Movendo-se para Los Angeles, Califórnia, foi um grande passo para a Philly Wenderoth. Foi a primeira vez que o ator de 26 anos se sentiu completamente independente, com todas as responsabilidades que isso acarreta. Mas quando se tratava da sua saúde, ele trazia consigo alguns maus hábitos da faculdade. “Eu me encontrava apenas pegando comida rápida e insalubre e só chegando ao ginásio uma ou duas vezes por semana”, diz ele.
Ele começou a ganhar peso. Ele se sentiu preguiçoso e improdutivo; mesmo vivendo na meca dos atores, ele lutou para se motivar. Quando fez 25 anos, ele já tinha ultrapassado os 225 quilos.
“Sentir-se como lixo o tempo todo finalmente chegou até mim”, diz ele. Ele descobriu Rough Around the Edges, uma série de exercícios sobre a plataforma tudo-em-um de fitness e nutrição Openfit, ensinada por seis dublês de Hollywood. Através do vídeo streaming, elas o guiaram por seis treinos de alta intensidade de 30 minutos (incluindo MMA, kickboxing, dança e trabalho principal) todas as semanas durante 70 dias. Todas as manhãs, às 7:30 da manhã, ele entrava com seu grupo liderado pelo instrutor. “A responsabilidade dos outros que esperavam que eu estivesse nos treinos era o fator mais motivador para mim”, diz ele.
Ele também renovou sua dieta baseada em um plano nutricional OpenFit, visando 2400-2699 calorias por dia, distribuídas em três refeições. Dividindo seus alimentos em quatro grupos principais (frutas e vegetais, proteínas, gorduras e outros carboidratos), ele teve uma macrodivisão de 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gordura. Ele ficou perto do plano, não comendo nada fora dele.
Em uma semana ele estava a perder peso – depois de 70 dias ele tinha perdido 14 libras. “É verdadeiramente inspirador ver resultados de um trabalho tão árduo”, diz ele. Ele se sente mais produtivo, saindo da cama quando o alarme dispara, em vez de ficar sonolento. Amigos e familiares notaram não apenas suas mudanças físicas, mas seus níveis de energia mais altos. “E eu não hesito mais em tirar a minha camisa!”
Wenderoth agora entra em audições com uma nova confiança. Ele está até tentando a sua mão na comédia stand-up; tendo começado em uma noite de microfone aberto, ele agora está procurando construir um cenário que ele pode levar por todo o país. Ele adoraria se encontrar de volta em frente ao público de sua cidade natal, Minneapolis, Minnesota.
Quando se trata de conselhos, Wenderoth diz que a preparação mental é tão importante quanto o trabalho físico. Reconhecer que seu corpo pode lidar com mais do que você percebe é um grande primeiro passo; “possuir seus pensamentos”, diz ele, significando tomar conta do seu humor e das suas emoções quando se trata de aptidão física. Estabelecer rotinas também ajuda a manter você no caminho certo. Acima de tudo, diz ele, deixe que os outros o motivem: “Conte com os outros e aceite que outros estão a contar consigo.”
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