Todos lidam com o stress. É uma realidade infeliz da natureza humana. Há expectativas que nem sempre são cumpridas e eventos que ocorrem fora do nosso controle. Para muitos adolescentes, uma grande fonte deste stress está relacionada com a escola. Para além das actividades extracurriculares e da vida social, temos de gerir os trabalhos de casa e os estudos enquanto tentamos manter-nos sãos. Às vezes, quando a carga de trabalho parece interminável, não conseguimos sequer imaginar como vamos sobreviver à semana. Embora o stress seja inevitável, há alguns passos que se podem dar para o tornar um pouco mais controlável. Estas sete dicas são lições que aprendi sobre como lidar com o stress de forma mais eficaz.
1. Faça um horário de estudo.
Como é irritante anotar todas as suas tarefas, colocar o que você precisa fazer no papel em vez de mantê-lo na sua cabeça pode ser incrivelmente útil. Você também pode estimar o tempo que cada tarefa vai levar para que você possa planejar quando você fará cada tarefa. Escrever isto vai ajudá-lo a parar de procrastinar e impedi-lo de se preocupar com a falta de tempo que você tem. Como um bónus adicional, há um alívio imenso que vem com riscar algo da sua lista.
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