6 Benefícios da Sauna Terapia Infravermelha

Está interessada na desintoxicação, relaxamento e aumento da circulação? Tem procurado uma forma de queimar calorias sem aumentar a pressão nas suas articulações e músculos dolorosos? Se sim, a terapia de sauna infravermelha pode ser o elo perdido.

Sweating é uma ótima maneira de queimar calorias e desintoxicar o seu corpo. No entanto, pode ser uma verdadeira luta encontrar uma forma de suar essas toxinas se estiver ferido ou incapaz de se exercitar.

Quando me sinto estressado ou preciso desintoxicar o meu corpo, eu adoro suar na minha sauna de infravermelhos Sunlighten. Deixe-me falar-lhe sobre a terapia infravermelha, como funciona e como você pode colher todos os seus benefícios.

Níveis infravermelhos

O espectro infravermelho consiste em ondas próximas (NIR), médias (MIR), e distantes (FIR), cada uma com características e faixas de frequência distintas. Estes diferentes níveis representam os diferentes tamanhos em comprimentos de onda de infravermelhos e referem-se à intensidade do tratamento. A maioria das pessoas acha que:

• Near-infrared (NIR) é o comprimento de onda de infravermelho mais curto e penetra na superfície da pele com mais eficácia. Quando administrado através de uma sauna infravermelha, o NIR promove a renovação da pele, a saúde celular, a cicatrização da ferida e o crescimento dos tecidos.
• O infravermelho médio (MIR) é um comprimento de onda mais longo que pode penetrar mais profundamente nos tecidos moles do corpo onde ocorre a inflamação. O MIR ajuda a expandir os vasos sanguíneos e aumenta a circulação, para que mais oxigênio possa alcançar as áreas lesadas do corpo. Isto reduz a dor e acelera o processo de cura.
• Far-infrared (FIR) é o comprimento de onda mais longo. Ele pode atingir o mais profundo do corpo onde as toxinas são armazenadas. O FIR estimula as glândulas sudoríparas, resultando em um suor profundo e desintoxicante.

Antes, era impossível fornecer estes três picos de comprimento de onda de uma só vez a partir de uma única fonte. Não mais! Sunlighten Solocarbon 3 em 1 é o único aquecedor de sauna no mercado que pode fornecer os três comprimentos de onda infravermelhos em um só lugar, o que significa que você pode obter os benefícios de reforço imunológico do NIR, o poder relaxante muscular do MIR, e a energia desintoxicante do FIR tudo em um só lugar.

6 Benefícios da Sauna Terapia por Infravermelhos

A Sauna Terapia por infravermelhos vem com muitos benefícios como eu esboço abaixo. Enquanto as saunas tradicionais dependem da humidade para aquecer o espaço à sua volta, as saunas de infravermelhos aquecem o seu corpo directamente através da emissão de comprimentos de onda de luz que você absorve imediatamente. O calor localizado enviado directamente para a fonte significa temperaturas toleráveis e um suor mais rápido e profundo.

Detoxificação

Entramos toxinas todos os dias, desde o ar que respiramos até aos alimentos que comemos. Felizmente, o nosso corpo tem formas de evitar que essas toxinas nos deixem doentes. Suar é uma das melhores formas de desintoxicar o seu corpo. Sempre que suamos, estamos a descarregar as substâncias tóxicas e metais pesados que encontramos na vida quotidiana. A terapia de sauna por infravermelhos promove este processo usando o que os especialistas chamam de protocolo de desintoxicação por metais pesados para mobilizar toxinas específicas quase três centímetros abaixo da superfície da sua pele. Em vez de simplesmente aquecer o ar para extrair toxinas, as saunas infravermelhas aquecem o seu corpo por dentro para expulsá-las das profundezas.

