Ansiedade é uma condição estranha. Tem sintomas que quase não fazem sentido até que você entenda como a ansiedade o afeta por dentro. As pessoas pensam que a ansiedade é simplesmente nervosismo e desconforto geral, mas a realidade é que a ansiedade é muito mais do que isso. A ansiedade é uma condição esmagadora que causa numerosas mudanças físicas dentro do seu corpo.
Uma dessas mudanças pode levar a uma condição estranha: mãos frias. Na verdade, existem várias maneiras diferentes de a ansiedade causar frio nas mãos, e cada uma delas pode tornar o frio incrivelmente perceptível.
Como a Ansiedade Causa Mãos Frias
As mãos frias são um sintoma complexo, e a extensão das mãos frias da ansiedade depende do tipo de ansiedade que você tem.
A ansiedade pode causar mãos frias, mas não é tão simples como dizer que a ansiedade as cria por si só. A ansiedade cria muitos sintomas diferentes, e todos esses sintomas interagem uns com os outros. As mãos que sentem frio nem sempre sentem frio, nem são o único sintoma de ansiedade. Mas as seguintes são algumas das formas que a ansiedade pode contribuir para as mãos frias:
Luta ou sistema de voo
Começa com a activação da luta ou sistema de voo. O sistema de luta ou de voo é a base de toda a ansiedade. É a ativação de um sistema que faz com que você sinta e reaja ao medo. Normalmente se você vivesse um perigo na natureza o sistema seria ativado e você receberia as ferramentas necessárias para fugir ou lutar com um predador.
Ansiedade ocorre quando esse sistema está funcionando mal, e seu corpo está essencialmente se preparando para um medo ou perigo que não existe. A mente e o corpo interagem, de modo que o mau funcionamento do sistema é causado e cria pensamentos nervosos, medos, etc., juntamente com uma série de sintomas físicos que ocorrem ao longo do tempo como resultado da exposição a longo prazo à luta ou resposta de vôo.
É uma forma complicada de dizer que suas mãos frias são o resultado da forma como seu corpo se prepara para lutar ou fugir do mal. O seu corpo liberta adrenalina. Essa adrenalina acelera o seu ritmo cardíaco e atrai sangue para as áreas do seu corpo que mais precisariam dele se você estivesse cara a cara com o perigo. Um dos lugares de onde ela retira sangue é a sua mão, e sem tanto sangue se movendo através de suas mãos, suas mãos ficam mais frias.
Hiperventilação
Hiperventilação cria uma resposta similar e também é causada pela ansiedade, mas tecnicamente é um problema diferente. Hiperventilação é quando você expira o dióxido de carbono muito rapidamente. Seu corpo realmente precisa de Co2, e se você está respirando muito rápido (muito comum durante ataques de ansiedade) você está expirando muito dióxido de carbono e, por fim, colocando tensão no seu corpo.
O seu corpo começa a responder à hiperventilação acelerando o ritmo cardíaco e absorvendo mais sangue, e isso por sua vez retira sangue das suas mãos e dedos, o que pode causar formigamento e possivelmente sentir mais frio.
Sweating
Uma das explicações mais simples para as mãos frias é simplesmente suar. Quando a luta ou o sistema de vôo é ativado, seu corpo espera que você esteja correndo ou fugindo. Essas ações aquecem seu corpo, então seu corpo responde suando a fim de manter seu corpo frio.
Obviamente, seu corpo nunca acaba realmente aquecendo, então no final o suor esfria seu corpo mais do que você precisava. As mãos raramente têm roupas para mantê-las quentes, então o resultado final são mãos suadas que estão sendo resfriadas pelo ar, e tornando-se muito frias como resultado.
Sensibilidade aumentada
Nem todas as mãos frias são o resultado de mudanças no seu corpo. Algumas delas podem ser o resultado de mudanças na sua sensibilidade. A ansiedade pode causar o que é conhecido como “hipersensibilidade”, que é quando sua mente é “sensível” às sensações físicas, o que por sua vez faz com que você note quase todas as mudanças que seu corpo faz.
Por padrão, quando você nota uma sensação, ela também se amplifica. É como uma picada de mosquito – se você não está prestando atenção a ela, ela tende a não fazer tanta comichão, mas se você está pensando nisso, a coceira é insuportável. É isso que a hipersensibilidade faz com você, então aqueles que sentem suas “mãos frias” podem simplesmente ser sensíveis à forma como seu corpo se sente mais como resultado da ansiedade.
O que isso significa para a sua ansiedade
Mãos frias são um irritante, mas eles não dizem nada sobre sua ansiedade. Experimentar a mão fria durante um ataque de pânico pode ser sinal de que você está hiperventilando, mas muitas vezes o ataque de pânico em si é suficientemente grave para que as mãos frias sejam a menor das suas preocupações.
Uma das razões pelas quais as pessoas acham as mãos frias assustadoras é porque estão associadas à insuficiência cardíaca, que ocorre quando seu coração não é forte o suficiente para enviar sangue para suas mãos e dedos. Mas a insuficiência cardíaca é incomum, e os médicos podem facilmente dizer se você está sofrendo de insuficiência cardíaca com um check-up rápido.