Quando você está procurando dar um impulso ao seu corpo, você sabe que virar para uma sessão de levantamento de peso sólido, passeio de bicicleta à tarde, até mesmo uma sessão HIIT rápida de 30 minutos vai fazer o seu metabolismo aumentar. Metabolismo é simples. É uma série de processos químicos pelos quais as suas células produzem a energia necessária para sustentar a vida – e quanto mais alta for a sua rotação, mais energia o seu corpo queima.
Mas algumas coisas não são assim tão simples. Por exemplo, alguém com um metabolismo mais elevado queima mais calorias em repouso do que alguém com um metabolismo mais baixo, e pode, portanto, escapar com mais comida – mesmo comida de plástico. Mas um metabolismo elevado não é um privilégio reservado a uns poucos sortudos o suficiente para nascerem com ele. Você pode elevar o seu e colher os benefícios, também.
Mas quais são as formas absolutas e seguras de não só disparar o seu metabolismo, mas mantê-lo no vermelho durante todo o dia? As dicas abaixo foram feitas para fazer exatamente isso. Elas vão ajudar você a desenvolver e manter uma melhor composição corporal.
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