7 Effective Wellness Apps I Didn't Immediately Delete Off My Phone

Embora eu (aparentemente) gaste muito tempo a utilizar aplicações no meu telefone, pouco tempo é gasto a utilizar aplicações de bem-estar. No entanto, isso não significa que eu não os tenha ou que use uma mão-cheia seleta em uma base semi-rotineira. É só que o Instagram, o envio de SMS e a navegação por L.A. através do Maps and Waze sempre terá precedência. (Sendo 100% honesto!)

Históricamente falando, a maioria das aplicações de bem-estar que descarreguei na esperança de gerir o meu stress, de me deitar a dormir, de organizar os meus treinos, etc., foram prontamente apagadas dentro do dia ou dentro da semana se tiverem sorte. Ou não acabo por usá-los, não são fáceis de usar, são mal concebidos ou consomem mais tempo e são mais complicados do que valem. Afinal, não são aplicações destinadas a simplificar e encorajar a acessibilidade e organização?

Nem todas as aplicações de bem-estar provaram ser descartáveis instantaneamente, no entanto, e eu já me encontrei a explorar certas com mais frequência do que alguma vez pensei. O boca-a-boca provou ser útil, e eu diria que descobri todas as melhores aplicações de bem-estar actualmente residentes no meu telefone através de amigos, através de entrevistas, ou enquanto falava com os meus colegas que pensam no bem-estar. Como eles fizeram a diferença na minha vida (ou pelo menos tanta diferença quanto um programa de computador mobilizado pode fazer), reuni os sete melhores aplicativos de bem-estar que não apaguei imediatamente do meu telefone e que eu contei a todos os meus amigos. Curioso de ver que aplicativos fizeram o corte? Continue rolando!

Meditação pode trazer muitos benefícios, mas priorizar e aperfeiçoar a prática pode ser demorado e frustrante – especialmente se você se deparar com o problema diário (como eu) de não ter minutos suficientes no dia para completar a sua lista de tarefas intermináveis. A estrela da realidade virou blogger e drogada do bem-estar Lo Bosworth contou-me realmente sobre o Headspace quando a entrevistei há pouco menos de um ano, e fiz o download quase imediatamente.

Headspace já existe há algum tempo (desde 2010, para ser exacto) e oferece meditações guiadas que podem ser praticadas a qualquer altura e em qualquer lugar. Você pode escolher quanto tempo é a sua mediação, qual o foco ou objetivo, e francamente, tem me ajudado a adormecer com uma mentalidade mais tranquila mais do que nunca.

Agora, este pode ou não ser aplicável, mas se você pertence a um ginásio ou cadeia de ginástica algo famoso, provavelmente tem algum tipo de aplicação para ajudar a organizar os seus treinos, check-ins, objectivos de fitness, etc. Pessoalmente, eu sou um membro do Equinox, e seu aplicativo é um dos mais utilizados no meu telefone. Eu posso reservar minhas aulas de ginástica favoritas, e como ele tem um sistema de greve se você cancelar sua reserva dentro de três horas do horário da aula, ter o aplicativo me fez muito mais responsável quando se trata de realmente fazê-lo para (e através de) meus treinos.

Embora possa parecer um pouco excessivo pertencer a um ginásio e ClassPass, ambos valem investimentos para alguém como eu que adora fitness, gosta de fazer exercício, mas também se aborrece facilmente. Além disso, apesar de haver muitos locais de Equinox em L.A., às vezes ter a opção de um treino novinho em folha que eu nunca tentei (mas isso é logo ao virar da esquina de onde quer que eu esteja) é super atraente. Você já deve ter ouvido falar do ClassPass, mas se você não ouviu, o aplicativo essencialmente lhe diz as melhores aulas de fitness perto de você. Basta procurar uma aula (seja um estúdio específico ou um tipo de treino), reservar o seu lugar e aparecer! Você pode começar com um teste gratuito e depois de um mês, você terá que pagar e selecionar o nível de inscrição que quiser.

Criada pela nutricionista funcional e especialista em hormonas femininas Alisa Vitti, a aplicação MyFlo e o rastreador de períodos é uma dádiva de Deus para quem tem uma vagina. Você pode acompanhar seu período (para saber quando ele está chegando, quando você está fértil, etc.), acompanhar seus sintomas ao longo do mês (a aplicação vai encontrar padrões que podem apontar desequilíbrios hormonais que podem estar piorando seu período do que o necessário), ajudar a corrigir a causa raiz desses sintomas, notificá-lo quando você entrar em uma nova fase do seu ciclo, e sincronizar seu calendário com atividades semanais (alimentação, exercício, social, etc.).) que funcionam melhor para o seu corpo, dependendo do ciclo em que você está.

Similiar a ver programas de culinária, há algo sobre visitar regularmente os meus bloggers de comida e bem-estar favoritos nos seus sites e contas Instagram que apenas se sentem confortáveis e calmantes para a alma. Se por acaso eles têm um aplicativo, bem, esse é um passo completo mais encantador. Por exemplo, Ella Mills of Deliciously Ella é uma das minhas pessoas favoritas para seguir (eu quase sinto que somos amigos – é normal), então baixar seu aplicativo, que está repleto de todas as suas incríveis receitas veganas, foi um sem cérebro.

Se gosta de estar ao ar livre e fazer caminhadas mas não faz ideia de como ou onde encontrar os melhores trilhos perto de si, A) é como eu e todos os meus amigos, e B) definitivamente deve familiarizar-se bem com a aplicação AllTrails. É o seu derradeiro guia ao ar livre com mais de 63.000 guias de trilhas por toda parte com classificações, críticas, fotos e dificuldade de trilhas disponíveis para que você possa escolher o caminho certo para o seu humor.

Uma colaboração épica entre a treinadora de celebridades e a especialista em fitness Simone De La Rue e a nutricionista de celebridades Kelly LeVeque, esta útil aplicação de bem-estar abençoa-o com exercícios personalizados recomendados com base nos seus objectivos únicos, níveis de fitness e estilo de exercício. O aplicativo permite que você transmita ao vivo as aulas de fitness Body by Simone a partir de estúdios localizados em NYC, L.A. e no Reino Unido e ajuda você a se manter no caminho nutricionalmente com orientação diretamente da Kelly, apresentando café da manhã à base de plantas ou carne, almoço, jantar e receitas de petiscos. É uma resposta fácil, conveniente e bem arredondada se você quiser colher os frutos de ter um instrutor pessoal e nutricionista sem a mossa na sua conta bancária.