8 Meses Atualização Pós-parto

Partilhar é cuidar!

Quando engravidei nunca pensei que estaria escrevendo uma atualização pós-parto de 8 meses, mas aqui estou eu, fazendo exatamente isso. Assim como nenhuma gravidez é a mesma, nem todo nascimento ou toda viagem pós-parto.

Então por que estou escrevendo sobre a minha? Porque sei que há pelo menos uma mulher por aí que precisará ler isto para procurar ajuda.

Desde o início

Se você tem acompanhado as minhas atualizações de gravidez, então você sabe que durante a maior parte da minha gravidez eu sofri de dores na cintura pélvica. Basicamente, por causa das hormonas e do que não, senti-me miserável em qualquer posição que me obrigasse a mexer. Andar, sentar-me, agachada era um inferno. Eu tinha dores agudas na virilha que às vezes irradiavam para as minhas pernas. Esta condição tornava-me difícil completar tarefas diárias como subir as escadas, virar-me na cama, sair da cama, apanhar coisas do chão e até sentar-me e levantar-me. Eu minimizei a dor e aguentei porque me disseram que não havia muito que eu pudesse fazer. Eu podia tomar algum analgésico, mas tirando isso, a entrega era a única solução. Por isso, dei o meu tempo até o bebé chegar.

O nascimento

Se eu pudesse ter desejado o parto que eu tive, eu teria desejado. Estava o mais perto da perfeição que podia chegar. Eu me preparei para o pior e fiquei tão surpreso como foi bom. Ok, bom provavelmente não é a palavra certa, empurrar um humano para fora nunca é bom! Mas tu percebes. Eu não precisei de nenhuma intervenção cirúrgica e dentro de 6 semanas eu estava fisicamente melhor e de volta ao meu eu normal. O que é ainda melhor, a dor pélvica que senti cada vez que me movia carregando uma carga de 35 libras quase desapareceu. As coisas estavam a melhorar!

Postpartum

Após os pontos terem desaparecido, veio a perda de peso. Eu praticamente perdi a maior parte do peso na 8ª semana pós-parto. Depois disso o peso continuou caindo e como eu não tinha nada para perder o peso, foi como uma festa na cabeça. “YEAH! É O MEU ANIVERSÁRIO!”

Na verdade, recentemente desci abaixo do meu peso pré-gravidez em 2 libras, que é apenas a cereja por cima!

O que há para reclamar?

A única coisa que começou a incomodar-me foi que desde o parto comecei a ter problemas para me sentar e especialmente para me levantar. A minha zona do cóccix doía como uma loucura e a dor era tão debilitante que às vezes eu não conseguia levantar-me sozinho. 6 meses depois de dar à luz, decidi que o que tinha sido “danificado” durante o parto já devia ter sarado, por isso voltei ao meu obstetra/ginecologista para um exame.

O diagnóstico e tratamento

Após um exame externo e interno, a minha médica concordou comigo que eu não devia estar a sentir o tipo de dor em que estava, por isso encaminhou-me para um fisioterapeuta do pavimento pélvico. Se ainda não ouviu falar disso, não está sozinho. Eu também não tinha ouvido falar. Basicamente, eles são especializados em trabalhar músculos que nunca pensaste que precisarias de exercitar. Eles são tão difíceis de encontrar que levei duas semanas com a ajuda do meu seguro para localizar um na minha área que aceitasse o meu seguro. Mas fizemos e assim tenho trabalhado com ela nos últimos meses uma vez por semana.

O meu diagnóstico consistiu em várias coisas: uma separação da minha parede abdominal, músculos pélvicos fracos, tensão causada por dores a longo prazo durante a gravidez e uma contusão no cóccix do parto. Em outras palavras, eu estava uma confusão. O meu terapeuta foi capaz de identificar os músculos que precisavam de ser tratados e prescreveu vários exercícios, incluindo uma tonelada de kegels. De imediato, comecei a ver resultados. Consegui ficar de pé na minha perna esquerda, o que não conseguia fazer desde o meu segundo trimestre e consegui fazer caminhadas sem dores agudas. Sentar e levantar ainda é doloroso, mas estou confiante que isto também vai passar.

O que mais me surpreendeu foi toda a tensão que eu tinha mantido na minha pélvis. O meu terapeuta diz que é comum ver isso em pessoas com dores e lesões crónicas nas costas. O corpo protege contra a dor e os tempos para cima. Depois de algum tempo, você nem sabe que está se segurando em um nó. Eu não fazia ideia, mas estava tão tenso que estava a fazer com que os meus músculos trabalhassem horas extras.

Semanas sucessivas de exercícios, massagens, calor e agulhas dolorosas, estou no caminho da recuperação. Não acredito que não fiz isto mais cedo. Se eu tivesse pedido durante a gravidez, poderia ter poupado meses de enfraquecimento muscular.

Mas, em retrospectiva somos todos génios, certo?

Estou apenas contente por ter ouvido o meu corpo e não o ter deitado fora como o meu “novo normal”. A situação teria sido muito pior se eu tivesse esperado mais tempo.

O Forro de Prata

Há quase sempre um, não há?

Por isso estou a voltar à forma, e também descobri recentemente que a minha visão melhorou após a gravidez! Isso parece inacreditável, mas o médico verificou duas vezes. Tenho a certeza que a minha audição também melhorou. Acho que o caminho para os super-humanos começa com as hormonas… Só estou a dizer! Além disso, ontem recebi um telefonema que estava à espera há 3 meses. Os meus níveis de açúcar no sangue voltaram ao nível normal – o que não acontecia há mais de 3 anos. “Vamos dar um gole de BACARDI, como se fosse o seu aniversário” Sim! Nem por isso. Ainda estou a amamentar…

Pode ler mais sobre a minha jornada para vencer o pré-diabetes aqui.

Pode ver o meu vídeo sobre a minha actualização pós-parto aqui.

Espero que esta actualização pós-parto de 8 meses vos tenha ajudado a passar pela mesma coisa.