Mas, há boas notícias. Embora não haja maneira de ver a sua matéria cinzenta evoluir – a menos que tenha um scanner de ressonância magnética pessoal em casa – com o treino certo, sentirá definitivamente o poder do seu cérebro a crescer.
Mas vem a pergunta: que tipo de jogos melhoram o poder do seu cérebro?
Por exemplo, um pouco de correspondência de cores e linhas de rastreio através de um labirinto funcionará para os cérebros inexperientes das crianças. Mas, para adultos, os jogos cognitivos devem ter um visual totalmente diferente.
Dado isso, nós pesquisamos os melhores jogos digitais e antigos jogos de treinamento cerebral do mercado e os colocamos juntos.
Hence, cada um dos seguintes aplicativos e atividades ajudará você a manter suas habilidades cognitivas – pensar, falar, aprender, ler, escrever e muito mais – em forma definitiva.
- Jogos Cognitivos Digitais para Adultos: 13 Aplicações Eficientes de Treino Cerebral
- Lumosity, um programa de treinamento cognitivo
- Os jogos cognitivos do Lumosity melhoram o seu cérebro:
- Características de aprendizagem:
- Elevate, treinamento cerebral e jogos
- Os jogos cognitivos do Elevate melhoram o cérebro:
- Características de extenção:
- Peak, melhores jogos para mentes melhores
- Os jogos cognitivos do Beak melhoram o cérebro:
- Características de Standing-out:
- 10 aplicações semelhantes para o desenvolvimento cognitivo
- 5 Jogos Cognitivos da Velha Escola para Adultos
- 1. Sudoku, um jogo de 4000 anos de idade
- Senhas cruzadas
- Jogos de trivialidades
- Jogos de cartas e tabuleiro
- Utilizar passatempos criativos para o desenvolvimento cognitivo
Jogos Cognitivos Digitais para Adultos: 13 Aplicações Eficientes de Treino Cerebral
Existem muitas aplicações que lhe permitem jogar uma grande variedade de jogos de treino cerebral. Então, neste aquário cheio de peixes, é importante saber quais aplicativos realmente vão melhorar suas habilidades cognitivas.
Em nossa pesquisa, focamos em 3 aplicativos populares e listamos outros 10 que têm características semelhantes, caso você tenha dificuldades para encontrar um ajuste perfeito.
Lumosity, um programa de treinamento cognitivo
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Sendo um dos jogos cognitivos mais populares entre adultos, Lumosity reuniu mais de 100 milhões de usuários ao longo dos anos. A sua grande variedade de jogos e as muitas áreas em que trabalham a sua mente, juntamente com a sua formação científica fazem de Lumosity um jogador de topo na indústria do treino do cérebro.
Os jogos cognitivos do Lumosity melhoram o seu cérebro:
- Velocidade: processamento de informação, orientação espacial, visualização;
- Memória: memória de trabalho, recordação facial, recordação espacial;
- Atenção: atenção dividida, timing, campo de visão, atenção selectiva;
- Habilidades de resolução de problemas: planejamento, raciocínio espacial, raciocínio lógico;
- Habilidades de matemática: raciocínio probabilístico e proporcional, estimativa numérica, cálculo numérico;
- Proficiência em linguagem: compreensão de leitura; proficiência em vocabulário, fluência verbal.
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Características de aprendizagem:
- Vasta variedade de jogos;
- Índice de desempenho de luminosidade (LPI): ajuda a comparar os seus pontos fortes e fracos através de jogos que desafiam diferentes habilidades cognitivas. Desta forma você saberá o que precisa melhorar;
- Principais tendências do sono e do espírito: você pode acompanhar seus padrões de felicidade e sono e correlacioná-los ao seu desempenho cognitivo;
- Treino diário do cérebro;
- Tem sempre novas experiências com jogos;
- A aplicação é apoiada por pesquisadores participantes do Human Cognition Project;
- Lumosity tem tanto uma versão web como uma versão móvel.
Livre vs. pago: Enquanto os jogos cognitivos do Lumosity podem ser jogados gratuitamente, você pode desfrutar de apenas cerca de três deles por dia.
