Análise de corrida: como você corre (e anda) matéria. Muito.

Não há um corredor típico, mas a análise de corrida pode descobrir como você corre (e anda). Evite lesões ao correr. E ajuda de formas que podem surpreendê-lo.

Tempo de leitura: 7:29 minutos

Em teoria, você pode ter a sua análise de corrida em qualquer uma das várias lojas de sapatos de corrida comerciais. Temos a certeza que as lojas estão bem intencionadas. Mas para ser directo, a análise de corrida profissional ou de marcha faz com que a sapataria pareça um jardim-de-infância.

Uma análise detalhada e individualizada do seu movimento corporal durante a corrida pode prevenir lesões, ajudar a sua lesão e proporcionar um auto-conhecimento inestimável.

A análise do movimento do corpo, como a usada no Brooklyn’s Park Sports Physical Therapy, é baseada em evidências e holística, como veremos.

E além disso, os benefícios são semelhantes para os caminhantes. Para completar, uma análise de marcha também pode ajudar pacientes que sofrem de condições das extremidades inferiores, como dores no joelho, nas ancas e no tornozelo.

Saltar para:

Sem corredor típico, poucas lesões típicas

Análise da corrida de hoje é holística

Qual é o programa de análise da corrida desportiva do parque

O que acontece durante a corrida e a análise da marcha

Seu programa personalizado

Revolver à pista

FAQ

Sem corredor típico, poucas lesões típicas

As lesões causadas pela corrida dispararam na última década, mesmo antes da actual pandemia que canalizou muitas pessoas activas para a corrida ao ar livre. A percentagem de todos os corredores que acabaram por se lesionar recentemente, tem sido calculada em uma variação de 26% a um vertiginoso 92%. 1.

Porque é que esse número aumentou é difícil de fixar, uma vez que não há um corredor típico. Os hábitos, força e resistência de, digamos, alguém correndo por meia hora antes do trabalho, e um ultramaratonista são bem diferentes.

Mas estas muitas diferenças vão para um ponto importante, para não dizer crítico: apenas uma análise de corrida profissional pode apontar os fatores que compõem as suas necessidades individuais. Uma análise individualizada e científica é fundamental.

A Análise de Corrida de Hoje é Holística

Num passado não tão distante, os terapeutas procuraram a causa da lesão quase só no movimento do pé, especialmente na pronação (o movimento natural do pé ao aterrar). E embora a pronação ainda seja uma parte importante da análise da corrida, nós sabemos que muito mais está envolvido.

Uma clínica de fisioterapia avançada começa com o entendimento de que as lesões de corrida são, como dizemos, “de cima para baixo”. Isto significa que o movimento da anca e da pélvis, bem como a posição do corpo inteiro podem ser tão importantes como a mecânica do pé e do tornozelo em si. É uma análise de todo o corpo.

E mais, o fisioterapeuta irá explorar a sua vida “fora da corrida”: os seus objectivos para correr, os seus hábitos alimentares e de sono, e a forma como treina.

O que é o Programa de Análise da Corrida Desportiva do Parque

No Park Sports, uma avaliação em profundidade consiste numa avaliação de todo o corpo assistida por vídeo e uma avaliação do movimento funcional.

Os componentes do seu movimento de corrida são isolados e estudados em detalhe. Em particular, nós observamos:

• Pé (a forma como o seu pé contacta com o chão),
• Ritmos de carga (a rapidez com que o seu peso é transferido quando contacta o chão)
• Velocidade (Por exemplo, minutos por milha)
• Cadência (Número de passos por minuto)
• Simetria da pélvis

O que acontece durante a corrida e análise da marcha

Centros de análise no vídeo da marcha. Enquanto você corre em uma esteira, o vídeo é gravado de vários ângulos enquanto você corre no lugar a uma velocidade pré-determinada. As imagens, como você já pode adivinhar, retratam toda a sua perna da anca aos pés, não apenas o pé e o tornozelo.

Os dados resultantes são enviados para um programa de computador especialmente desenhado para análise.

A seguir a gravação de vídeo, o Fisioterapeuta completa um exame prático e estático (não executado).

Finalmente o Terapeuta examina o vídeo em câmera lenta, captando cada detalhe, e também considera os resultados do exame estático. Um relatório único e detalhado é criado para cada indivíduo.

AlterG Machine

Seu programa personalizado

Este relatório final e plano de tratamento do seu terapeuta é minucioso. Ele consiste em resultados relevantes da análise e exame, estabelecendo para você um programa de exercícios personalizado e diretrizes para o treinamento.

Pode ser modificado de várias maneiras, incluindo a redução dos pesos de impacto, se você estiver lidando com uma lesão.

Isto é feito usando a Esteira Anti-Gravidade avançada feita pela empresa AlterG para calibrar e reduzir o stress na sua perna. Originalmente inventada pela NASA para o programa espacial, a Esteira Antigravidade utiliza a pressão do ar para diminuir e controlar as forças que o seu corpo gera quando a sua perna atinge o chão.

Retroceder à pista

Executar análise e o programa de tratamento que se segue foi concebido para o pôr a funcionar o mais rapidamente possível, e de uma forma mais saudável e com mais conhecimentos. É um bónus enorme: muito maior auto-conhecimento do seu corpo, como ele funciona e como cuidar dele, para que você possa ser auto-suficiente e prolongar muito a sua vida de corrida.

Tire 15 minutos, e escreva-nos ou ligue-nos sobre uma análise de corrida no Park Sports.

FAQ

O que é uma análise de corrida?

É um método de análise dos movimentos do corpo de um corredor para obter uma imagem detalhada de como uma pessoa anda ou corre.

Vale a pena fazer uma análise?

Sim! Pode resultar num plano de tratamento para curar uma lesão, elaborar um programa para prevenir lesões e fornecer um conhecimento inestimável sobre o seu corpo e estilo de corrida para que você possa ser auto-consciente e conhecedor no futuro.

Mas você não pode receber análises de marcha em nenhuma loja de calçados esportivos?

Embora estes serviços em lojas de calçados comerciais sejam sem dúvida bem intencionados, eles são extremamente limitados clinicamente. E estudos mostram que variações na mecânica dos pés não têm qualquer relação com a escolha de um modelo de sapato.

Quanto tempo demora a análise de corrida?

Uma sessão de análise de corrida no Park Sports Physical Therapy normalmente dura de 30 minutos a uma hora.

Quanto custa a análise de corrida?

O custo de uma sessão depende da condição a ser tratada. Uma condição de lesão, por exemplo, envolverá necessariamente mais tempo, testes e talvez consultas ao seu podologista.

Que condições podem beneficiar da análise de corrida?

Uma gama surpreendente de condições:

Fascite Plantar

Dor no joelho

Dor no quadril

Dor na região lombar

Dor no tornozelo

Dor no pé