Relaxação

Relaxação é mais importante para a saúde do que a maioria das pessoas imagina. Embora algum stress seja inevitável, o stress crónico pode contribuir para uma série de condições de saúde, tais como fugas no intestino, fadiga adrenal, insónia, doenças cardíacas e auto-imunidade. Embora possamos não ser capazes de evitar totalmente o stress, aliviá-lo naturalmente pode ajudar a minimizar o seu impacto na sua saúde.

A terapia de sauna infravermelha promove o relaxamento, ajudando a equilibrar o nível de cortisol do seu corpo, a principal hormona de stress do seu corpo. O calor gerado pela sauna ajuda a relaxar os músculos e a aliviar a tensão e o stress em todo o corpo.

Alívio da dor

Aquecimento é óptimo para a recuperação, alívio da dor e inflamação. No entanto, a luz infravermelha pode penetrar mais abaixo nas articulações, músculos e tecidos, promovendo a circulação e o fluxo sanguíneo. A boa circulação é crítica para a cura adequada. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio e nutrientes para o local da tensão ou inflamação, o que ajuda a aumentar a produção de glóbulos brancos cicatrizantes.

E porque muitos sintomas autoimunes dolorosos resultam de uma sobrecarga de toxinas, transpirá-los para fora do seu sistema pode ajudar a aliviar essa forma de inflamação.

Perda de peso

Sabia que uma sessão de sauna infravermelha de 30 minutos pode queimar até 600 calorias? Embora suar calorias possa parecer demasiado bom para ser verdade, o calor gerado por uma sauna infravermelha faz com que o seu ritmo cardíaco aumente – o mesmo ritmo cardíaco que experimenta quando se exercita.

Durante uma sessão de desintoxicação na sauna, a temperatura do seu corpo aumenta. O corpo tem de trabalhar muito para se arrefecer a si próprio, aumentando o fluxo sanguíneo e o ritmo cardíaco como resultado. Tal como os exercícios moderados, isto ajuda o seu corpo a queimar calorias e apoia a perda de peso saudável. Isto pode ser uma escolha de estilo de vida eficaz para aqueles que não podem participar em programas de exercícios tradicionais.

Circulação melhorada

Como o calor das saunas infravermelhas aumenta a temperatura corporal central, os vasos sanguíneos se contraem e permitem um fluxo sanguíneo saudável. Sessões consistentes de sauna infravermelha, especialmente no nível do infravermelho médio, podem causar a dilatação dos vasos sanguíneos. O volume do seu revestimento interno diminui, o que por sua vez aumenta a circulação necessária para manter uma pressão sanguínea saudável.

Esta reacção é semelhante à forma como o seu corpo responde a exercícios baixos ou moderados. Ao aumentar a sua frequência cardíaca e aumentar a sua circulação, as saunas infravermelhas reproduzem um treino cardiovascular. Uma vez que o seu coração é um músculo, cada treino torna-o mais forte e ajuda-o a fornecer mais oxigénio às células do seu corpo.

Purificação da pele

Os comprimentos de onda curtos de luz infravermelha próxima (NIR) podem atingir níveis mais profundos da sua pele e remover toxinas como células mortas da pele, óleos, sujidade e bactérias. Além disso, um aumento na circulação e fornecimento de oxigênio para áreas feridas ou danificadas ajuda na renovação celular, reduzindo assim o aparecimento de cicatrizes.

O aquecimento do seu corpo até ao seu núcleo desencadeia a libertação das toxinas que obstruem os seus poros; a cada suor, está a desintoxicar o seu corpo e a promover uma pele clara, macia e de aspecto saudável.

Como as Saunas Sunlighten Maximizam os Benefícios para a Saúde

Se todos estes benefícios não forem suficientemente surpreendentes, Sunlighten leva-o para o próximo nível usando tecnologia de CEM ultra-baixa para levar os seus níveis de CEM a menos de 95% dos dispositivos domésticos comuns – menos de 1 mG para ser exacto! Este nível de exposição diminui o risco de desenvolver sintomas de campos eletromagnéticos, como insônia, neblina cerebral, perda de apetite, dores de cabeça e náusea.