Por outro lado, se você quiser sessões de treinamento mais longas, você deve considerar ir com um de seus planos premium. Estes custam alguns dólares por mês.
Elevate, treinamento cerebral e jogos
O mesmo que Lumosity, Elevate é uma das aplicações mais famosas em termos de treinamento cerebral, e pessoas de todo o mundo se tornaram viciadas em seus jogos. Afinal, Elevate foi o aplicativo do ano para iPhone da Apple em 2014.
Os jogos cognitivos do Elevate melhoram o cérebro:
- Produtividade;
- Potência de aprendizagem;
- Self-confidence;
- Velocidade de processamento;
- Habilidades de matemática;
- Habilidades de leitura, escrita e fala;
- Escutar precisão.
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Características de extenção:
- Treinamento diário;
- 35+ jogos;
- Compare seu desempenho contra você mesmo e outros usuários;
- Eficiência comprovada na pesquisa: Os utilizadores privados melhoraram o seu desempenho em 69% em relação aos não utilizadores;
- Calendário de treino do cérebro que o ajuda a manter-se no bom caminho;
Livre vs. pago: Geralmente, você pode passar com a versão não paga do aplicativo. Mas, se você quiser experimentar todos os jogos do arsenal da Elevate a qualquer hora do dia, um plano premium vai lhe servir melhor.
Nota: você pode jogar os jogos cognitivos da Elevate apenas em dispositivos móveis.
Peak, melhores jogos para mentes melhores
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Peak promete muito com seu slogan acima, e dezenas de milhões de pessoas já saltaram a bordo. Não é de admirar, uma vez que seus jogos são apoiados por especialistas em neurociência.
Os jogos cognitivos do Beak melhoram o cérebro:
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- Focus;
- Memória;
- Habilidades de resolução de problemas;
- Agilidade mental, e muito mais.
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Características de Standing-out:
- Um treinador virtual que o desafia com novos treinos, acompanha o seu progresso, e mostra onde e como pode melhorar. Também o mantém motivado e a ultrapassar os seus limites.
- Os jogos de treino cerebral do Peak são feitos por especialistas de universidades de prestígio como Cambridge, Yale, UCL e King’s College London.
Free vs paid: A versão gratuita de Peak inclui um treino cerebral de alguns jogos designados aleatoriamente por dia, além de conhecimentos básicos sobre as suas estatísticas. Note que você só pode jogar estes jogos uma vez por dia.
Upgrading to PRO lhe dará acesso à experiência Peak completa. Isto inclui exercícios personalizados, análise perspicaz e uma matriz mais ampla de mais de 40 jogos.
Nota: você pode jogar os jogos cognitivos do Peak apenas em dispositivos móveis.
10 aplicações semelhantes para o desenvolvimento cognitivo
- Cognifit Brain Fitness: jogos cerebrais cientificamente validados;
- Brain Trainer: treino cerebral esquerdo e direito;
- Brain Gymmer: o ginásio online para o seu cérebro;
- Happy Neuron: o conceito pioneiro de treino cerebral;
- Queendom: treino do cérebro e testes de personalidade;
- Braingle: teasers, adivinhas, trivialidades, jogos e mais;
- Brainturk: jogos de treino do cérebro para todos;
- NeuroNation: aptidão para o seu cérebro financiado pelos ministérios federais;
- BrainHQ: a sua sede online para trabalhar o seu cérebro;
- Brainwell: programa de treino do cérebro personalizado só para si.
5 Jogos Cognitivos da Velha Escola para Adultos
Além das muitas alternativas digitais que temos hoje em dia, os jogos da velha escola continuam a ser uma forma segura de treinar os nossos cérebros.
1. Sudoku, um jogo de 4000 anos de idade
Solucionar quebra-cabeças matemáticos como o Sudoku é uma maneira eficiente de exercitar seus músculos cerebrais. O jogo de 4000 anos nos permite:
“Destilar complicação em clareza elementar”.
