“Vês como estar preso no teu próprio mundinho te faz fazer coisas imprudentes?”
“Talvez se deixasses de te sentir mal por ti mesmo, conseguisses fazer alguma coisa.”
“Liga-me quando acabares de dar uma festa de pena.”
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Um amigo estava a falar comigo no outro dia sobre como quando ele era adolescente, ele foi abusado sexualmente. Ele descreveu os meses seguintes como uma depressão intensa onde afastou seus amigos e família, incapaz de lidar com a memória do que aconteceu. Ele terminou a história dizendo que provavelmente estava apenas preso em sua própria “festa de piedade”
Para a qual o seu realmente começou uma longa, improvisada e não solicitada “Ted Talk” sobre a frase “festa de piedade” e porque é uma merda. Eis o que eu penso das festas de pena, por que você deve tê-las de vez em quando e o que eu faço quando as pessoas me dão conselhos de merda.
Primeiro, quando alguém está te instruindo para não ter uma festa de pena, vamos ser reais sobre o que eles estão dizendo:
“Sua tristeza não é controlável para mim.”
“Sinto que já nem sequer estás a tentar.”
“Não te posso ajudar se não te ajudares a ti próprio.”
“A intenção é normalmente tentar chocar alguém para mudar, dizendo algo doloroso intencionado como “amor duro”. Parece o equivalente a uma mãe a chicotear o seu filho hiperactivo – uma última tentativa de controlar uma situação pela qual você se sente frustrado. Na maioria das vezes, porém, é pressão sendo aplicada a alguém que já está sobrecarregado.
A verdade é que há pessoas que são tão egoístas e auto-indulgentes que só reclamam e esperam que o “Sr. Cavaleiro Branco” venha salvá-las. O problema, eu argumentaria, é que muitas pessoas não estão tendo uma festa de pena – elas estão tendo uma “espiral de vergonha”
O que muitos podem perceber como uma “festa de pena” é frequentemente alguém que perdeu toda a esperança em algo melhor. Pode ser alguém que sente tanta pressão e desespero, que sente como se cada acção que faz estivesse condenada ao fracasso.
Existe normalmente muito pouca pena nesta “festa de pena”, mas mais frequentemente autocrítica e julgamento severo do seu próprio valor. Em outras palavras, o oposto de piedade e compaixão, crueldade e indiferença. São pessoas que não se sentem mal por si mesmas, sentem-se mal consigo mesmas. E apontar que elas não estão cumprindo seus deveres ou responsabilidades por causa de sua tristeza é como dizer a alguém em um tornado que o tempo não parece muito bom hoje.
Como você pode dizer se alguém está realmente se afogando ou fingindo? A verdade é que você nunca saberá a menos que pergunte e, mesmo assim, ainda pode não estar ciente do estado exato da luta da outra pessoa.
Uma grande ferramenta empática é ilustrada pela autora Brene Brown quando ela sugere usar a frase, “a história que estou inventando”. É uma forma de explicar o que você está pensando sem aplicar a culpa à outra pessoa. Se você quer saber como alguém se sente, pergunte a ele qual é o processo de pensamento e realmente conheça a história em sua cabeça.
A minha crença pessoal é uma festa de piedade positiva pode realmente ser curativa. Meu terapeuta uma vez me disse que quando você é o único preso em uma “espiral de vergonha”, pode realmente ser benéfico ter uma festa de piedade intencional. Comprar gelado, ver um filme engraçado e escrever poesia de merda. Sinta-se mal por si mesmo e pelo que você está passando e permita-se sentir o que você precisa sentir. Uma vez que você tenha tido algum tempo, você pode começar a criar alguns objetivos e linhas de tempo.
Just like a real party, there need to be an ending. Dê a si mesmo a noite para passar e absorver o que está acontecendo e mais tarde fazer um plano para enfrentar esses problemas. Seja gentil e compreensivo consigo mesmo quando se sentir mal e empurre quando for hora de se levantar.
Quando alguém lhe disser para parar de ter uma festa de piedade, lembre-se que não está sentindo o que você está sentindo e o “conselho” deles pode ser uma demonstração do desconforto e constrangimento deles de não saberem como ajudá-lo. Se você está preso a sentimentos fora de controle, peça ajuda àqueles que não menosprezam seus sentimentos ou usam o julgamento como um motivador. Encontre aqueles que são empáticos e fortes o suficiente para lidar com seus sentimentos e, idealmente, alguém que tenha experiência ou esteja qualificado para ajudar aqueles em desespero.
Isso pode parecer óbvio, mas tenho certeza de que há pessoas lá fora que precisam ouvir como eu ouvi. Só porque alguém lhe dá conselhos não significa que você precise de os seguir. Vou dizer mais alto para os que estão lá atrás: Só porque alguém te dá conselhos não significa que precises de os aceitar.
Pensa bem em quem deu o conselho e porquê. E em última análise, o conselho é benéfico ou destrutivo? E se você descobrir que não é benéfico para você, você pode gentilmente dizer a esse conselho para ir para o inferno. Já é difícil aplicar os bons conselhos, então porquê perder tempo a aplicar os maus conselhos?
Apareça a frase “festa da pena” como uma ferramenta motivacional ao estilo do campo de treino do exército e, em vez disso, sinta-se bem a sentir-se mal. Guiltar as pessoas para se sentirem melhor usando a vergonha não vai motivar aqueles que já estão em baixo. Tudo o que consegue é isolar aqueles que já se sentem incompreendidos.
E se você precisar de uma festa de piedade positiva, tenha uma intencionalmente. Chora por aquele tipo. Cinta aquela música triste no carro. Escreve essa poesia de merda. E que se lixe quem te disser o contrário. Devias ter uma festa de piedade.
Uma versão desta história foi originalmente publicada no Broke Bi Borderline Boy.