4 Razões para Jogar Seu Treinador de Cintura no Lixo

O desejo de atalhos para um corpo em forma não é nada de novo – novas “armas secretas” para modelagem rápida e fácil do corpo são constantemente trazidas ao mercado. A última moda entre algumas celebridades (e, por sua vez, os seus fãs) é o treino de cintura.

Treinadores de cintura são espartilhos apertados usados por períodos de tempo específicos para supostamente remodelar a sua secção intermédia à força. E quando dizemos “tight-fitting”, não estamos a falar da ligeira pressão que sente por parte da Spanx; estes formadores de cintura podem, por vezes literalmente, ser apertados o suficiente para lhe tirar a respiração.

Como o treino de cintura supostamente funciona

Composto de tecido grosso e desossagem de metal duro, os formadores de cintura são colocados à volta da secção intermédia e cinzelados para baixo usando um sistema de cadarços. A ideia é usar o aparelho repetidamente durante meses, após os quais o corpo é moldado numa figura de ampulheta. De acordo com os fãs, simplesmente usando um pode tirar uma polegada da cintura em apenas algumas semanas.

Treinamento de cintura não é nada novo, e espartilhos no mercado hoje em dia são basicamente os mesmos que as engenhocas que as mulheres usavam há mais de 100 anos atrás, exceto que agora eles vêm em estampas da moda. A recente onda de popularidade está provavelmente relacionada com espartilhos convertidos como os Kardashians e estrelas de Jersey Shore, que transmitem selfies de suas cintura cintura e quadris curvados em Instagram.

Proponentes de treinamento de cintura afirmam que as ajuda a encolher a cintura, ter melhor postura, e comer menos – mesmo que isso dificulte a respiração. Mas será que os espartilhos funcionam mesmo? Mais importante ainda, o treino da cintura é perigoso?

A Verdade sobre o treino da cintura (e Porque Deve Evitá-lo)

Embora usar uma peça de roupa de vez em quando provavelmente não faça nenhum mal, o treino da cintura a longo prazo é simplesmente uma forma ineficaz de emagrecer. Não fará nada para mudar as proporções do seu corpo, e pode levar a muitos problemas de saúde. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais você deve evitar o treino da cintura:

O treino da cintura pode danificar os órgãos vitais

Lembrar que o seu torso é mais do que uma coluna de gordura e músculo – é a casa dos seus pulmões, estômago, fígado, rins e outros órgãos essenciais. Quando você se espreme em um espartilho, esses órgãos têm que se adaptar, e eles acabam sendo empurrados para posições não naturais onde estão muito cheios para funcionar bem. A curto prazo, é provável que isto se sinta muito desconfortável, mas o treino da cintura a longo prazo pode danificar permanentemente os órgãos, desfigurar o seu corpo, ou mesmo fracturar as suas costelas.

Vocês estarão a sufocar lentamente

O treino da cintura pode privar o seu corpo de oxigénio, reduzindo a capacidade pulmonar em cerca de 30-60% enquanto estiverem a usar o espartilho. Na melhor das hipóteses, isto pode resultar em baixa energia e desconforto, mas consequências mais assustadoras – passagem para fora, acumulação de fluido nos pulmões, inflamação – são também uma possibilidade real. Ligar-se a um espartilho durante semanas a fio também restringe seu sistema linfático, que depende da respiração profunda e do movimento normal para remover adequadamente os resíduos e toxinas do seu corpo.

Você pode aleijar seu sistema digestivo

Seu esôfago, estômago e intestinos formam uma rede intrincada em seu abdômen, e a compressão extrema de um espartilho pode dificultar a digestão adequada. Isto pode potencialmente causar bloqueios no seu trato digestivo, assim como dar-lhe refluxo ácido e outros problemas. Além disso, qualquer perda de peso que ocorra quando se usa um treinador de cintura é provavelmente devido ao facto de o seu estômago estar a ser esmagado – e sacrificar a sua saúde pela perda de peso é simplesmente uma má ideia que em breve irá contra-atacar. (Em contraste, perder peso através de mudanças saudáveis terá muitos efeitos secundários positivos.)

O treino da cintura simplesmente não funciona

Contrário ao que dizem as celebridades, o treino da cintura não irá reduzir a gordura da barriga, fazer perder peso, ou dar-lhe resultados semelhantes à lipoaspiração. Tudo o que um treinador de cintura pode fazer é apertar o seu tronco para uma mudança temporária na aparência. Tal como muitos esquemas de ficar fino e rápido, não há provas de que a perda de peso durante o treino da cintura se deva mais ao espartilho do que à restrição calórica e ao exercício. De facto, as “dicas de saúde” da Waist Gang Society, um fornecedor de treinadores de cintura, afirma que “Usar um espartilho de cintura, exercitar-se e comer uma dieta saudável pode reduzir radicalmente o tamanho da sua cintura”. Mesmo a entusiasta do treino de cintura Jessica Alba admite que a dieta e o exercício eram necessários para alcançar a sua invejável figura. Em outras palavras, você pode pular a dor, o custo e os efeitos colaterais de um treinador de cintura e simplesmente focar em dieta e exercício.

Você não pode mudar drasticamente a forma do seu corpo com um pedaço de tecido

Além de perder peso, o treinamento da cintura é suposto dar-lhe uma figura de ampulheta perfeita. O problema com esta afirmação é que se as curvas da ampulheta não são a sua forma natural de corpo, você simplesmente não vai ter uma forma de ampulheta uma vez que o espartilho sai. Mesmo o mais apto das pessoas tem diversos tipos de corpo e carregam o seu peso de forma diferente; além da cirurgia, você não pode mudar drasticamente a forma do seu corpo quando você já está com um peso saudável.

A Beleza de Emagrecer Naturalmente & Formas Comprovadas de Reformar

Se você quiser aparar e melhorar os contornos do seu corpo, não há melhor método do que adotar uma dieta saudável e se exercitar regularmente. Observe suas porções e troque lanches açucarados e processados por alimentos frescos e integrais. Adicione treino de força para aumentar o seu metabolismo e tonificar os músculos para uma barriga mais apertada. Um nutricionista, personal trainer ou médico pode oferecer orientação sobre como perder peso com segurança e sugerir um plano de exercícios para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Parecendo mais vibrante e sentindo-se mais feliz são recompensas adicionais que você irá colher de uma alimentação saudável e exercícios regulares.

Se você já está com um peso saudável e quer remodelar ainda mais o seu corpo, considere procedimentos de cirurgia estética comprovadamente eficazes para o contorno corporal. Você pode ouvir sobre opções seguras que são apropriadas para seus objetivos em consulta com um cirurgião cosmético certificado pela diretoria em sua área. Existem vários procedimentos que podem reduzir permanentemente os inchaços indesejados, apertar a pele solta e esculpir uma aparência esteticamente mais agradável se a dieta e o exercício não tiverem sido tão eficazes como você gostaria.

As para aquele treinador de cintura? Se você conhece os riscos e quer mantê-lo à mão para ocasiões raras (talvez uma festa de fantasias com temática vitoriana), vá em frente. Mas se você está procurando por uma barriga mais apertada, seu dinheiro será muito melhor gasto em roupas novas e confortáveis para o treino.