio, que estimula as contrações musculares dentro da própria célula. O magnésio cria contração rítmica e relaxamento, ajudando as enzimas das células a bombear o cálcio e tornando o coração menos susceptível a ficar irritável. O magnésio pode ser encontrado em alimentos como soja, nozes, feijões e farelo.
Níveis de Potássio para cima
O potássio é outro mineral que ajuda a retardar a acção do coração e a reduzir a irritabilidade das fibras musculares. O mineral é encontrado em frutas e vegetais, por isso não deve ser difícil obter o suficiente. Mas você pode esgotá-lo se sua dieta for rica em sódio ou se você usar diuréticos ou laxantes em excesso. (Aqui estão 5 sinais de que você pode estar com pouco potássio.)
Exercício moderado
Apanhar forma com exercício aeróbico moderado tende a repor o seu ritmo cardíaco em repouso a um nível mais baixo. O exercício também o ajuda a obter as suas agressões de uma forma saudável. Mas verifique com seu médico antes de iniciar um novo programa de exercícios. Algumas pessoas podem experimentar o que é conhecido como taquicardia ventricular induzida por exercício, uma forma mais grave de batimentos cardíacos rápidos, diz Miura.
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Quando visitar um médico para taquicardia
Se seu coração perdeu o senso de tempo, vá a um médico o mais rápido possível. “Você também deve notificar seu médico se você tiver doença cardíaca, falta de ar ou dificuldade para se exercitar”, dizhorofsky. Se você desmaiar ou sentir que vai desmaiar, chame seu médico, ele acrescenta. Isso pode indicar uma arritmia ou condição mais grave. “Se o seu médico descartou uma condição grave, mas você ainda tem sintomas recorrentes de taquicardia que o incomodam física ou emocionalmente, procure uma avaliação por um eletrofisiologista”, diz Miura. “Há novas drogas e novas técnicas que podem ajudar”
Painel de Consultores
Dennis S. Miura, MD, PhD, é professor assistente clínico de medicina no Albert Einstein College of Medicine da Universidade de Yeshiva e diretor de cardiologia no Bronx-Westchester Medical Group, ambos no Bronx, Nova York.
Stephen R. Shorofsky, MD, PhD, é diretor do laboratório de eletrofisiologia do Centro Médico da Universidade de Maryland, em Baltimore, e professor de medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland.