Acima de 15 milhões de americanos sofrem de uma alergia alimentar com alergia a nozes europeias e a nozes de árvores, classificada como uma das mais graves. E se você se alimenta de uma alergia a nozes, você sabe a luta de tentar lanchar até evitar qualquer coisa com produtos de nozes. Especialmente quando se procura algo com proteínas, ter uma alergia a nozes pode deixá-lo de mãos vazias entre as refeições. Mas não procure mais, porque aqui estão algumas alternativas proteicas de nozes que o seu paladar vai adorar.
Nadanut®
Com Nadanut®, obtém a mesma grande oferta gustativa que as nozes, por cima de serem embaladas com proteína, mas sem serem nozes verdadeiras! Pode escolher entre Nozes de Trigo®, Nadanut® Pecan, ou a receita Nadanut® Non-GMO. Todas à base de gérmen de trigo nutritivo e 100% sem nozes.
Com alternativas de nozes como o Nadanut® pode agora despedir-se dos dias de lanche sem se sentir satisfeito.
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Sementes de Girassol
Sementes de Girassol são um excelente lanche e vêm em dezenas de sabores diferentes. Além de serem embaladas com proteínas, as sementes de girassol são uma escolha saudável para o cérebro & coração. Você também pode ter manteiga de girassol que contém 7 gramas de proteína por porção e é uma ótima alternativa para a manteiga de amendoim.
Chia Seeds
Se você já teve sementes de linho, as sementes de chia são um pouco semelhantes, mas extremamente mais saudáveis para você. Elas contêm não só proteínas mas também cálcio, fibras, ácidos gordos ómega 3, e hidratos de carbono saudáveis. Adicione estas pequenas sementes a algum leite, papas de aveia ou iogurte e elas irão absorver 10 vezes o seu peso em líquido. Há muitas receitas diferentes que você pode encontrar que podem vestir as sementes de chia em sobremesas emocionantes ou cafés da manhã rápidos.
Edamame
Edamame é uma fonte de proteína de soja que é rica em fibras saudáveis, antioxidantes, vitamina K, e proteína. Estas pequenas plantas verdes podem reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar o perfil lipídico do sangue. Apenas 1cupa de edamame soma 17 gramas de proteína enquanto é inferior a 200calorias.
Chickpeas torrado
Chickpeas torrado provavelmente não são a primeira coisa que vem à mente quando você pensa em substitutos de amendoim com alto teor de proteína – mas não deixe que sejam negligenciados. Eles são ricos em proteínas, fibras e têm uma contagem de calorias moderadamente baixa.
Disclaimer: este post é apenas para fins informativos e não pretende substituir o conselho do seu profissional médico.