Nov 19 A ciência por detrás da massagem
O benefício mais óbvio e mais frequentemente reivindicado é o aumento da circulação. Isto é definitivamente verdade para a área a ser massajada, e a evidência é que a pele tem uma cor avermelhada aumentada, bastante simples.
Ok, então o pescoço dói e esfregar aumenta a circulação, mas então o que, porque é que mais sangue nessa área faz com que se sinta melhor?
O aumento do fluxo sanguíneo fornece mais nutrientes às células nervosas e musculares e também ajuda na eliminação de toxinas celulares. À medida que a saúde celular melhora, os tecidos funcionam de forma mais eficiente. O tecido corporal que está esfomeado de nutrientes e oxigénio cicatriza lentamente.
Apenas como se uma mangueira de jardim tivesse uma dobra, e então você desfaz essa dobra, a água tem uma explosão de fluxo da pressão acumulada, então a água flui facilmente através da mangueira novamente.
Ok, então de volta a esse pescoço dolorido que você tem esfregado. Lembras-te quando eras pequeno e batias com o joelho e só aquele beijinho da mãe parecia fazer com que se sentisse melhor? Realmente faz! A sensação de pressão ajuda a bloquear as sensações de dor de ir ao seu cérebro. A ideia de bloquear a dor com outra sensação é normalmente conhecida como Teoria do Controlo de Portão, mesmo aquele tremor do dedo quando se bate com um martelo faz o truque.
O que mais se passa quando se recebe uma massagem?
Quando os músculos estão apertados ou houve uma lesão, o corpo desenvolve aderências, ou bandas de tecido rígido. Estas aderências bloqueiam a circulação e limitam o movimento. O tecido vai “esquecer” que pode ser mais solto e mais longo e os músculos vão ficar contraídos. A massagem vai quebrar fisicamente estas aderências, amolecendo-as, esticando-as ou reorganizando-as para ir na direcção da fibra muscular em vez de contra, para restaurar o intervalo normal de movimento. Esfregar esses músculos relaxa o tecido, reduzindo contrações dolorosas e “lembrando” ao tecido que ele pode ser mais solto.
E agora a nossa primeira grande palavra do dia: Piezoeletricidade. Na verdade, significa electricidade resultante da pressão e partes do corpo geram esta electricidade, incluindo o material de reparação utilizado após um trauma ou inflamação. A pressão de obter uma massagem estimula, até à molécula, esse material a cicatrizar mais rapidamente do que normalmente faria.
Deve ser mencionado que a massagem não se limita a sentir agradável e relaxar os músculos, mas também tem um efeito muito mais complexo no seu estado mental e emocional. A massagem tem demonstrado reduzir a pressão arterial, o que é um indicador de stress.
Quando se sente bem estar na pele, ganha benefícios emocionais e psicológicos que são virtualmente impossíveis de medir. A massagem pode mudar o seu sentido de si e ser um catalisador para o crescimento pessoal.
Com todos estes benefícios, pode ver porque é que as massagens regulares (mesmo uma vez por mês) são um bom investimento.