8 Alimentos que Danificam os Dentes

Além da escovação e do fio dental diários, uma das melhores coisas que você pode fazer para manter seus dentes saudáveis é se educar sobre alimentos que danificam seus dentes.

Desde criança que lhe dizem que o açúcar é ruim. Mas a maioria das pessoas pensa em pão, frutas secas, pipoca ou no sanduíche de manteiga de amendoim e geléia preferido do seu filho como sendo de alguma forma duro nos dentes?

O que causa danos aos seus dentes?

Existem duas propriedades primárias dos alimentos que causam problemas aos seus dentes: açúcar e ácido.

Todos os dentes estão cobertos com uma película pegajosa de bactérias chamada placa bacteriana. Depois de um lanche ou refeição cheia de açúcar ou carboidratos simples, as bactérias se alimentam deles e liberam ácidos que atacam o esmalte dos dentes.

O esmalte dos dentes é o revestimento externo fino e duro dos dentes. É uma fracção de um milímetro de espessura e não voltará a crescer depois de lascado ou comido pelo ácido. Você precisa manter o máximo de esmalte possível, pois ajuda a manter a estrutura do dente e o protege da cárie. Ataques repetidos causarão a quebra do esmalte, resultando eventualmente em cáries.

Alguns alimentos são naturalmente ácidos. As bactérias não são necessárias para que estes alimentos causem danos aos seus dentes. O ácido nestes alimentos vai directamente para o esmalte com o mesmo resultado: cáries.

Então o que me deve preocupar mais?

Doçes de longa duração e pegajosos

Prendemos normalmente doces duros na boca durante algum tempo e os pegajosos ficam presos entre os dentes e dissolvem-se lentamente.

É realmente melhor simplesmente evitar estes. E lembre-se, a maioria dos rebuçados para a tosse são feitos com muito açúcar, então opte pelos sem açúcar.

Carboidratos refinados

Estes são muitas vezes os alimentos preferidos das crianças pequenas e, infelizmente, são muito duros nos seus dentes. Pães brancos, bolachas, batatas fritas, batatas fritas, batatas fritas, passado simples; todos estes são simples hidratos de carbono que se decompõem em açúcares.

Quando estes açúcares se misturam com as bactérias encontradas na boca de todos, fermentam e criam ácido láctico, que é um dos ácidos muito eficientes na erosão do esmalte dos dentes.

E os pães e pães brancos macios são os piores do cacho porque são pegajosos e aderem facilmente aos seus dentes, dando mais tempo para o ácido se acumular.

Frutas secas

Amaciar passas de uva, damascos secos, rolos de fruta são erradamente acreditados como sendo saudáveis e por isso melhores para os dentes do que os doces.

Os açúcares destas frutas são altamente concentrados pela secagem e a sua textura mastigável faz com que fiquem colados aos dentes, dando-lhes muito tempo para se danificarem.

Alimentos Ácidos

Embora os citrinos sejam uma adição saudável à sua dieta, devem ser consumidos como parte de uma refeição e depois enxaguados na boca. A limonada deve ser evitada por ser rica em açúcar e ácido.

Refrigerantes carbonatados

Estes são a principal fonte de açúcar nas dietas diárias de adolescentes e crianças. Uma lata ou Pepsi ou Coca-Cola tem 35 gramas ou dez colheres de chá de açúcar.

O que muitas pessoas não sabem é que os refrigerantes dietéticos têm os seus próprios problemas e não são amigos dos dentes. Eles são carregados com ácido fosfórico e cítrico.

Bebidas esportivas, bebidas energéticas & Vitamina Águas

Um estudo recente publicado na edição de maio/junho de 2012 da General Dentistry descobriu que o recente aumento significativo no consumo de bebidas esportivas e energéticas, especialmente entre adolescentes, está causando danos irreversíveis aos dentes. As bebidas esportivas são ácidas e cheias de açúcar.

Os pesquisadores descobriram que os danos ao esmalte eram evidentes após apenas cinco dias de exposição às bebidas, embora as bebidas energéticas mostrassem um potencial ainda maior para danificar os dentes do que as bebidas esportivas. As águas vitamínicas também não são inofensivas. Elas podem conter tanto açúcar quanto uma barra de doce.

Popcorn

Existem algumas razões para que este alimento, que muitas vezes se pensa ser saudável, seja muito duro para os dentes. As pipocas são muito boas para criar ácido láctico na boca. Muito antes do filme terminar, o ácido já começou o seu trabalho nos seus dentes. Prepare-se: traga água, um palito e um pouco de chiclete sem açúcar para o teatro para imitar os efeitos ruins daquela adorada pipoca nos seus dentes.

É quase impossível comer pipoca sem ficar com um pouco dela presa nos dentes. Esperemos que com um bom fio dental você consiga tirar aquelas cascas finas entre os dentes de suas costas. Infelizmente, se ficar lá dentro, pode levar a infecções e até a um abcesso.

Além disso, esses grãos não-populados são excelentes para quebrar e rachar os dentes. Tenha cuidado ao mastigar um grande punhado, especialmente se estiver no fundo do saco – dentes rachados normalmente é igual a uma coroa que é igual a uma grande conta dental.

Manteiga de amendoim &Sanduíches de geléia

A maioria das manteigas de amendoim são feitas com muito açúcar, que alimenta as bactérias causadoras do ácido. Mas a textura “stick-to-the-roof-of-your-mouth” faz com que a manteiga de amendoim adere muito bem aos seus dentes e dá muito tempo ao açúcar para fazer os seus danos. Tente encontrar manteigas naturais de amendoim sem adição de açúcares para minimizar o problema.

A geleia no seu P.B & J não é um problema menor. Encontramos aqui a mesma coisa;,cheia de açúcar e bastante pegajosa, particularmente quando combinada com manteiga de amendoim. Manda o Johnny para a escola com um sanduíche de peru em vez de pão de grão inteiro.

Tempo é Importante

Deixa-te estar a ver um jogo de futebol quando o quarterback está a receber tanta protecção de passes que um adepto da equipa adversária, sentindo o perigo grita, “Demasiado tempo!”? Bem, a comida na tua boca é igual à do quarterback. Quanto mais tempo você der para infligir algum dano, maior a probabilidade de sucesso.

Se você não for capaz de escovar depois de comer, ou enxaguar sua boca com água morna ou mastigar chiclete sem açúcar por 20 minutos após uma refeição ajudará a remover partículas de alimentos e bactérias dos seus dentes.

O conhecimento é Prevenção

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