22 Set A rotina de sono da criança de 13 a 16 meses
by Jolandi Becker – MD of Good Night
Um dos objectivos de desenvolvimento de uma criança é a autonomia. Com esta idade, o seu bebé está a tornar-se mais activo e independente. É uma GRANDE notícia para a sua rotina de sono, porque dormir sozinho torna-se uma extensão da sua personalidade.
Entre os 13 e 15 meses, o seu bebé vive no Aqui e Agora. Eles estão determinados a saciar a sua curiosidade, de tal forma que talvez não consigam ver além das suas próprias paixões. Como resultado, eles podem parecer desafiadores sem fim. Pode parecer que a única coisa que você está fazendo é dizer NÃO. Não admira que uma das primeiras palavras que eles aprendem seja NO.
Quanto sono eles precisam?
Os bebês precisam de aproximadamente 13-14 horas de sono no total, nesta idade. Isto é dividido em 1-2 sestas durante o dia e 11-12 horas de sono à noite. Sim, 11-12 horas de sono à noite são necessárias até aos 5 anos de idade!
O que é o sono normal?
As crianças saudáveis devem ser capazes de dormir durante toda a noite. Na verdade, qualquer alimentação à noite pode fazer mais mal do que bem.
Esta é uma idade complicada para dormir a sesta porque precisam de passar de duas sestas durante o dia para apenas uma.
Como e quando mudar para uma sesta por dia
Embora a idade média de dormir apenas uma sesta seja entre 12 e 16 meses, trata-se mais de vigiar os sinais de prontidão.
Sinais de Prontidão:
- O seu bebé pode começar a dormir mais tempo durante a sesta da manhã e progressivamente mais cedo durante a sesta da tarde.
- Muitas crianças que estão prontas para fazer a sesta da tarde brincam no seu berço e nunca dormem, ou se dormem, será tarde demais durante o dia e será necessário acordá-las para preservar a hora de dormir.
- Ocasionalmente a sesta da manhã torna-se a mais desafiante e a da tarde a mais longa.
- Uma das sestas pode tornar-se de repente um desafio. Em vez de brincar no berço, eles choram e se agitam por muito mais tempo do que o normal e não dormem durante toda a sesta.
- Se você achar que o acima mencionado acontece de 4 a 5 dias por semana, pode ser hora de fazer a troca.
Fazer a troca:
- Transitir de duas sestas para uma não é fácil e pode levar um mês ou mais para o seu filho se sentir confortável com a troca. Embora possa ser um desafio, uma vez que você tenha tomado a decisão de trocar, é melhor apenas fazê-lo do que saltar entre duas sestas ou uma.
- A sua criança pode parecer cansada na hora da sesta habitual, mas você deve simplesmente continuar. Tente brincar com eles lá fora ou dar-lhes um lanche quando notar que o mau humor matinal se instala em.
- Passo um: Comece por mudar a sesta matinal do seu bebé mais tarde por meia hora. Então, se eles costumam dormir a sesta às 10h00, mude-a para as 10h30 durante 3 dias e deixe-os dormir até acordarem sozinhos.
- Passo dois: Você ainda deve colocar o seu bebé no chão por volta das 14h30 para ajudar a aliviar a tensão até à hora de dormir. Eles podem não dormir, mas pelo menos tiveram algum tempo de descanso por conta própria. Se eles adormecerem, não os deixe dormir depois das 15h30 ou 16h00 para que você possa manter a sua hora de dormir.
- Passo três: Se você deixar o seu bebé descansar e ele não dormir, tem de avançar a sua hora de dormir para as 18h30 para evitar que ele fique demasiado cansado.
- Passo quatro: Depois de 3 dias, mude a hora da sesta para as 11h00 por mais 3 dias. Siga os mesmos conselhos para a hora de sesta e de dormir.
- Passo cinco: Passar a hora da sesta para as 11h30 por mais 3 dias. Neste ponto, pode não haver nenhuma hora de sossego à tarde e o seu filho provavelmente ficará agitado na hora do jantar. Lembre-se, não há problema em colocá-los na cama mais cedo. É uma solução muito melhor do que viver com uma criança em fúria!
- Passo seis: Passar a hora da sesta para as 12h00. Isto pode significar que você precisa mudar o almoço para as 11h30 por um tempo. Não se surpreenda se, durante algumas semanas, o seu pequeno começar a dormir na cadeira de rodas.
- Vai muito provavelmente descobrir que a sesta passa entre as 12h00 e as 12h30 durante vários meses.
- Até às 13h00, algumas crianças apanham o segundo vento e pode ser tarde demais para uma sesta, porque perderam a janela ideal para a sesta.
- Seja paciente; lembre-se que esta transição não é fácil e pode levar um mês ou mais até que note que o seu filho está a lidar muito melhor com a mudança. Também sugiro que durante todo o período de transição o seu filho deve ir para a cama entre as 18h00 e as 19h00 no máximo.
- Você também pode avançar a hora de dormir com 30 minutos se o seu filho ficar muito cansado antes da hora normal de dormir.