Edward Rothstein, 9 Little Numbers Create a Big Challenge
Tenho de admitir que o Sudoku é algo que a minha mãe faz todos os dias. E ela está longe de ser uma principiante. Na verdade, nas folhas de Sudoku que ela rabisca, você pode ler: “Nível de dificuldade”: Maligno.” E isto prova que o Sudoku funciona.
Este antigo jogo cognitivo treinou as partes do seu cérebro a trabalhar com números, melhorou a sua atenção, foco e todas as outras habilidades necessárias para resolver um Sudoku. É por isso que ela agora resolve um Sudokus tão difícil.
Você conhece esse ditado: “Um Sudoku por dia afasta o médico”.
Nota: você pode jogar Sudoku usando uma caneta e papel, ou online.
Senhas cruzadas
A pesquisa científica tem mostrado que fazer palavras cruzadas mantém suas habilidades cognitivas em forma. Este tipo de atividade é amplamente recomendada, mas funciona especialmente para adultos tardios.
Você pode ir à biblioteca ou banca de jornais mais próxima para comprar alguns conjuntos físicos de palavras cruzadas. Se você preferir o mundo digital, você pode sempre baixar o famoso aplicativo Crosswords do New York Times, ou tentar o crosswords diário da AARP.
Alternativamente, você pode escolher um dos muitos outros disponíveis nas lojas de aplicativos.
Jogos de trivialidades
Embora considerado por muitos como uma forma de se divertir junto com os seus queridos, os jogos de trivialidades podem trazer melhorias significativas.
É um fato conhecido que nossos neurônios trabalham construindo conexões. Assim, ao tentar lembrar coisas em uma rodada de trivialidades, você está fortalecendo essas conexões.
Nós podemos jogar jogos de trivialidades sobre conhecimentos gerais ou sobre um tópico específico como filmes, programas de TV, religião, música, esportes, geografia, história, etc.
Jogos de cartas e tabuleiro
Jogos cognitivos podem tomar uma grande variedade de formas, e adultos de todas as idades podem apreciá-los. Mas, entre esta variedade, os jogos de tabuleiro podem gabar-se com o facto de terem atraído gerações inteiras ao longo dos séculos.
Um estudo lançado em 2014 pela Universidade de Wisconsin-Madison estabeleceu que:
“os participantes que se dedicam a actividades cognitivas como os jogos de cartas têm maior volume cerebral, em regiões específicas, em comparação com os pares que jogaram menos ou nenhum jogo,”
Ozioma C. Okonkwo, o autor sênior do estudo
Jogos de baralho que irão treinar o seu cérebro:
- Chess;
- Puzzles;
- Poker;
- Shogi (xadrez japonês);
- Bridge;
- Scrabble, e mais.
Utilizar passatempos criativos para o desenvolvimento cognitivo
Deixar fluir nossos sucos criativos em atividades como pintura, canto, tricô, trabalho em madeira, ou qualquer outra coisa que estimule a imaginação é muito saudável para o nosso cérebro.
TIP: Ver filmes de animação é uma ótima maneira de estimular sua imaginação quando você se sente seco no lado criativo. Veja porque sua mente precisa assistir filmes de animação neste artigo.
Yet, nós podemos ir um passo adiante. Portanto, se nós também tentarmos melhorar nossas habilidades naqueles hobbies que amamos e nos tornarmos criativos, nossas habilidades cognitivas continuarão crescendo.
“Abraçar uma nova atividade que também força você a pensar e aprender e requer prática contínua pode ser uma das melhores maneiras de manter o cérebro saudável”.
Dr. John N. Morris, diretor de pesquisa de políticas sociais e de saúde do Harvard-affiliated Institute for Aging Research – estudo de Harvard.
Para resumir, quer prefira jogar nos seus dispositivos móveis ou queira usar algo mais tangível como um tabuleiro de xadrez de madeira, tem agora uma grande variedade de jogos cognitivos que comprovadamente ajudam o cérebro dos adultos a desenvolver-se e funcionar melhor.
Tudo o que precisa de fazer agora é estabelecer uma forte rotina de treino do cérebro e aderir a ela. Comece a desafiar os músculos da sua mente e pare de deixá-los procrastinar. Como resultado, você verá tremendas melhorias na forma como o seu cérebro funciona.