Abs: 100 Treinos é a compilação final de todos os treinos especificamente concebidos para construir, definindo e revelando abs. Como o título sugere, existem 100 treinos nesta coleção e eles são divididos em duas categorias: Build e Burn & Build para ajudá-lo a escolher os treinos mais adequados à sua composição corporal atual.
Se você tem gordura corporal alta (por exemplo, você tem um pouco de estômago) você deve escolher 3-4 treinos por semana na seção “Burn & Build”. Se a sua gordura corporal já estiver baixa ou se você estiver fazendo outras formas de exercícios de queimaduras altas fora desta coleção (por exemplo, corrida, natação, artes marciais) você deve escolher 3 treinos por semana da seção “Construir”.
A maior parte das rotinas nesta colecção não são baseadas em equipamentos, mas você também encontrará lá exercícios com bola suíça, halteres e barras de tracção.
Além disso, você encontrará uma dieta ab incluída para ajudá-lo a gerir a sua nutrição ou para simplesmente lhe dar uma ideia de como deve ser a sua ingestão de alimentos, a fim de obter resultados mais rápidos e melhores.
Todos os exercícios foram desenvolvidos pela DAREBEE ao longo de vários anos, todos eles foram exaustivamente testados e são todos adequados tanto para homens como para mulheres. Não se aplicam restrições de idade.
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Esta colecção está completa e é absolutamente gratuita – sem compromissos. O projeto é suportado exclusivamente através de doações de usuários, não temos patrocinadores ou anúncios neste site. Se você gosta desta coleção, por favor, considere doar um dólar para nos ajudar a manter este recurso e desenvolvê-lo ainda mais. Cada doação ajuda a DAREBEE a permanecer de pé e continuar a contribuir para a qualidade da experiência na web.