Acreditar ou não, um hiato efectivo requer planeamento e persistência… ou seja, se quiser fazer como uma linha de cruzeiro e voltar novo. Veja, muitos de nós apenas TRABALHAMOS TRABALHOS – até estarmos demasiado queimados para continuarmos. Depois precisamos de uma pausa, por isso desligamos a nossa wi-fi e caímos. PODE SER FANTÁSTICO. De facto, podemos questionar-nos se alguma vez queremos estar DESLIGADOS…
Mas, depois de um certo tempo passar, sentimo-nos suficientemente fortes para enfrentar o mundo novamente e forçar-nos a sair da fase zen feliz…para regressarmos ao Velho Same Slog™.
Não será isto um pouco inútil? Eu sou totalmente culpado de fazer isso no passado, então eu FALO DE EXPERIÊNCIA. Mas recentemente eu fui para o hiato novamente e foi ACTUALMENTE REFRESENTE. Como um cruzeiro literalmente. Não só voltei ao meu trabalho com mais energia, mas também voltei com uma melhor compreensão de mim mesmo, novas perspectivas sobre meus objetivos e um foco mais claro sobre o que importa. Eu não tenho um sistema particular (porque todos são únicos e têm necessidades diferentes) mas hoje eu vou compartilhar com vocês alguns dos elementos chave para um hiato efetivo. Vamos lá.
MAKE SELF-CARE YOUR TOP PRIORITY
Este é um hiato! É sobre você. É sobre reabastecer o seu copo depois de ter sido drenado. E é 100% certo fazer uma pausa e ouvir as suas necessidades. Na verdade, está mais do que bem – É ESSENCIAL. Mas quando digo Self Care™, não me refiro a relaxar com um copo de gelado e binge Netflix. Se você está se sentindo super estressado e correndo para baixo, isso pode ser uma solução rápida para ajudá-lo a se sentir melhor, mas estou falando de FELICIDADE A LONGO PRAZO, ok??
Salgumas vezes o autocuidado é desconfortável. Às vezes o que você precisa desesperadamente é ir para a cama cedo, quando você está acostumado a ficar acordado até tarde. Ou precisa de fazer exercício porque normalmente passa todo o seu tempo a trabalhar numa secretária. Ou você precisa ir sem uma lista de tarefas porque você está acostumado a planejar cada momento do seu dia.* É isso que quero dizer quando digo para ouvir suas necessidades. Qual é o seu desejo da mente e do corpo? Muda-a. Não corras apenas para o mesmo conforto de sempre. Em vez disso, escolha algo que irá melhorar a sua qualidade de vida.**
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DOS DIFERENTES TOTALMENTE DIFERENTES
Quem diz que você precisa ir de férias para ter uma aventura? VOCÊ NÃO. Há todo o tipo de possibilidades emocionantes – coisas que você nunca pensou em tentar antes – ESPERANDO EM SEUS FINGERTIPS. Se você costuma passar muito tempo lá dentro, tente ir dar uma caminhada ou um passeio de carro por um lugar onde você nunca esteve antes. Tire um dia para fazer algumas dessas “coisas divertidas” que você está sempre adiando porque você está muito ocupado. Leia um livro inteiro de uma só vez. Vá ver um filme com um amigo que também precisa de relaxar. FAÇA ALGO DIFERENTE. Eu sei por experiência própria: esta é às vezes a COISA MAIS REFRESA DE TODOS.
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LOOK INWARD
OH YEAH BRO. É TEMPO DE INTROSPECÇÃO. Mas não estou a falar da crise existencial habitual às 2:00 da manhã. Estou a falar de ouvir as suas necessidades EVENTUALMENTE AQUI. É fácil ficar preso ao nosso trabalho e à nossa vida escolar e social… caímos em padrões e eventualmente esses padrões tornam-se tão profundamente enraizados nas nossas vidas, que são quase impossíveis de mudar. Eu gosto de pensar nisso como um rio descendo uma montanha. Esse rio nem sempre foi forte – mas é o mesmo caminho a ser usado repetidamente que o torna forte.
Um hiato é o momento perfeito para olhar para dentro desses rios – esses hábitos que adotamos ao longo dos meses ou anos – e nos perguntarmos: por quê? Existe uma maneira melhor de viver? O que é que já não me serve? Devo largar isso? Se você precisava de um hiato, é provável que haja algo em sua vida que o está deixando para baixo. Observe isso. Não o desligues apenas por algumas semanas. Quando você voltar, estará exatamente onde você o deixou – SEM QUE VOCÊ FALTE SOBRE ISSO. O jornalismo também pode ser super útil durante este tempo de introspecção – ou até mesmo fazer um diário em vídeo/áudio! Você pode se surpreender com algumas das coisas que surgem. Muitas vezes nós nem sabemos com o que estamos lutando até conversarmos ou anotarmos.
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Faça um plano
O que vai acontecer quando você voltar do seu feliz hiato? FIGURA A SAÍDA. Se há algo que você precisa mudar em sua vida ou hábitos, faça-o agora. Dedica-te a um plano. Melhor ainda, faça com que alguém o responsabilize! Quando eu saí do hiato, foi isso que aprendi sobre mim mesmo: que passo muito tempo nas redes sociais e também me preocupo muito com o que as outras pessoas pensam. Está bem, então como é que eu mudei? Eu decidi passar não mais do que 10-15 minutos por dia nas redes sociais. Eu postar algumas coisas, responder alguns comentários, e sair. Isso inadvertidamente me ajudou a não me importar tanto com o que as outras pessoas pensam de mim. Quando passo menos tempo pensando nas minhas estatísticas sociais – e em vez disso me concentro nas pessoas com as quais realmente me importo* – dou por mim a reconectar-me com o que importa. E ELE SE SENTE BEM, BRO.
Então, mesmo que você não seja um planejador, NÃO PASSE NESTE PASSO. O objetivo do hiato é fazer uma pausa a partir de Life™. Mas e se você viveu uma vida da qual você nunca precisou fazer uma pausa?? Não me entenda mal – eu acho que é importante fazer pausas. Especialmente como uma pessoa criativa. Mas FAÇA A MAIOR DAS SUAS FÉRIAS. Tome este tempo para melhorar a sua qualidade de vida!
*UM LIKE YOU GUYS e minha família e meus amigos legítimos.