Também são construídos com painéis de aquecimento por solocarbono, os aquecedores de sauna infravermelhos mais eficazes do mercado hoje em dia. Os painéis de solocarbono são comprovadamente 95% emissivos, o que significa que 95% da energia sendo produzida está na faixa terapêutica para aumentar a temperatura corporal central para um suor profundo e desintoxicante. Este é o ingrediente ativo que tem sido clinicamente demonstrado para baixar a pressão arterial, ajudar na perda de peso e apoiar a desintoxicação.

Quando você está procurando ferramentas de saúde e bem-estar, a última coisa que você quer se preocupar é com os campos eletromagnéticos ou produtos tóxicos tornando-os insalubres. Com saunas Sunlighten, você não precisa se preocupar.

Como usar uma Sauna Infravermelha

• Hidratar: O seu corpo precisa de água para sobreviver. Se não estiver hidratado antes de entrar numa sauna, pode ficar desidratado mais rapidamente. Por isso, todos os dias planeia desintoxicar a sua sauna, certifique-se de que a sua ingestão de água aumenta, bebendo muita água antes, durante e depois da sua sessão de desintoxicação na sauna.
• Escolha a temperatura certa: Sunlighten recomenda que inicie a sua sessão de desintoxicação quando a sua sauna atingir os 100°F. A experiência ideal na sauna ocorre entre 100° e 130°F, com os principiantes a começar no extremo inferior e os utilizadores mais experientes no extremo superior. Há também três intensidades de tratamento diferentes a considerar, que discutirei dentro de um minuto.
• Estabelecer limites de tempo: A quantidade de tempo gasto numa sessão de sauna pode variar dependendo da sua tolerância e nível de actividade diária. Recomendo começar com sessões de 10-15 minutos a cada dois dias, depois trabalhar até 40 minutos diários na faixa de temperatura ideal. Como com qualquer outra coisa, é importante ouvir o seu corpo; o excesso de suor, náuseas, fadiga ou sintomas semelhantes aos da gripe significa que é hora de sair e arrefecer.
• Enxaguar. Depois de cada sessão de sauna, é importante deixar o seu corpo arrefecer naturalmente em vez de saltar num duche frio. Seque com uma toalha e continue a hidratar-se até sentir o seu corpo voltar à temperatura normal.

Riscos da Sauna Terapia Infravermelha

Existem muitos benefícios surpreendentes para a saúde que vêm com a utilização de uma sauna infravermelha. Em geral, as saunas de infravermelhos são seguras para a maioria das pessoas. Se você tem uma condição médica sobre medicamentos, ou dispositivos implantados, você deve falar com seu médico de medicina funcional.

Uma revisão da terapia de sauna infravermelha encontrou alguns efeitos secundários, tais como desconforto térmico, desidratação, tensão arterial baixa, vertigem e náuseas. Contudo, na maioria dos casos os efeitos secundários foram ligeiros.

Minhas Recomendações

Eu pessoalmente tenho uma sauna infravermelha em minha casa a partir de Saunas Sunlighten que uso diariamente, mas isso pode não ser uma opção prática para todos. Se comprar a sua própria sauna não é uma opção, também pode receber tratamentos de spas naturais que albergam as suas próprias saunas de infravermelhos.

Recomendo começar com sessões de 10-15 minutos a 100-130 graus fahrenheit se for novo em saunas de infravermelhos e trabalhar lentamente até às sessões de 40 minutos.

Se uma sauna de infravermelhos não estiver disponível, mas tiver acesso a uma sauna normal, ainda pode alcançar algum grau de desintoxicação com sessões de 10-20 minutos a 190-200 graus fahrenheit.

Nunca houve uma forma tão relaxante de alcançar a sua saúde óptima. Com a ajuda da terapia de sauna por infravermelhos, todos estes benefícios para a saúde e muito mais estão apenas a suar.